Een te lage bloedsuiker kan gevaarlijk zijn. Vooral bij ouderen. En tevens voor iedereen die met of zonder diabetes door het leven moet.
Gelukkig hoeft dit niet zo te zijn.
Ontdek in dit artikel wat de symptomen en oorzaken van een te lage bloedsuiker precies zijn, en 7 tips om dit te voorkomen & verhelpen.
More...
Hoe voorkom je een lage bloedsuiker?
Diabetes type 2 wordt gekenmerkt door veel complicaties. Deze wil je het liefst zoveel mogelijk voorkomen. Maar dit is niet altijd even gemakkelijk.
Zo kan het gebeuren dat je een te lage bloedsuiker krijgt. Vooral bij diabetes type 1 is dit een groot gevaar.
Bij diabetes type 2 zal dit minder vaak gebeuren en zullen de gevolgen hiervan minder hevig zijn. Toch is het goed om hier als diabetes type 2 patiënt bij stil te staan.
Goed om te weten: een te lage bloedsuiker wordt ook wel een hypoglycemie genoemd.
Er zijn verschillende manieren om een te lage bloedsuiker te voorkomen en te verhelpen.
Maar voordat je deze tips doorneemt, is het handig om de symptomen van een te lage bloedsuikerspiegel te herkennen. Immers, pas wanneer je de symptomen van een lage bloedsuiker herkent, kun jij een te lage bloedsuikerspiegel voorkomen en verhelpen.
Doel van dit artikel
Daarom leg ik jou in dit artikel uit hoe een te lage bloedsuiker ontstaat en wat de symptomen van een hypoglycemie zijn. Daarna geef ik 7 tips om een te lage bloedsuiker te voorkomen en verhelpen bij diabetes type 2.
Oorzaken van een lage bloedsuikerspiegel?
De kans is vrij groot dat jij een te lage bloedsuikerspiegel niet snel zult ervaren.
Zoals artsen vaak aangeven is het vooral heel belangrijk om als diabetes type 2 patiënt je bloedsuikerspiegel te verlagen. Je hebt namelijk eerder een te hoge bloedsuiker dan een te lage.
Toch overkomt het enkelen. En wanneer dit gebeurt, is het handig om een hypoglycemie te herkennen, te verhelpen en daarnaast vooral te voorkomen. Maar hoe ontstaat een te lage bloedsuiker?
Een te lage bloedsuikerspiegel ontstaat wanneer er te weinig suikers in je bloed zitten. 9 van de 10 keer komt dit doordat je TEVEEL medicatie gebruikt.
Kan een te lage bloedsuiker kwaad bij diabetes type 2?
Je zou denken dat dit helemaal niet erg is, aangezien suikers meer kwaad dan goed doen.
Je hebt namelijk diabetes type 2 ontwikkelt doordat er continu teveel suikers in het bloed zitten. Maar overal waar het woordje TE voor staat is niet gezond. Zo ook een TE lage bloedsuiker.
Normaal gesproken hebben vooral diabetes type 1 patiënten last van dit probleem.
Hun lichaam kan de bloedsuikerspiegel helemaal niet meer zelf reguleren.
De cellen die insuline produceren zijn namelijk kapot. Zo hebben zij dus snel last van zowel een hyperglycemie als een hypoglycemie.
Bij diabetes type 2 zijn deze cellen niet kapot maar zijn de cellen resistenter geworden voor insuline.
Hierdoor blijven er dus teveel suikers in het bloed achter. Maar het lichaam is nog wel in staat om de bloedsuikerspiegel enigszins zelf te reguleren.
Zij hebben dus vaker te maken met een hyperglykemie.
Je zou jezelf af kunnen vragen waarom ik dit artikel voor type 2 patiënten aan het typen ben.
Er zijn echter wel een aantal mogelijkheden waardoor een te lage bloedsuikerspiegel kan ontstaan bij type 2 patiënten. Denk hierbij aan sporten, stress of medicatie. Ik kom hier later op terug.
Wat zijn de symptomen van een lage bloedsuiker?
Een te lage bloedsuiker wordt gekenmerkt door verschillende symptomen. Deze symptomen kunnen optreden bij een bloedsuikerwaarde van onder de 4 mmol/L.
Maar bij sommige mensen beginnen hypo's al bij waarden rond de 4,5 mmol/L! Niet iedereen is gelijk, en het komt ook niet bij iedereen bij exact dezelfde waarde tot uiting.
Wanneer je de symptomen van een lage bloedsuiker ervaart, zal je ook zeker weten dat je een lage bloedsuiker hebt en niet iets anders. Waarom? Het zijn namelijk erg kenmerkende en ernstige symptomen.
Te lage bloedsuiker zonder diabetes? Dat kan!
Bij gezonde mensen kan de bloedsuikerwaarde ook onder de 4 mmol/L komen.
Dat is dan vaak het gevolg van (zeer) intensieve inspanning in combinatie met weinig eten en drinken.
Maar soms kan het ook 'zomaar' ontstaan. Vaak is er wel een biologische/medische oorzaak te vinden, maar het is niet altijd heel duidelijk waarom.
Soms maakt je pancreas bijvoorbeeld net iets teveel insuline aan waardoor je bloedsuiker meer zakt dan normaal. Dan ervaar je een zogenaamde 'reactieve hypoglycemie'.
De klachten van een lage bloedsuiker?
De meest voorkomende symptomen van een lage bloedsuiker zijn:
- Zweten
- Trillen
- Misselijkheid
- Duizelig zijn
- Hoofdpijn
- Moe zijn
- Hongerig hebben
- Flauwvallen
Je hoeft niet alle bovenstaande symptomen te ervaren om een hypo te hebben.
Maar je zult wel een vast patroon gaan herkennen tijdens het ontstaan van een hypo. Wanneer jij je hiervan bewust bent, kun je een hypo vroegtijdig de das om doen.
"Maar hoe voorkom je nu die vervelende lage bloedsuiker (hypo)?"
Het begint allemaal bij de medicatie. Dat is één van de voornaamste oorzaken.
7 tips om een lage bloedsuiker te voorkomen en verhelpen
#1 Ga niet op je gevoel af!
Het belangrijkste bij een te lage bloedsuiker, is dat je daadwerkelijk MEET of je een lage bloedsuikerspiegel hebt.
Veel mensen 'denken' dat ze een lage bloedsuiker ervaren, terwijl dit helemaal niet zo is. Als ze dan - na aanraden van ons - hun bloedsuiker meten, blijkt die gewoon gezond te zijn.
Op je gevoel afgaan kan heel goed en fijn zijn op allerlei vlakken in het leven...
...maar wanneer het aankomt op je bloedsuiker, moet je dit gewoon meten.
Waarom is dit belangrijk?
Omdat je lichaam soms spelletjes met je speelt!
Wanneer je gewend bent om veel suikers te eten, zal je lichaam er alles aan doen om je suikers te laten eten. In sommige gevallen zal je lichaam, door psychologische spelletjes met je te spelen, de 'symptomen' van een lage bloedsuiker opwekken.
Hierdoor hoopt je lichaam dat jij dan suikers gaat eten.
Negeer de spelletjes die je lichaam met je speelt
Meet je geen lage bloedsuiker? Dan heb je ook GEEN hypo. Het is dan puur dat je lichaam snakt naar suikers en je wil overtuigen om snelle suikers te eten/drinken. Ga hier NIET op in want zo houd je de suikerverslaving in stand.
#2 Gebruik de juiste hoeveelheid medicatie
Het krijgen van een lage bloedsuiker komt vrijwel altijd door medicatiegebruik.
En dan voornamelijk het teveel nemen van medicijnen.
Des te sterker het medicijn is, des te groter de kans op het ontwikkelen van een lage bloedsuiker. Middelen (zoals metformine) die weinig met je bloedsuiker doen, kunnen dan ook geen hypo veroorzaken.
Welke middelen kunnen dat wel? Eigenlijk alles wat je NA metformine voorgeschreven krijgt.
Denk aan middelen zoals gliclazide, glibenclamide en tolbutamine.
Of het zeer zware geschut, zoals insuline, een DPP4-remmer (zoals Januvia of Trajenta) of GLP1-agonist (zoals Ozempic).
Heb je vaak een lage bloedsuiker? Dan gebruik je hoogstwaarschijnlijk teveel medicatie
Onze jarenlange ervaring leert dat het hebben van een te lage bloedsuiker eigenlijk ALTIJD komt door teveel medicatie gebruik.
Bouw dus je medicatie een af als je regelmatig een lage bloedsuiker hebt. Begin altijd met het afbouwen van de STERKSTE medicatie die je gebruikt.
En vergeet niet: meet bij het afbouwen van de medicatie altijd je bloedsuiker.
Je wilt natuurlijk niet dat de bloedsuiker te hoog wordt, omdat je teveel medicatie hebt afgebouwd.
#3 Haal je medicatie niet door elkaar
Dit klinkt misschien een beetje vreemd, maar het is zeer belangrijk om de JUISTE medicatie te gebruiken.
Het komt regelmatig voor, dat mensen twee soorten medicatie door elkaar halen.
Als jij bijvoorbeeld drie tabletten metformine en één gliclazide per dag voorgeschreven krijgt...
...dan zul je gegarandeerd een lage bloedsuiker krijgen als je de hoeveelheden door elkaar haalt (dus drie gliclazide slikken en één metformine).
Dit klinkt misschien een beetje stom, maar helaas komt het erg vaak voor dat mensen verschillende soorten medicatie met elkaar verwarren. Wat natuurlijk niet heel ondenkbaar is, aangezien veel medicatie een witte tablet is.
#4 Gebruik je medicatie op het juiste tijdstip
Dat je de juiste hoeveelheid en soort medicatie moet gebruiken, is voor de meeste mensen geen verrassing. Dat is natuurlijk de bedoeling van 'de juiste medicatie' slikken en spuiten.
Maar het tijdstip waarop je bepaalde medicijnen gebruikt maakt ook erg uit. Iets waar weinig mensen bij stilstaan.
Kijk:
Wanneer je een verhoogde bloeddruk hebt, zal je bloeddruk gedurende de hele dag verhoogde zijn.
Wanneer je dan je pil inneemt, maakt niet erg uit. Zolang je de pillen (als het er meerdere zijn) maar goed over de dag verspreid.
Maar bij diabetes medicatie is dit natuurlijk compleet anders. Het heeft er namelijk ook mee te maken WAT, HOEVEEL en WANNEER je eet. Dat heeft allemaal invloed op je bloedsuiker.
Veel tijd tussen het innemen van je medicatie en eten? Dan stijgt de kans op een lage bloedsuikerspiegel
Als je besluit om (veel) medicatie in te nemen zonder daarvoor of daarna iets te eten, dan stijgt de kans op een lage bloedsuiker aanzienlijk.
Waarom?
Omdat de medicatie tegen type 2 je bloedsuiker verlaagt. En je bloedsuiker stijgt, wanneer je iets eet. Dus die twee houden elkaar - tot zekere mate - in balans.
Maar als je niets eet maar wel (veel) medicatie gebruik voor je bloedsuiker, dan kantelt het verhaal één kant op: de kant van een lage bloedsuiker.
#5 Pas op met intensief sporten
Sporten is één van de beste dingen die je kan doen om je diabetes type 2 om te keren. De voordelen, zoals afvallen, zijn niet op één hand te tellen.
Alles op het gebied van je suikerziekte verbetert wanneer je meer en intensiever gaat bewegen.
Er is echter wel een 'bijzondere' bijwerking voor bepaalde mensen met diabetes type 2.
TE intensief sporten kan je een lage bloedsuiker geven. Lager dan je idealiter zou willen hebben.
Ook kan dit in uitzonderlijke gevallen bij mensen zonder diabetes gebeuren. Dat komt omdat je tijdens het sporten zelfs suikers verbrand. Dit zijn suikers die normaal gesproken in je bloedbaan ronddrijven.
Hoewel dit goed is, wil je niet dat je bloedsuikerspiegel TE laag wordt. Praktisch komt het niet vaak voor omdat je als suikerpatient juist chronisch een verhoogde suikerspiegel hebt.
Sporten en (veel) medicatie is vooral het probleem
Maar wanneer je er ook medicatie bij neemt (vooral de sterkere medicatie die je na metformine krijgt voorgeschreven), kan de combinatie met sporten wel zorgen voor een zeer lage suikerspiegel.
Dat kan gevaarlijk zijn, vooral als je in beweging bent (zoals bij een sport). Het is extra gevaarlijk bij ouderen (die kunnen sneller hun botten breken).
Hoewel ik je zeker niet zou aanraken om MINDER te bewegen, zou ik je wel aanraden om minder intensief te sporten als je hierdoor hypo's krijgt.
Of gewoon minder medicatie te gebruiken als je merkt dat je bloedsuiker te laag wordt tijdens of na het sporten.
#6 Lage bloedsuiker verbeteren met snelle suikers?
Voorkomen is beter dan genezen.
Ik denk dat jij het met mij eens bent. Maar, zoals bij je suikerziekte, is het voorkomen niet altijd mogelijk. Soms moet je overgaan op genezen omdat je niet op tijd bij een ziekte kon zijn.
Hetzelfde geldt voor een te lage bloedsuikerspiegel.
Natuurlijk wil je voorkomen dat bloedsuiker te laag wordt. Maar het zal natuurlijk een keer in je leven voorkomen dat je wel een hypoglycemie krijgt. Het is goed om te weten wat je dan moet doen.
Gelukkig hoef je maar één ding te doen bij een lage bloedsuiker:
Het nemen van snel opneembare suikers.
Denk hierbij aan
- Dextro tabletten
- Vruchtensap
- Ranja
Dit soort producten raad ik je normaal gesproken ten zeerste af. Maar in dit geval heiligt het doel de middelen.
Je moet snelle suikers hebben om je bloedsuikerspiegel niet gevaarlijk laag te laten worden.
Altijd vruchtensap of limonade bij je hebben is niet praktisch. Daarom kan je het beste dextro tabletten bij je hebben. Hiermee kan je snel en makkelijk je te lage bloedsuiker verhogen wanneer het nodig is.
Dit pakt de oorzaak van het probleem NIET aan!
Vergeet nooit dat het nemen van dextro of vruchtensap de OORZAAK van de lage bloedsuiker niet aanpakt. Uiteraard zal het op dat moment wel helpen om je bloedsuiker te verhogen... maar het voorkomt niet dat het de volgende keer weer gebeurt.
Daarom is het van belang om de oorzaak van het probleem aan te pakken: je medicatie te verminderen.
Zowel op de korte termijn (dosering verminderen om hypo's te voorkomen) als op de lange termijn (je bloedsuiker verbeteren om je diabetes om te keren en afscheid te nemen van de medicatie)
#7 Pak de oorzaak van een lage bloedsuiker aan!
Zoals ik eerder heb gezegd, is voorkomen beter dan genezen.
De beste manier om een lage bloedsuiker te voorkomen, is door je diabetes type 2 te voorkomen en genezen. Zo heb je geen medicatie meer nodig en daalt de kans op het krijgen van een lage bloedsuiker naar nul.
Daarom heb ik de beste tip als laatst bewaard.
Recentelijk is ontdekt dat het mogelijk is om diabetes type 2 om te keren. Alles wat je nodig hebt kan je vinden in de supermarkt.
Je keert het om met één krachtige methode. Het is wat ik 'Het Diabetesvrij Geheim' noem. Over dit geheim heb ik een aantal pagina's geschreven die je leven voorgoed zullen veranderen. Je zult daarin leren:
- Waarom je diabetes type 2 hebt gekregen
- Welk mechanisme je kan gebruiken om diabetes om te keren
- De beste tips om binnen enkele weken diabetesvrij te zijn
Vul hieronder je e-mailadres in en dan stuur ik je het E-book gratis op.
Groetjes,
Marloes Schuurman
P.s: Heb jij vaak last van een lage bloedsuikerspiegel? Wat is volgens jou de voornaamste reden? Laat hieronder een reactie achter
Dit artikel is als laatst bijgewerkt op: 08 augustus 2023