All Posts by Marloes Schuurman

About the Author

Marloes Schuurman is een medisch specialiste, oprichter van Ziektevrijleven.nl (bekend van RTL 4, Nu.nl, HP de Tijd en meer), best-selling auteur, bedenker van de Diabetes Omkeren Methode cursus en een ervaringsdeskundige op het gebied van diabetes type 2.

aug 12

28 Tips Voor Muesli Zonder Suiker Die Je Kunt Kopen Bij Diabetes Type 2

Suikerspiegel Verlagen / Diabetes Omkeren

28 Tips Voor Suikervrije Muesli Die Je Kunt Kopen Bij Diabetes Type 2

Ben je gek op muesli, maar wil je graag gewicht verliezen of je diabetes omkeren? Dan zijn de meeste muesli-soorten niet verstandig om te eten. 

Muesli, cruesli en granola kunnen namelijk een flinke hoeveelheid suiker bevatten. Ga er dus niet gelijk vanuit dat alle muesli's gezond zijn, want dat is zeker niet het geval. 

Om je uit de brand te helpen heb ik daarom onderstaand artikel geschreven waarin ik je 28 tips geef voor suikervrije muesli die je gewoon in de supermarkt of online kunt kopen. 

Verder Lezen>>
aug 03

Koolhydraatarme Vanille Cake Zonder Suiker (Gezond Recept)

Koolhydraatarme Recepten , Toetjes , Tussendoortjes/Snacks

Koolhydraatarme Vanille Cake Zonder Suiker (Gezond Recept)

Hou jij van cake, maar wil je graag afvallen of heb je diabetes? Dan is het eten van zo'n cake helaas niet verstandig. Dan heb ik het wel over de cake die je in de supermarkt koopt, of degene die je bakt met bloem en suiker. 

Gelukkig heb ik de oplossing voor jouw probleem. 

De cake van dit recept is namelijk koolhydraatarm en zonder suiker. Hij is op basis van gezonde meelsoorten en suikervervangers. Ideaal als je zin hebt in iets zoets, maar je toch aan je eetpatroon wilt houden. 

Hieronder vindt je het recept voor deze koolhydraatarme vanille cake zonder suiker. Als bonus bevat hij ook nog een lekkere glazuurlaag.

Verder Lezen>>
aug 02

Koolhydraatarme Vegetarische Sperziebonenschotel (Gezond Recept)

Diner , Koolhydraatarme Recepten

Koolhydraatarme Vegetarische Sperziebonenschotel (Gezond Recept)

Ben jij op zoek naar een lekkere ovenschotel die zowel koolhydraatarm als vegetarisch is? Zoek dan niet langer. 

Het recept hieronder is een sperziebonen gerecht op basis van sperziebonen, knapperige uitjes, room en champignons. Hij is koolhydraatarm en ook nog eens erg lekker. Hij is ideaal te combineren met een koolhydraatarme aardappelpuree.

Hieronder lees je hoe je deze koolhydraatarme sperziebonenschotel maakt.  

Verder Lezen>>
aug 02

Koolhydraatarme Eierkoeken Zonder Suiker (Gezond & Lekker Recept)

Koolhydraatarme Recepten , Lunch , Tussendoortjes/Snacks

Koolhydraatarme Eierkoeken Zonder Suiker (Gezond & Lekker Recept)

Eierkoeken zijn een typische Hollands tussendoortje. Heerlijk en luchtig. Daarnaast worden ze veel geadviseerd door de dieetwereld. 

Maar wat veel mensen niet beseffen is dat ze ook veel suiker bevatten. Ondanks dat je waarschijnlijk denkt dat het voornamelijk eiwitten bevat. 

Het is om die reden niet ideaal om de eierkoeken uit de supermarkt te kopen. Het best kun je de eierkoeken zelf bakken zodat ze zowel koolhydraatarm als suikervrij zijn. 

Verder Lezen>>
jul 18

Koolhydraatarme Kaassaus Zonder Bloem (Gezond & Lekker Recept)

Diner , Koolhydraatarme Recepten

Koolhydraatarme Kaassaus Zonder Bloem (Gezond & Lekker Recept)

Ben je gek op de Hollandse sausjes die je over je bloemkool of broccoli schenkt? Dan is dit recept echt iets voor jou. 

Er zijn natuurlijk verschillende soorten sausjes die je over je groente kunt doen, maar de favoriet is toch wel de kaassaus (de enige echte bloemkoolsaus).  

Helaas zijn de kant- en klare sausjes die je in de supermarkt kunt kopen niet ideaal. Waarom dat zo is, lees je hieronder. 

Verder Lezen>>
>
Send this to a friend