Op het internet is er helaas veel verwarring over wat gezonde en langzame koolhydraten zijn.

Maar wanneer je diabetes type 2 hebt is het belangrijk om exact te weten wat je wel en niet mag eten. Met name de koolhydraatbronnen zijn van belang om goed op een rijtje te hebben.

Als diabeet dienen de koolhydraten die je consumeert bij voorkeur altijd "langzaam" te zijn. In dit artikel leg ik uit wat langzame koolhydraten zijn en krijg je 37 tips voor gezonde bronnen van deze koolhydraten. Deze kun je zowel gebruik bij diabetes als bij het afvallen.

Je hebt een verhoogde bloedsuiker en vraagt je af of je bananen bij diabetes type 2 mag hebben.

Bananen zijn een natuurlijk product, maar bevatten ook veel koolhydraten en suikers... dus wat is wijsheid?

In dit artikel ga ik uitgebreid antwoord geven op de vraag: "mag je banaan eten bij diabetes type 2?"

Na dit artikel weet je exact of bananen en diabetes samen gaan of niet.

Heb jij diabetes type 2 (of wil je afvallen) en wil je ongezonde koolhydraten vermijden? Dan is dit artikel voor jou!

Het is tegenwoordig erg lastig om erachter te komen welke producten nu wel of niet gezond zijn. En als ze worden gepromoot als gezond, is de kans vrij groot dat juist het tegendeel waar is. 

In dit artikel krijg je 31 voorbeelden van snelle koolhydraten je dient te vermijden om je bloedsuiker onder controle te krijgen. 

Ik ken maar weinig mensen die niet van chocolade houden. En vooral als het om desserts gaat, zijn chocoladetoetsjes bij veel mensen een favoriet.

Maar voor mensen die suikervrij eten is het lastig dit soort toetjes te maken. Ze bevatten te veel koolhydraten en suikers. Maar gelukkig niet het dessert uit dit recept. 

Dit dessert is een suikervrije chocolade mousse die je zelf kunt maken. Daarnaast is hij ook nog zonder ei. Ben je benieuwd? Lees dan verder. 

Hummus is een dipsaus die uit het midden-oosten komt. Gelukkig is deze dipsaus nu ook veel verkrijgbaar in de Nederlandse supermarkten. 

Hummus is een erg gezond product. Het wordt normaal gesproken gemaakt van kikkererwten en kruiden. Er is niks mis met kikkererwten, maar deze peulvrucht is helaas niet koolhydraatarm. 

Mocht je op zoek zijn naar koolhydraatarme en suikervrije hummus, bekijk dan het recept hieronder. 

Dat je bloedsuiker omhoog gaat wanneer je iets hebt gegeten zal je niet verbazen. Maar als de bloedsuiker stijgt zonder te eten is dat natuurlijk wel een beetje vreemd.

Voor veel mensen is dit even schrikken. Ze beginnen aan zichzelf te twijfelen en vragen zichzelf dan ook af "hoe kan mijn suiker stijgen als ik helemaal niets heb gegeten of gedronken?!",

In dit artikel leer je waarom de bloedsuiker stijgt zonder te eten en wat je hier eventueel aan kunt doen.