Veel mensen met overgewicht, bloedsuikerproblemen of diabetes type 2 gebruiken berberine supplementen om hun bloedsuiker te verbeteren.

Maar is dit wel veilig (of überhaupt effectief)?

In dit artikel ga ik je uitleggen wat berberine is, wat de werking (en bijwerking) is en zal ik je ook vertellen of het je kan helpen als je bloedsuikerproblemen hebt of wilt afvallen.

Een koolhydraatarme kippensoep zelf maken kan op z'n tijd heerlijk zijn. Vooral als je een gebonden koolhydraatarme kippensoep maakt.

Maar hoe kun je zo'n soep op een makkelijke, lekkere EN gezonde manier maken?

In dit recept ga ik jou mijn oma's traditionele koolhydraatarme kippensoep met kipfilet geven. Ideaal als je verkouden bent omdat je de griep hebt opgelopen of je gewoon niet lekker voelt.

Koolhydraatarme ranch dressing is één van de vele koolhydraatarme saladedressings die je zelf makkelijk kunt maken.

Je hebt vrij weinig ingrediënten nodig om een heerlijke koolhydraatarme saladedressing te maken.

In dit recept leer je dan ook mijn koolhydraatarme ranch dressing zonder suiker. Ideaal te combineren met vrijwel elke salade die je kunt verzinnen.

Zin om koolhydraatarme bami goreng zelf te maken zonder pakje van Knorr, Conimex of Honig? 

Dat kan een behoorlijke uitdaging zijn als je niet weet waar je moet beginnen. Gelukkig ga ik je daar vandaag mee helpen.

In dit recept leer je mijn Indonesische koolhydraatarme bami goreng met kip, garnalen en groenten.

Niets is zo Nederlands als pepernoten. Helaas zijn ze niet heel goed voor je gezondheid als wilt afvallen of diabetes type 2 hebt. Gelukkig kun je heel makkelijk koolhydraatarme pepernoten zelf maken.

De voornaamste truc hierbij is het meel en de suiker vervanger met gezonde alternatieven.

In dit recept leer jij hoe je zelf koolhydraatarme pepernoten (kruidnoten) kunt maken zonder toegevoegd suiker.

Een koolhydraatarme tonijnsalade voor op brood of toast zelf maken is veel makkelijker dan je denkt... 

...mits je natuurlijk een goed en gezond recept heb.

Dat zal ik je hier geven. Je leert namelijk mijn gezonde en makkelijke koolhydraatarme tonijnsalade met mayonaise en avocado. Je hebt deze in een mum van tijd gemaakt.