Er zijn verschillende dingen die je kunt doen om je bloedsuikerspiegel stabiel te houden. Je kunt bijvoorbeeld je medicatie optimaliseren om zodoende de bloedsuikerschommelingen minimaal te houden.

Maar helaas pak je daarmee NIET de oorzaak van de schommelingen aan.

Om je bloedsuikerspiegel stabiel te houden zonder medicatie moet jij je eetpatroon aanpassen. Om specifiek te zijn moet jij de voedingswaren elimineren die je pieken (en dalen) geven. In dit artikel leer je 11 tips om dit voor elkaar te krijgen.

Ben je op zoek naar suikervrije mayonaise en weet je niet zeker welke soort je mag kopen in de supermarkt?

Dan is dit artikel voor jou!

In dit artikel leer je namelijk 22 soorten mayonaise zonder toegevoegde suiker die je kant-en-klaar kunt kopen bij bijvoorbeeld de JUMBO en AH. Daarnaast zul je ook leren waarom suiker NIET het grootste probleem is bij het kopen van mayonaise.

Één van de bekendste gerechten (naast gyros) uit de Griekse keuken is toch wel de moussaka ovenschotel. Dit is overigens ook één van mijn favorieten. 

Moussaka is eigenlijk helemaal geen ongezond gerecht. Er zijn alleen één of twee ingrediënten die je liever weglaat als je diabetes hebt of wilt afvallen. 

Dan gaat het om de aardappelen en de bechamelsaus die op basis is van bloem. 

Gelukkig lees je hieronder hoe je een koolhydraatarme moussaka maakt zonder aardappelen en zonder bloem. 

Ben je gek op shoarma, maar combineer je dit vaak met ongezonde ingrediënten? Dat is gelukkig helemaal niet nodig. 

Kipshoarma is eigenlijk een prima product, maar wordt vaak met ongezonde producten samen gegeten. Denk aan het shoarmabroodje, de te zoete knoflooksaus of de frietjes.

Al deze producten zijn verre van ideaal als je wilt afvallen of diabetes hebt. In het recept hieronder lees je hoe je een koolhydraatarme shoarmaschotel maakt op basis van gezonde groenten. 

Heb jij een hoge bloedsuiker voor de nacht en weet je niet waardoor dit komt? Je bent niet de enige!

Je bloedsuiker kan voor de nacht (en in de ochtend) stijgen ongeacht wat je eet of drinkt.

Waarom dit zo is, leer je in dit artikel. Ik zal je precies vertellen wat de oorzaak is van een hoge bloedsuiker voor het slapen en wat je hier aan kunt doen.

Ben je gek op soep, maar wil je eens iets anders dan tomaten- of groentesoep? Misschien is deze koolhydraatarme paprikasoep dan iets voor jou. 

De paprika's uit dit recept worden eerst in de oven geroosterd waardoor ze een zoetere en geroosterde smaak krijgen. 

Ben je benieuwd naar dit geroosterde koolhydraatarme paprikasoep recept? Lees hieronder hoe je hem maakt.