Suikerspiegel Verlagen / Diabetes Omkeren
Veel mensen met overgewicht, bloedsuikerproblemen of diabetes type 2 gebruiken berberine supplementen om hun bloedsuiker te verbeteren.
Maar is dit wel veilig (of überhaupt effectief)?
In dit artikel ga ik je uitleggen wat berberine is, wat de werking (en bijwerking) is en zal ik je ook vertellen of het je kan helpen als je bloedsuikerproblemen hebt of wilt afvallen.
Suikerspiegel Verlagen / Diabetes Omkeren
Suikervrije yoghurt is iets wat veel mensen willen eten.
Maar yoghurt komt in allerlei geuren en kleuren voor. Helaas zijn niet al die geuren en kleuren gezond. Sterker nog:
Veel soorten yoghurt zijn NIET gezond omdat ze vele suikers bevatten.
In dit artikel leg ik je uit wanneer iets echt aan het label 'ongezoete yoghurt' voldoet en geef ik je tips voor 38 soorten suikervrije yoghurt.
De meeste kun je gewoon kopen bij supermarkten zoals de AH en Jumbo.
Suikerspiegel Verlagen / Diabetes Omkeren
Stroop en koolhydraatarm eten zijn twee dingen die totaal niet samengaan... toch?
Dat is niet helemaal waar. Er zijn sinds enkele jaren suikervrije stropen op de markt die je kunnen helpen bij diabetes type 2 of afvallen.
In dit artikel geef ik je 16 tips voor suikervrije stroop. Je zult hier ook suikervrije varianten vinden van ahornsiroop (maple siroop) en vanille siroop.
Suikerspiegel Verlagen / Diabetes Omkeren
In mijn vorige artikel heb je gelezen wat de kracht van de juiste sport bij diabetes type 2 kan zijn.
Je las bijvoorbeeld dat krachttraining je HbA1c met 18% kan verbeteren. Als dat artikel je is ontgaan, kun je die het beste eerst lezen. Klik hier om naar het artikel te gaan.
In dit artikel wil ik iets anders uitlichten:
"Wat de voordelen van krachttraining voor je algehele gezondheid zijn (los van diabetes type 2)?"
Er zijn namelijk nog tientallen voordelen van krachttraining naast alles op diabetesvlak. En sommige positieve effecten zijn bijna niet te geloven. Het is dat het wetenschappelijk bewezen is... want de claims die ik in dit artikel zal maken klinken soms als kwakzalverij.
Zo krachtig zijn de positieve effecten van krachttraining.
Suikerspiegel Verlagen / Diabetes Omkeren
Vraagje:
Wat zou jij iemand adviseren als diegene zijn/haar diabetes type 2 wil omkeren?
Waarschijnlijk is je antwoord "gezonder eten en meer bewegen".
En daar heb je helemaal gelijk in. Maar als diegene vervolgens vraagt: "wat is belangrijker?", dan is je antwoord hoogstwaarschijnlijk "gezonder eten is verreweg het belangrijkst!".
En dit klopt, uit onderzoek weten we dat je hiermee de kans op diabetes type 2 met 70% kunt verlagen...
...maar dat is maar een deel van het verhaal.
