Suikervrije ketchup klinkt als iets wat onmogelijk is. Reguliere ketchup bevat namelijk vrij veel (ongezonde) suikers.
Gelukkig kun je tegenwoordig veel suikervrije ketchup soorten kopen. Zowel online als gewoon in de supermarkt (bijvoorbeeld de AH en Jumbo).
In dit artikel zal ik je 22 soorten suikervrije ketchup geven die je gewoon kunt gebruiken bij diabetes type 2 (of als je wilt afvallen).
More...
Bestaat suikervrije ketchup echt?
Je kunt je bij suikervrije ketchup (net als bij suikervrije chocopasta) afvragen of zoiets wel bestaat.
Gewone ketchup bevat namelijk heel veel suikers. En dat kun je er niet zomaar uitlaten.
Maar als je diabetes type 2 hebt of wilt afvallen, dan moet je elke gram toegevoegd suiker vermijden alsof je leven er van afhangt (want daar hangt het ook echt van af).
Gelukkig zijn fabrikanten tegenwoordig heel vindingrijk geworden en maken ze ketchup zonder suiker. Waar komt die zoetheid vandaan in hun ketchup vraag jij je af?
Gezonde zoetstoffen (klik hier om daar meer over te lezen)!
Er zijn tientallen suikervrije ketchups op de markt. Sommigen hebben zelfs een lekker smaakje.
In dit artikel heb ik 22 verschillende soorten voor je op een rijtje gezet. Deze kun je allemaal met een gerust hart eten. Veel kun je online bestellen maar sommigen zijn ook gewoon in de AH of Jumbo verkrijgbaar.
Pas op
De suikervrije ketchups in dit artikel zijn weliswaar 'gezonder' dan gewone ketchup maar dat maakt ze absoluut niet 'gezond'. Het is hooguit 'minder ongezond' dan gewone ketchup.
Dit soort producten horen NIET standaard in je eetpatroon te zitten. Niets aan de onderstaande producten is per se gezond of essentieel voor je gezondheid.
Je moet ze hooguit één keer per week eten. Idealiter nog minder.
Als je meer tips wilt over wat een gezond dieet is bij diabetes type 2, raad ik je aan dit artikel te lezen.
#1 2BSlim Suikervrije Ketchup
2BSlim verkoopt allerlei soorten suikervrije en koolhydraatarme sauzen.
Zo ook deze ketchup zonder toegevoegde suikers.
De ketchup is licht gezoet met zoetstoffen.
Een fles van 250 ml kost 3,90 euro.
Een portie van 2Bslim ketchup bevat overigens maar 1 kcal!
#2 Felix Hot Suikervrije Ketchup
Felix Hot ketchup bevat 0 gram toegevoegde suikers en bestaat hoofdzakelijk uit tomaten.
Hierdoor bestaat een portie ketchup maar uit 6 kcal!
Deze pittige ketchup wordt verkocht in knijpflessen van 435 gram voor 2,90 euro.
#3 Walden Farms Ketchup Zonder Suiker
Deze gezonde ketchup van Walden Farms is laag in calorieën, vet, koolhydraten en suikers!
Walden Farms gebruiken zoveel mogelijk natuurlijke ingrediënten
Een portie ketchup bevat nog geen 2 kcal!
Een fles van 340 gram kost 4,90 euro.
#4 Heinz Tomaten Suikervrije Ketchup
Het meest bekende merk in de lijst: Heinz suikervrije ketchup.
Deze tomaten ketchup zonder toegevoegde suikers is verkrijgbaar in de grotere supermarkten zoals de AH en Jumbo.
Een knijpfles van 400 ml kost gemiddeld 2,15 euro.
Een portie suikervrije Heinz ketchup bevat ongeveer 7 kcal.
Let op: verwar deze NIET met de "50% minder suikers" variant. Deze is namelijk niet diabetesvriendelijk!
#5 Verstegen Illie Billie Ketchup Zonder Suikers
Verstegen saus heeft ook een lijn genoemd Illie Billie sauzen bestaande uit sauzen zonder toegevoegde suikers.
De sauzen zijn gemaakt van de beste kruiden en specerijen en er worden geen suikervervangers of zoetstoffen gebruikt.
Deze Illie Billie Ketchup bevat 11 kcal per portie.
Een fles van 285 ml kost 1,89 euro.
#6 Rabeko Zero Suikervrije Ketchup
De sauzen en siropen van Rabeko zijn allemaal laag in calorieën en suikervrij.
Deze suikervrije ketchup is geen uitzondering.
Deze kan gebruikt worden voor zowel koude als warme gerechten.
Een portie ketchup bevat ongeveer 6 kcal.
#7 Rabeko Zero Curry Ketchup
Daarnaast heeft Rabeko ook een suikervrije curry ketchup.
Ook deze is geschikt voor diabetici.
Een fles van 425 ml kost 4,90 euro.
Een portie curry ketchup bevat ongeveer 5 kcal.
#8 XXL Nutrition Light Sauce Suikervrije Ketchup
XXL Nutrition heeft een grote lijn van verschillende soorten suikervrij en vetvrije sauzen.
Deze worden in kleine en grote formaten verkocht.
Deze light sauce ketchup bevat maar 2 kcal.
De kleine formaat van 265 ml kost 3,99 euro.
#9 XXL Nutrition Light Sauce Curry Ketchup
Ook heeft XXL Nutrition een Light Sauce Curry Ketchup variant in het assortiment.
Beide varianten zijn zowel lactosevrij als glutenvrij!
Een portie curry ketchup bevat ongeveer 4 kcal.
De curry ketchup heeft een inhoud van 265 ml en kost 3,99 euro.
#10 Prodia Tomaten Ketchup
Prodia is gespecialiseerd in het ontwikkelen van suikerarme en suikervrije dieetvoeding.
Deze Prodia ketchup is hier een voorbeeld van.
Een portie van deze ketchup bevat ongeveer 11 kcal.
Een fles van 320 ml kost gemiddeld 3,24 euro
#11 Bionova Tomaten Ketchup
Bionova is een merk voor consumenten in de natuurvoeding.
Een portie van deze Bionova tomatenketchup bevat ongeveer 12 kcal.
De inhoud van deze fles is 250 ml en kost 2,25 euro.
#12 Bionova Lovely Organic Tomaten Ketchup
Bionova heeft naast de klassieke ketchup hierboven ook een 'Lovely Organic' lijn uitgebracht met verschillende soorten sauzen.
Een portie van deze tomatenketchup bevat ongeveer 13 kcal.
Een fles van 250 ml kost ongeveer 2,19 euro.
'Lovely Organic' heeft daarnaast ook nog verschillende soorten groente ketchups uitgebracht.
Deze kun je onderaan deze lijst terugvinden als bonus.
#13 Callowfit Tomaten Suikervrije Ketchup
Callowfit is oorspronkelijk een producent van sportvoeding.
Nu maken zij sauzen zonder toegevoegde suikers en vetten, caloriearm, en vrij van lactose, gluten of dierlijke ingrediënten.
Deze Callowfit ketchup bevat 6 kcal per portie.
#14 Callowfit Curry Ketchup
Naast de normale ketchup heeft Callowfit ook een curry ketchup.
Deze curry bevat ongeveer 4 kcal per portie.
De sauzen van Callowfit hebben in inhoud van 300 ml en kosten ongeveer 4,95 euro.
Naast ketchup hebben ze ook veel verschillende andere sauzen die zeker de moeite waar zijn!
#15 Das Lekker Suikervrije Tomaten Ketchup
MB Nutrition houdt zich vooral bezig met sportvoeding en supplementen.
De 'Das Lekker' sauzen vallen hier ook onder.
De tomatenketchup is suikervrij en bevat ongeveer 6 kcal per portie.
#16 Das Lekker Curry Ketchup
Naast de tomatenketchup heeft MB Nutrition ook een lekkere curry ketchup variant.
Een portie van deze curry ketchup bevat ongeveer 5 kcal.
Beide flessen kosten 4,95 euro per stuk.
#17 Your Organic Nature Tomaten Ketchup
Your Organic Nature staat voor ‘jouw biologische gewoonte’
Elke saus heeft een unieke kenmerken.
Zo is de tomatenketchup op basis van zongedroogde tomaten.
Een portie van deze ketchup bevat ongeveer 7 kcal.
Deze fles ketchup heeft een netto-inhoud van 3,25 ml en kost 2,65 euro.
#18 Van Ton Tomaten Ketchup
De motto van Ton: 'Deze glutenvrij tomaten ketchup is ongezoet maar zeker niet minder lekker!'
Een portie van deze ongezoete tomaten ketchup bevat ongeveer 10 kcal.
Een pot van Ton ketchup heeft een inhoud van 310 gram en kost 3,09 euro.
#19 GOT7 Nutrition Curry Ketchup
GOT7 Nutrition heeft een lijn uitgebracht van premium sauzen.
Deze zijn laag in calorieën, suikervrij en vetvrij.
Een portie van deze premium curry ketchup bevat ongeveer 5 kcal.
Een fles van deze premium saus heeft een inhoud van 240 ml en kosten 4,19 euro per stuk.
#20 BONUS 1: Bionova Ketchup Rode Biet
Naast de reguliere tomaten ketchup hebben wij ook 3 bonus ketchups.
Deze zijn wat anders dan je normaal gewend bent maar zeker ook de moeite waard!
Bionova heeft 3 groente ketchups op de markt gebracht.
Een portie van deze rode bieten ketchup bevat ongeveer 8 kcal.
De fles heeft een inhoud van 250 ml en kost 2,49 euro
#21 BONUS 2: Bionova Ketchup Wortel
Daarnaast heeft Bionova ook een wortel ketchup variant.
De sauzen zijn allemaal glutenvrij en vegan. Ideaal dus!
Een portie van deze ketchup bevat ongeveer 6 kcal.
Ook deze fles heeft een inhoud van 250 ml en kost 2,49 euro.
#22 BONUS 3: Bionova Ketchup Pompoen
Tenslotte is ook de Bionova pompoen ketchup zeker de moeite waard om te proberen.
Een portie van deze ketchup bevat ongeveer 8 kcal.
De fles met een inhoud van 250 ml kost 2,19 euro.
Het Diabetesvrij Geheim
Zo! Dit waren de 22 suikervrije ketchup soorten die ik je kan aanraden. Deze zullen je helpen om je bloedsuiker onder controle te krijgen.
Maar weet je wat nog beter is? Je diabetes type 2 volledig omkeren!
Recentelijk is ontdekt dat het mogelijk is om diabetes type 2 om te keren. Alles wat je nodig hebt kan je vinden in de supermarkt.
Je keert het om met één krachtige methode. Het is wat ik 'Het Diabetesvrij Geheim' noem. Over dit geheim heb ik een aantal pagina's geschreven die je leven voorgoed zullen veranderen. Je zult daarin leren:
- Waarom je diabetes type 2 hebt gekregen
- Welk mechanisme je kan gebruiken om diabetes om te keren
- De beste tips om binnen enkele weken diabetesvrij te zijn
Vul hieronder je e-mailadres in en dan stuur ik je het E-book gratis op.
Groetjes,
Ben Kuiper
P.s: welke suikervrije ketchup gebruik jij? Laat hieronder een reactie achter