Category Archives for "Sporten & Bewegen"

Sporten voor ouderen en senioren is erg belangrijk. Dit weten heel veel mensen. En toch zijn er maar weinig mensen die aan (de juiste manier van) beweging doen. En dat is zonde. 

Bewegen en sporten voor ouderen dragen namelijk op vele manieren bij aan een betere gezondheid. 

In dit artikel krijg je om die reden 11 tips voor sporten voor ouderen en senioren die ervoor zorgen dat je sterker en mobieler wordt.

Beide zorgen ervoor dat je de dagelijkse taken makkelijker kunt uitvoeren en verkleinen de kans op blessures en pijnklachten.

In mijn vorige artikel heb je gelezen wat de kracht van de juiste sport bij diabetes type 2 kan zijn.

Je las bijvoorbeeld dat krachttraining je HbA1c met 18% kan verbeteren. Als dat artikel je is ontgaan, kun je die het beste eerst lezen. Klik hier om naar het artikel te gaan. 

In dit artikel wil ik iets anders uitlichten:

"Wat de voordelen van krachttraining voor je algehele gezondheid zijn (los van diabetes type 2)?" 

Er zijn namelijk nog tientallen voordelen van krachttraining naast alles op diabetesvlak. En sommige positieve effecten zijn bijna niet te geloven. Het is dat het wetenschappelijk bewezen is... want de claims die ik in dit artikel zal maken klinken soms als kwakzalverij.

Zo krachtig zijn de positieve effecten van krachttraining.