Category Archives for "Ontbijt"

okt 27

Koolhydraatarme en Suikervrije Bananenbrood (Recept met Amandelmeel)

Koolhydraatarme Recepten , Lunch , Ontbijt , Tussendoortjes/Snacks

Koolhydraatarme en Suikervrije Bananenbrood (Recept met Amandelmeel)

Ben jij een echte zoetekauw, maar ben je op dieet of heb je diabetes? Dan raad ik je geen zoete recepten aan.

Wanneer je aan bananenbrood denkt dan denk je aan een zoete lekkernij, en dat klopt ook. De basis van een banenbrood bestaat uit meel, suiker en bananen.

Allemaal producten die niet ideaal zijn als je wilt afvallen of je diabetes onder controle wilt houden. Gelukkig heb ik de oplossing.

In dit recept leer je precies hoe je koolhydraatarme bananenbrood zonder suiker maakt. Deze past gelukkig wel in een koolhydraatarm eetpatroon. Zo hoef je geen afscheid te nemen van je zoete broodmaaltijd. 

Verder Lezen>>
jul 29

Koolhydraatarm Omelet Recept met Kaas (Heerlijk als Ontbijt & Lunch)

Koolhydraatarme Recepten , Lunch , Ontbijt

Koolhydraatarm Omelet Recept met Kaas (Heerlijk als Ontbijt & Lunch)

Een omelet is een ideaal gerecht binnen een koolhydraatarm eetpatroon. Eigenlijk is het van zichzelf al een koolhydraatarme maaltijd. Tenzij je natuurlijk de verkeerde ingrediënten aan de omelet toevoegd. 

Om dat te voorkomen geef ik je hieronder een heerlijk recept dat zo laag in koolhydraten is, dat het ook binnen het ketogeen dieet past.

Je kunt deze koolhydraatarme omelet heerlijk eten als ontbijt en als lunch. 

Verder Lezen>>
jul 05

Gezonde Koolhydraatarme Eiersalade (Simpel Te Maken Recept)

Koolhydraatarme Recepten , Lunch , Ontbijt

Gezonde Koolhydraatarme Eiersalade (Simpel Te Maken Recept)

Een beetje eiersalade op brood kan heerlijk zijn.

Maar wanneer je diabetes type 2 hebt (en dus een verhoogde bloedsuiker hebt) is het belangrijk om dit zo koolhydraatarm te eten. 

Want elke gram suiker/koolhydraat die je kunt besparen, is weer mooi meegenomen.

In dit recept leer je hoe je een koolhydraatarme eiersalade kunt maken. Het is een gezond en simpel recept wat je vrij snel kunt maken. Je kunt het zowel met als zonder ham maken. En je kunt er alle kruiden in verwerken die je wilt.

Verder Lezen>>
jun 30

Gezonde Koolhydraatarme Huzarensalade Recept

Koolhydraatarme Recepten , Lunch , Ontbijt

Gezonde Koolhydraatarme Huzarensalade Recept

Een huzarensalade is helaas al vrij snel ongezond door één ingredient:

De aardappelen

Daardoor lijkt het eten van een koolhydraatarme huzarensalade onmogelijk voor veel mensen.

Gelukkig is er veel mogelijk als je bereid bent een beetje creatief te zijn in de keuken.

Er is namelijk een makkelijke (en gezonde) manier om een koolhydraatarme huzarensalade zelf te maken zonder aardappelen.

Hoe? Dat leer je in dit lekkere recept!

Verder Lezen>>
jun 03

Koolhydraatarme Granola met Noten & Zaden (Recept Zonder Suiker)

Koolhydraatarme Recepten , Lunch , Ontbijt , Toetjes

Koolhydraatarme Granola met Noten & Zaden (Recept)

Het ontbijt van de gemiddelde Nederlander bestaat uit een stuk brood of uit yoghurt met granola of muesli. Beide zijn over het algemeen niet de meeste verstandige maaltijden om je dag mee te beginnen. 

Zowel brood als granola uit de supermarkt zitten vaak vol met ongezonde koolhydraten en suikers. 

Betekent dit gelijk dat je vaarwel moet zeggen tegen je favoriete ontbijt? Zeker niet! Hieronder leer je namelijk precies hoe je een koolhydraatarme granola maakt zodat je toch je lekkere ontbijt kunt eten. 

Verder Lezen>>
jun 02

Koolhydraatarme Wafels van Amandelmeel (Gezond Recept!)

Koolhydraatarme Recepten , Ontbijt , Toetjes

Koolhydraatarme wafels (Recept) van amandelmeel

Wafels zijn over het algemeen niet de meeste gezonde opties om te eten. Je hebt zowel zoete als hartige wafels, maar beide zijn vaak niet koolhydraatarm. 

Ben je diabeet of wil je graag wat gewicht verliezen? Dan raad ik je aan geen wafels te eten. Ze zorgen voor een hoge bloedsuiker en de nodige extra kilo's.

Tenzij je koolhydraatarme wafels kunt maken. Dan kun je ze zowel eten als je diabeet bent, of als je aan het afvallen bent. En laat dit recept nu net een koolhydraatarm wafel recept zijn. 

Verder Lezen>>
>