Bij diabetes type 2 kun je sommige drankjes beter vermijden. Het gaat dan met name om de suikerhoudende dranken. Deze doen je bloedsuiker namelijk geen goed.

Een belangrijkste eerste stap is uiteraard om frisdrank links te laten liggen. Maar dan ben je er nog niet.

Vele andere dranken uit de supermarkt bevatten namelijk veel (verborgen) suikers. Die zijn allemaal verre van ideaal, omdat ze zorgen voor stevige bloedsuikerpieken.

In dit artikel zie je 11 "verboden" dranken voor diabetes type 2. En zelfs als je geen diabetes hebt, is het verstandig deze dranken te vermijden.

Wanneer jij je bloeddruk wilt meten, is de eerste vraag eigenlijk altijd welke arm je het beste kunt gebruiken hiervoor.

Het klinkt misschien gek en raar, maar er kunnen flinke verschillen tussen beide armen zitten qua bloeddruk. En dan is natuurlijk de vraag welke arm de 'juiste' arm is.

In dit artikel zul je leren waarom je verschillen kunt meten tussen beide armen. En nog belangrijker: welke arm je het beste kunt kiezen en in welke positie deze arm moet liggen om de juiste bloeddruk metingen te krijgen.

Veel mensen weten wel dat je een hoge bloeddruk krijgt als je te veel zout eet. Maar hoe zit het precies met de effecten van suikers en koolhydraten op je bloeddruk?

Wanneer mensen minderen in de hoeveelheid suikers en koolhydraten die ze eten, zien ze vaak dat de bloeddruk verbetert. Betekent dit dat suikers en koolhydraten ongezond zijn voor je hart- en vaatstelsel?

Nee, gelukkig is het allemaal een stuk genuanceerder dan dit.

Daarom leer je in dit artikel exact waarom de bloeddruk kan dalen wanneer je minder suikers en koolhydraten eet. En belangrijker: waarom je niet enkel moet kijken naar de 'hoeveelheid' suikers en koolhydraten die je eet. 

Het witte jassen syndroom is een fenomeen waarbij je bloeddruk stijgt omdat je artsen ziet en/of je weet dat je bloeddruk gemeten zal worden.

Dat is natuurlijk vervelend omdat het een vertekend beeld geeft van je bloeddruk. Gelukkig betekent het niet dat er niets aan te doen is.

In dit artikel leer je de biologische verklaring van het witte jassen syndroom EN wat je eraan kunt doen om het te voorkomen en verminderen.

Snelle koolhydraten en suikers hebben veel invloed hebben op je bloedsuikerspiegel. En als je bloedsuikerproblemen of diabetes type 2 hebt, wil je dat juist zien te voorkomen.

Het lastige is dat veel producten in de supermarkt deze ongezonde suikers en koolhydraten bevatten. Ondanks dat ze ongezond zijn, staan ze toch bij veel mensen dagelijks op het menu. 

Als je je bloedsuiker echter wilt verbeteren is het belangrijk om snelle suikers en simpele koolhydraten zoveel mogelijk links te laten liggen. 

In dit artikel krijg je een lijst met 31 producten die snelle koolhydraten bevatten. En je leert ook hoe je ongezonde koolhydraten en suikers van gezonde (langzame) koolhydraten kunt onderscheiden.