Een te lage bloedsuiker kan gevaarlijk zijn. Vooral bij ouderen.
Bij gezonde mensen komt het bijna niet voor dat de glucosespiegel te ver daalt. Het is met name een probleem bij diabetici die medicatie gebruiken.
Maar zelfs zonder diabetes kan de suikerspiegel te ver dalen. Ontdek in dit artikel de oorzaken en symptomen en van een te lage bloedsuiker. Je leest ook 7 tips om het te voorkomen & verhelpen.
More...
Oorzaken van een lage bloedsuiker bij diabetes
We spreken van een te lage bloedsuikerwaarde wanneer deze 3,9 mmol/L of lager is. Dit wordt ook wel een hypo of hypoglycemie genoemd. Zowel diabetes type 1 als type 2 patiënten kunnen hiermee te maken krijgen.
Bij type 1 kunnen er verschillende oorzaken zijn:
Bij diabetes type 2 zijn de oorzaken van een lage bloedsuiker vergelijkbaar:
Doel van dit artikel
Zoals je waarschijnlijk weet is een te hoge bloedsuiker verre van gezond. Op lange termijn zorgt dit voor ernstige gezondheidscomplicaties. Maar een te lage bloedsuiker is acuut gevaarlijk. Als het optreedt moet er 'iets' gedaan worden. In dit artikel lees je wat de symptomen zijn en krijg je 7 tips om een te lage bloedsuiker te voorkomen en verhelpen.
Geen diabetes maar wel een te lage bloedsuiker?
Als je verder helemaal gezond bent komt een hypoglycemie eigenlijk niet voor. Zelfs niet als je even weinig of niets hebt gegeten en intensief hebt gesport. Het lichaam is normaal gesproken prima in staat om de bloedsuiker goed te reguleren.
Indien je bloedsuiker tóch te laag wordt zonder suikerziekte, is er nader onderzoek nodig door een arts. Er kan dan bijvoorbeeld sprake zijn van:
Of het kan zijn dat je (per ongeluk) medicijnen hebt genomen die de bloedsuiker laten dalen zonder dat je diabetes hebt. Bijvoorbeeld bij het gebruik van Ozempic om af te vallen.
Hoe dan ook is het belangrijk om een onderzoek aan te vragen bij je huisarts indien je bloedsuiker (regelmatig) te laag is, zonder dat je diabetes hebt.
Belangrijkste symptomen en kenmerken
Wanneer je bloedsuiker om welke reden dan ook te ver daalt, schiet het lichaam in een soort noodreactie. Je zult te maken krijgen met lichamelijke klachten, die kunnen worden geïnterpreteerd als een signaal om iets met snelle suikers binnen te krijgen.
De belangrijkste kenmerken van een lage bloedsuiker zijn:
Sommige mensen ervaren deze symptomen allemaal tegelijkertijd, terwijl anderen er slechts een aantal van herkennen. In ernstigere gevallen kun je onwel worden en flauwvallen. Een hypo mag je dus nooit licht nemen!
7 Tips om een lage bloedsuiker te voorkomen en verhelpen
Gebruik deze tips om een hypo te verhelpen en in de toekomst te voorkomen:
- De eerste stap is om niet zomaar op je gevoel af te gaan
- Zorg ervoor dat de medicatie goed op je is afgestemd
- Haal medicatie niet door elkaar
- Zorg ervoor dat de medicatie op het juiste tijdstip wordt ingenomen
- Pas op met intensief sporten
- Lage bloedsuiker verbeteren met snelle suikers?
- Pak de oorzaak van een lage bloedsuiker aan
#1 De eerste stap is om niet zomaar op je gevoel af te gaan
Allereerst is het belangrijkste om zeker te weten dat er sprake is van een te lage bloedsuikerspiegel. Veel mensen 'denken' dat ze een lage bloedsuiker ervaren, terwijl dit helemaal niet zo is.
Het zou zonde zijn als je allemaal dingen gaat doen om de bloedsuiker te verhogen, terwijl er in werkelijkheid niets aan de hand is.
Op verschillende vlakken in het leven kan het goed zijn om op je gevoel af te gaan, maar als het aankomt op je suikerspiegel wil je het gewoon meten.
Waarom is dit belangrijk?
Omdat je lichaam vaak spelletjes met je speelt! Met name als je gewend bent om regelmatig snelle suikers te eten, zal het lichaam er alles aan doen om je er nog meer van te laten eten.
Soms kan het lichaam doen alsof je een hypo krijgt
In sommige gevallen kan het lichaam zelfs de 'symptomen' van een lage bloedsuiker opwekken. Hierdoor hoopt je lichaam dat jij dan suikers gaat eten.
Alleen is dat is niet vanwege een te lage bloedsuiker (al kan dat wel zo voelen), maar omdat het lichaam verslaafd is aan snelle suikers en/of simpele koolhydraten.
Als je dus denkt kenmerken te voelen van een te lage bloedsuiker, meet het dan eerst of het daadwerkelijk zo is.
#2 Zorg ervoor dat de medicatie goed op je is afgestemd
De voornaamste oorzaak van een hypoglycemie onder diabetes type 1 en type 2 patiënten is dat ze teveel medicijnen hebben genomen.
En des te sterker het medicijn, des te groter de kans op het krijgen van een lage bloedsuiker. Milde middelen zoals metformine veroorzaken in veel mindere mate een hypo.
De kans is al groter bij medicatie zoals gliclazide, glibenclamide en tolbutamide. En al helemaal bij het zware geschut, zoals insuline, DPP4-remmers (zoals Januvia of Trajenta) en GLP1-agonisten (zoals Ozempic).
Belangrijke informatie
Heb je herhaaldelijk te maken met een te lage bloedsuiker? Dan gebruik je hoogstwaarschijnlijk teveel medicatie. Dat is wat jarenlange ervaring ons heeft geleerd. Het is belangrijk om dit met je voorschrijvende arts te bespreken.
Mogelijk moet de medicatie anders op je worden afgestemd. Maar ga nooit op eigen houtje medicatie verminderen of afbouwen!
#3 Haal medicatie niet door elkaar
Dit is misschien een open deur, maar het zal je verbazen hoeveel mensen hier onbewust de mist mee ingaan. Vooral als je meerdere middelen per dag voor je bloedsuiker gebruikt, is het belangrijk om het op de juiste manier in te nemen en/of te injecteren.
Het komt helaas regelmatig voor dat mensen twee of meer soorten medicatie door elkaar halen.
Als je bijvoorbeeld drie pillen metformine en één gliclazide per dag hoort te nemen, zal je gegarandeerd een lage bloedsuiker krijgen als je per ongeluk de tabletten door elkaar haalt.
Dus in dit geval de gliclazide (per ongeluk) om te ruilen met de metformine.
Dit klinkt misschien een beetje stom, maar helaas komt het regelmatig voor dat mensen verschillende soorten medicatie met elkaar verwarren. Wat natuurlijk niet heel raar is, aangezien veel bloedsuiker medicijnen qua uiterlijk op elkaar lijken.
#4 Zorg ervoor dat de medicatie op het juiste tijdstip wordt ingenomen
Sommige medicijnen moeten strikt tijdens het ontbijt worden genomen. Andere vóór het ontbijt. En weer andere moeten over de dag verspreid worden toegediend.
Ook hier kunnen mensen zonder het te weten behoorlijk de mist mee ingaan. Zo zijn er ook medicijnen die je alleen op lege maag moet nemen, terwijl dat bij andere juist voor problemen kan zorgen.
Met name wanneer je verschillende bloedsuiker-verlagende medicijnen op een dag gebruikt, zit een ongeluk in een klein hoekje. Het op het verkeerd moment innemen van medicatie kan dan zorgen voor een te lage bloedsuiker.
Wat hierbij kan helpen is om een schema voor jezelf op te schrijven wanneer je welke medicatie inneemt. Eventueel kun je dagelijkse alarmpjes instellen op je telefoon.
#5 Pas op met intensief sporten
Sporten is één van de beste dingen die je kan doen om je diabetes type 2 om te keren. Alles ten aanzien van je gezondheid en de suikerziekte verbetert door meer en intensiever te bewegen.
Er is echter wel een 'bijzondere' bijwerking voor mensen met diabetes type 2.
Door zeer intensief te sporten kun je (tijdelijk) een verlaagde bloedsuiker krijgen. Lager dan je idealiter zou willen hebben.
Dit kan zelfs in uitzonderlijke gevallen gebeuren bij mensen zonder diabetes. Tijdens het sporten verbrand je namelijk suikers (wat op zich juist heel goed is).
Met name op lange termijn is dat zeer positief, omdat je je lichaam met regelmatig sporten helpt om je bloedsuiker beter te reguleren. En het helpt ook om gevoeliger te worden voor insuline.
Hoewel het dus in principe allemaal positief is, wil je niet dat de bloedsuiker te ver daalt. In de praktijk komt het niet veel voor, helemaal niet wanneer er sprake is van chronisch verhoogde bloedsuikerspiegels.
Er kan zich met name een risico vormen als je om het sporten heen ook middelen gebruikt die de bloedsuiker omlaag drukken. Door er ook bij te sporten kan het teveel van het goede worden.
Let hier dus goed op. Sporten is zonder meer iets wat je zou moeten doen als je je bloedsuiker weer gezond wilt krijgen. Maar ga er niet mee overboord en organiseer alles op de juiste manier bij medicatiegebruik.
#6 Lage bloedsuiker verbeteren met snelle suikers?
Voorkomen is altijd beter dan genezen. Maar als je suikerziekte hebt, is voorkomen niet altijd mogelijk. En als je plotseling een hypo krijgt is het enige wat je kunt doen: snel ingrijpen.
Als je een te lage bloedsuiker meet is er eigenlijk maar één ding die je wilt doen, namelijk iets eten of drinken met snel opneembare suikers.
Denk hierbij aan:
Normaal gesproken raad ik dit soort producten ten zeerste af bij diabetes type 2.
Teveel snelle suikers en simpele koolhydraten zijn immers de grootste veroorzaker van deze ziekte. Maar in het geval van een te lage suikerspiegel zit er even niets anders op.
#7 Pak de oorzaak van een lage bloedsuiker aan!
Zoals je eerder zag is voorkomen altijd beter dan genezen. Het beste is om überhaupt je glucosespiegel weer gezond te krijgen, zodat je ook geen lage bloedsuiker meer kunt krijgen bij diabetes! Daarom heb ik de beste tip als laatst bewaard.
Recentelijk is ontdekt dat het mogelijk is om diabetes type 2 om te keren. Alles wat je nodig hebt kan je vinden in de supermarkt.
Je keert het om met één krachtige methode. Het is wat ik 'Het Diabetesvrij Geheim' noem. Over dit geheim heb ik een aantal pagina's geschreven die je leven voorgoed zullen veranderen. Je zult daarin leren:
- Waarom je diabetes type 2 hebt gekregen
- Welk mechanisme je kan gebruiken om diabetes om te keren
- De beste tips om binnen enkele weken diabetesvrij te zijn
Vul hieronder je e-mailadres in en dan stuur ik je het E-book gratis op.
Groetjes,
Marloes Schuurman
P.s: Heb jij weleens last van een lage bloedsuikerspiegel? Wat ga je doen om het in de toekomst te voorkomen? Laat hieronder een reactie achter
Dit artikel is als laatst bijgewerkt op: 17 juni 2026