All Posts by Marloes Schuurman

About the Author

Marloes Schuurman is een medisch specialiste en een ervaringsdeskundige op het gebied van diabetes type 2.

nov 19

Koolhydraatarm Mascarpone Toetje met Aardbeien (Recept zonder Suiker)

Koolhydraatarme Recepten , Toetjes

Koolhydraatarm Mascarpone Toetje Met Aardbeien (Recept zonder Suiker)

Eet je koolhydraatarm of suikervrij en mis jij je toetjes heel erg? Dan heb ik de oplossing. 

Het toetje in dit recept is op basis van mascarpone, slagroom en fruit. Ideaal als je koolhydraatarm eet en wat gewicht wilt verliezen of je bloedsuiker stabiel moet houden. 

Daarnaast bevat dit recept maar een aantal ingrediënten en drie stappen om klaar te maken. Wat wil je nog meer?

Verder Lezen>>
nov 13

Lekkere Koolhydraatarme Indiase Curry met Kip (Gezond Recept)

Diner , Koolhydraatarme Recepten

Koolhydraatarme Indiase Curry met Kip (Gezond Recept)

Hou je van buitenlands gekruid eten? Dan is het zeker de moeite waard om de Indiase keuken eens uit te proberen.

Iedereen kent de Indiase keuken wel van de curry madras of de Tikka Masala, maar de Indiase keuken kent nog veel meer lekkere gerechten. 

Veel mensen denken dat Indiaas eten over het algemeen erg ongezond is. Maar het tegendeel is waar als je de juiste ingrediënten kiest. 

In dit recept lees je hoe je een koolhydraatarme Indiase curry maakt op basis van gezonde ingrediënten. 

Verder Lezen>>
nov 08

Gezonde Koolhydraatarme Gehaktschotel uit de Oven (Simpel Recept)

Diner , Koolhydraatarme Recepten

Koolhydraatarme Gehakt Ovenschotel uit de Oven (Simpel Recept)

De gehaktschotel is een favoriet onder de Nederlanders. Lekker simpel en je kunt er van alles doorheen mengen aan groenten.  

Over het algemeen is de gehakt ovenschotel gezond. Maar als je gewicht wilt verliezen door middel van een koolhydraatarm dieet, of een verhoogde bloedsuiker hebt, dan raad ik je aan de 'gewone' gehakt ovenschotel niet te eten. 

In het recept hieronder leer je precies hoe je een koolhydraatarme gehaktschotel uit de oven maakt, zonder toevoegingen die je bloedsuiker verhogen of voor die extra kilo's zullen zorgen.

Verder Lezen>>
okt 31

Koolhydraatarme Bloemkoolrijst Bereid op 3 Manieren (Gezond Recept)

Diner , Koolhydraatarme Recepten

Koolhydraatarme Bloemkoolrijst op 3 Manieren Bereiden (Gezond Recept)

In een koolhydraatarm dieet hoort rijst helaas niet thuis. Rijst bevat teveel koolhydraten en te weinig vezels. Vandaar dat het niet verstandig is om te eten wanneer je diabetes hebt of gewicht wilt verliezen.

En toch is het iets waar veel mensen niet zonder kunnen. Zonder rijst wordt het erg lastig nasi of risotto klaar te maken. 

Gelukkig is er een oplossing voor gevonden. Namelijk de bloemkool- of broccolirijst. Maar deze hebben net zoals rijst van zichzelf weinig smaak.

In dit recept leer je hoe je koolhydraatarme bloemkoolrijst lekker klaar kunt bereiden op drie verschillende manieren. Zo kun je ze lekker combineren bij verschillende gerechten.

Verder Lezen>>
okt 27

Koolhydraatarme en Suikervrije Bananenbrood (Recept met Amandelmeel)

Koolhydraatarme Recepten , Lunch , Ontbijt , Tussendoortjes/Snacks

Koolhydraatarme en Suikervrije Bananenbrood (Recept met Amandelmeel)

Ben jij een echte zoetekauw, maar ben je op dieet of heb je diabetes? Dan raad ik je geen zoete recepten aan.

Wanneer je aan bananenbrood denkt dan denk je aan een zoete lekkernij, en dat klopt ook. De basis van een banenbrood bestaat uit meel, suiker en bananen.

Allemaal producten die niet ideaal zijn als je wilt afvallen of je diabetes onder controle wilt houden. Gelukkig heb ik de oplossing.

In dit recept leer je precies hoe je koolhydraatarme bananenbrood zonder suiker maakt. Deze past gelukkig wel in een koolhydraatarm eetpatroon. Zo hoef je geen afscheid te nemen van je zoete broodmaaltijd. 

Verder Lezen>>
1 2 3 20
>
Send this to a friend