Alcohol kan je bloeddruk op meerdere manieren verhogen. Zowel op korte als op lange termijn.
Maar hoe zit het met alcoholgebruik als je al een hoge bloeddruk hebt? Dien je het dan volledig te vermijden, of kan af en toe een glaasje geen kwaad?
In dit artikel ontdek je aan de hand van 10 feiten alles over de invloed van alcohol op je bloeddruk.
Je leert ook in hoeverre het veilig is om te drinken als je hypertensie hebt en wat het doet bij bloeddrukmedicijnen.
More...
Werkt alcohol bloeddrukverhogend?
Je zou enkel kunnen kijken naar de invloed van alcohol an sich op de bloeddruk. Maar eigenlijk is dat niet helemaal eerlijk, gezien de samenstelling per dranksoort nogal uiteenloopt. En niemand drinkt een glaasje met 100% puur alcohol.
Wodka bijvoorbeeld, bestaat voor ongeveer 40% uit alcohol. De overige 60% is grotendeels gewoon water. Maar de meeste wodka-liefhebbers mixen het altijd met iets als frisdrank en/of vruchtensap.
Bij zo'n mixje kun je dus niet louter kijken naar wat de 40% alcohol doet met de bloeddruk. De suikers vanuit de bijgeschonken frisdrank/vruchtensap hebben namelijk ook een (grote) impact op je bloeddruk.
Sowieso bevatten de meeste alcoholische dranken van zichzelf wel koolhydraten en suikers. Denk aan bier, cocktails en zoete wijn.
Droge wijn en sterke drank bevatten doorgaans geen suikers/koolhydraten. Maar mijn opa dronk eerder graag een glaasje jonge jenever met een klontje suiker erin.
Doel van dit artikel
Daarom kijken we in dit artikel voornamelijk naar wat alcohol op zichzelf doet met je bloeddruk. Welke drank gedronken wordt laten we even in het midden. Maar je ziet ook welke dranksoorten verstandiger en minder verstandig zijn om te drinken.
Hieronder ontdek je alles over wat er exact in het lichaam gebeurt als je alcohol binnenkrijgt. Aan de hand van 10 feiten zie je zowel de merkbare effecten als de korte en lange termijn gevolgen van alcoholgebruik op je bloeddruk.
Je krijgt ook te zien of alcohol is 'toegestaan' op het moment dat je een verhoogde bloeddruk hebt én of het gevaarlijk is in combinatie met bloeddrukmedicijnen.
Merkbare lichamelijke effecten van alcohol
Ethanol is de medische term voor alcohol. En het wordt wetenschappelijk gezien als een harddrug. Dat komt omdat alcohol veel doet met het lichaam en schadelijk is. Sommigen zeggen zelfs dat iedere druppel eigenlijk al teveel is.
En die invloeden hebben als 'bijwerking' dat je je aangeschoten of dronken voelt.
De meeste merkbare effecten komen voort uit wat alcohol in de hersenen doet.
Alle soorten drugs worden onderverdeeld in drie classificaties:
Alcohol valt onder de 'downers' omdat het verdoofd. Al kun je er ook een energie-roes door ervaren, aangezien alcohol ervoor zorgt dat bepaalde remmingen worden onderdrukt. Met een flinke slok op gaan mensen zich dikwijls roekelozer gedragen.
Daarbij wordt alcohol vaak gebruikt om zorgen en verdriet 'weg te drinken'. In de avond en in het weekend gebruiken mensen het graag om hun worstelingen in het dagelijkse leven even te vergeten.
10 Feiten die je moet weten over alcohol en hypertensie
De 10 feiten die hieronder worden toegelicht zijn onderverdeeld in 3 secties:
#1 In eerste instantie kan alcohol zorgen voor een lichte bloeddrukdaling
Alcoholgebruik veroorzaakt al gauw een hogere bloeddruk. Daar ga ik zometeen dieper op in. Maar in eerste instantie is er juist een lichte bloeddrukdaling te zien na één of twee glazen.
Dit komt door de ontspannende werking die alcohol heeft op de bloedvaten.
Onze vaten bevatten spieren, zodat ze kunnen vernauwen en verwijden.
Alcohol ontspant deze spieren, waardoor ze in eerste instantie verwijden.
Daardoor kan het bloed makkelijker door de vaten stromen en daalt de bloeddruk.
Deze ontspannende werking merk je duidelijk. Zowel lichamelijk als geestelijk raak je wat relaxter na een paar glaasjes. Mensen die hier gevoelig voor zijn kunnen er suf en moe door worden. Vandaar ook het welbekende 'slaapmutsje' om makkelijker in slaap te vallen.
#2 Meer plassen → lagere bloeddruk?
Plastabletten (met een duur woord: diuretica) zijn medicijnen die bij een hoge bloeddruk worden voorgeschreven. Denk aan hydrochloorthiazide en spironolacton.
Als je meer moet plassen verlies je extra vocht. En daardoor daalt de bloeddruk. Alcohol heeft eigenlijk ook dat effect, tijdelijk.
Je herkent het ongetwijfeld wel dat je na een paar glazen alcohol om de haverklap moet plassen. Dat komt doordat alcohol het "anti-plas hormoon" vasopressine blokkeert.
Normaliter zorgt vasopressine ervoor dat het lichaam water vasthoudt. Het hormoon zet een rem op de nieren in hoeveel vocht (in de vorm van urine) het lichaam moet verlaten.
Wanneer vasopressine wordt geblokkeerd, zal dus ook die rem in de nieren eraf gaan en moet je regelmatig naar de wc. Ook dit extra vochtverlies kan een lichte bloeddrukdaling veroorzaken.
Maar voordat je nu denkt dat alcohol een goede ondersteuning is om je bloeddruk te verlagen, moet ik je helaas teleurstellen. Het slaat namelijk al heel gauw om de andere kant op.
Daarbij loop je het risico dat je lichaam uitdroogt door het excessieve vochtverlies. Helemaal als je overdag ook plaspillen slikt.
Korte termijn invloed van alcohol op de bloeddruk
Om iets te kunnen zeggen over de effecten van alcohol op je hoge bloeddruk, is het goed om onderscheid te maken in hoeveel je drinkt. Als je weinig tot niets drinkt, hoef je je namelijk minder zorgen te maken over de lichamelijke gevolgen en je bloeddruk.
Er zijn 3 belangrijke classificaties van drinken:
Met één drankje wordt bedoeld: één glas bier, een normaal glaasje wijn van 150 ml of een kleine sterke alcoholische drank van 35 ml.
Geen alcohol drinken is en blijft het beste
Als je nooit alcohol drinkt word je geclassificeerd als 'geen drinker' wat volgens de Gezondheidsraad het allerbeste is. Het idee dat bijvoorbeeld één glas rode wijn per dag gezond zou zijn, is ook lang en breed achterhaald.
Er zijn verschillende wegen die ervoor zorgen dat alcohol invloed heeft op je bloeddruk, zo blijkt uit dit belangrijke onderzoek. Hieronder licht ik het toe.
#3 Alcoholgebruik verhoogt je bloeddruk door RAAS te beïnvloeden
Na een relatief grote hoeveelheid alcohol (meer dan 3 glazen) daalt de bloeddruk in eerste instantie (tot 12 uur na het drinken.) Daarna stijgt de bloeddruk juist (tot 24 uur na drinken) en op langere termijn.
Deze bloeddrukstijging is deels te danken aan de invloed van alcohol op het 'RAAS'. Deze afkorting staat voor het renine-angiotensine-aldosteronsysteem.
RAAS is een hormonaal systeem dat onder andere de bloeddruk reguleert. Er zijn ook bloeddrukverlagende medicijnen ontwikkeld die specifiek inspelen op dit systeem. Denk aan ACE-remmers zoals lisinopril en perindopril. Maar ook ARB's zoals candesartan en valsartan.
Het RAAS wordt gecontroleerd door de nieren en zijn functie is het reguleren van de bloeddruk via drie hormonen:
Alcohol zorgt ervoor dat de afgifte van het hormoon renine stijgt, waardoor de bloedvaten vernauwen. Dit betekent dat ze kleiner worden in diameter.
Maar dat is niet alles. Renine vermindert namelijk ook de hoeveelheid vocht die het lichaam als urine verlaat. Dus je houd door het verhogende effect ook meer vocht vast.
De combinatie van meer vocht in het lichaam én het vernauwen van bloedvaten verhoogt je bloeddruk. Vooral als je stevig drinkt kan dit leiden tot hypertensie.
#4 Doordat je meer stresshormonen aanmaakt zal je bloeddruk verder stijgen
Een ander hormoon dat door alcohol wordt beïnvloed is cortisol. Cortisol is een stresshormoon dat een rol speelt bij talloze lichaamsprocessen. Zo reguleert cortisol de reactie van het lichaam op stress.
Maar heeft het ook een belangrijke rol bij het metabolisme, de immuunfunctie én ontstekingsroutes.
Op het moment dat je alcohol drinkt gaat het lichaam meer cortisol aanmaken.
Dit zorgt er op zijn beurt voor dat er een verhoogde aanmaak van neurotransmitter dopamine en de andere stresshormonen adrenaline en noradrenaline plaatsvindt.
Hoewel dit stuk voor stuk belangrijke stofjes zijn voor een goed functionerend lichaam, is een teveel ervan niet goed. Je kunt er dan juist hinder van ondervinden.
Een verhoogde hoeveelheid van adrenaline, noradrenaline en dopamine kun je duidelijk merken. Het zorgt er bijvoorbeeld voor dat het hart sneller én harder gaat kloppen.
Maar als er meer stresshormonen rondgaan, zullen je bloedvaten ook versmallen. Al met al zorgen deze reacties op alcohol ervoor dat je een hoge bloeddruk krijgt.
#5 Door een hoger calciumgehalte stijgt de kans op een hoge bloeddruk
Misschien heb je wel eens van de bloeddrukmedicijnen calcium-antagonisten gehoord. Die worden ook wel calciumblokkers genoemd, omdat ze letterlijk de doorgang van calcium blokkeren in de bloedvaten.
Het mineraal calcium is namelijk betrokken bij het samenknijpen van spieren in onze bloedvaten. Zodra er minder calcium in deze kanalen doorstroomt, kunnen de bloedvaten minder goed samentrekken en blijven ze dus meer verwijd. Het bloed kan er dan makkelijker doorheen stromen, waarna de bloeddruk daalt.
Maar alcoholgebruik verhoogt juist de hoeveelheid calcium die vrijkomt in de bloedvaten en hart. Het verhoogde calciumgehalte in de bloedvaten zorgt ervoor dat de bloedvaten meer samentrekken, waarna de bloeddruk stijgt.
Daarnaast zorgt calcium ervoor dat het hart harder gaat kloppen. Dit verhoogt op zijn beurt ook de bloeddruk.
#6 Alcohol blokkeert receptoren die normaliter je bloedvaten verwijden
Naast het op meerdere manieren vernauwen van de bloedvaten, blokkeert alcohol ook de natuurlijke reactie in het lichaam om ze weer te verwijden of vernauwen.
Als reactie hierop zorgen die receptoren ervoor dat de bloedvaten vernauwen, waarna de bloeddruk automatisch stijgt.
Maar andersom werkt het ook.
Op het moment dat de bloeddruk stijgt, zorgen de baroreceptoren ervoor dat bloedvaten uitzetten.
Op die manier daalt de bloeddruk weer.
De receptoren zitten in de wand van de halsslagaders. Het zijn kleine mechanismen die een belangrijke rol spelen in het reguleren van de bloeddruk.
Bloedvaten kunnen minder goed verwijden
Echter belemmert alcohol de werking van baroreceptoren. Dus je ziet dat onze bloedvaten via meerdere wegen versmallen, vlak na het drinken van alcohol.
En tegelijkertijd werkt alcoholgebruik de automatische lichaamsreactie om dan de bloedvaten weer te verwijden tegen. Dit gooit alleen maar meer olie op het vuur.
Zoals je je inmiddels wel kunt voorstellen overtreffen alle bovengenoemde bloeddruk-verhogende factoren de eventuele lichte verlagende effecten.
Wat doet langdurig alcoholgebruik met de bloeddruk?
Dat op korte termijn de bloeddruk kan stijgen hoeft niet direct een ramp te zijn. De veranderingen trekken immers weer bij zodra de alcohol uit het lichaam is verwijderd.
Maar des te vaker en meer je drinkt, hoe groter de kans dat je een hoge bloeddruk behoudt. Dit gaat dikwijls samen met andere lichaamsschade.
#7 Onderzoek wijst uit dat het risico op hypertensie stijgt door drank
Het is ook niet geheel verwonderlijk dat het schadelijk is, aangezien alcohol door het lichaam wordt gezien als gif. Het tast je hersenen, lever en andere vitale organen al heel snel aan.
Het zal je niet verbazen dat het eigenlijk nog belangrijker is om naar de lange termijneffecten te kijken dan naar wat alcohol op korte termijn doet.
Recente studies tonen keer op keer aan alcoholgebruik sterk bijdraagt aan een hoge bloeddruk, zowel bij mannen als bij vrouwen.
Dit geldt helaas zelfs voor matige drinkers.
Uit een onderzoek in het Journal of the American College of Cardiology onder 17.059 deelnemers, bleek dat degenen die verantwoord tot zwaar dronken een aanzienlijk hoger risico op een hoge bloeddruk liepen dan mensen die nooit dronken.
#8 De kans op diverse gezondheidsproblemen neemt toe
Niet alleen heeft alcoholgebruik effect op onze bloeddruk, maar het kan ook voor andere ernstige gevolgen in de hand werken, zoals:
Het kan zelfs bijdragen aan de ontwikkeling van diabetes type 2. Ook dat is niet verwonderlijk, aangezien aan zowel hypertensie als diabetes dezelfde oorzaken ten grondslag liggen.
Wat het gewoon erg vervelend maakt is dat alcohol aandoening op aandoening op aandoening kan veroorzaken. Als je bijvoorbeeld een verminderde leverfunctie oploopt, heeft dit ook zijn weerslag op de bloeddruk en andere lichaamsprocessen.
Zo kom je heel gemakkelijk in een neerwaartse spiraal terecht.
#9 Minder of helemaal niet meer drinken levert veel gezondheidswinst op
Uit een groot overzicht van diverse studies blijkt dat mensen met een hoge bloeddruk die meer dan 2 drankjes per dag drinken, er baat bij hebben als zij minder gaan drinken.
De onderzoekers zagen bij mensen die 2 of meer glazen alcohol per dag dronken een daling in de bloeddruk wanneer zij minder gingen drinken. Als ze minder dan 2 glazen per dag dronken, was er geen verbeterend effect meer op de bloeddruk te zien.
Pas op het moment dat ze volledig stopten met drank, was er weer een positief effect te zien op de bloeddruk.
Mag je alcohol bij een hoge bloeddruk?
Het wordt wel duidelijk dat je liever helemaal geen alcohol meer nuttigt. Dit geldt voor iedereen: jong, oud, kerngezond of als je hypertensie hebt. Maar die boodschap is je ongetwijfeld vaker ter ore gekomen.
Als je nog geen hoge bloeddruk hebt, zorgt alcoholgebruik zowel op korte als op lange termijn voor een verhoging. En als je al wel hypertensie hebt, zal drank de boel alleen maar verergeren.
Natuurlijk scheelt het wel hoeveel je drinkt, maar ook wat je drinkt. In theorie kun je misschien nog voor lange tijd wegkomen met maximaal één glas per dag. Maar vroeg of laat komt de man met de hamer.
Daarbij is het 'gezonder' om een drank te drinken die helemaal geen suikers of koolhydraten bevat. Denk aan een glaasje whiskey of droge witte/rode wijn.
Tenslotte is het ook goed te benoemen dat mensen die geregeld een drankje drinken over het algemeen een ongezondere levensstijl naleven. Uiteraard geldt dat niet voor iedereen, maar voor de meesten wel.
Terwijl een algeheel ongezonde levensstijl op lange termijn óók een voorbode is voor talloze ziekten zoals een hoge bloeddruk.
#10 Alcohol en medicijnen tegen een hoge bloeddruk
Er bestaan ontzettend veel bloeddrukmedicijnen. Bètablokkers, plaspillen, bloedverdunners, ACE-remmers, calciumkanaalblokkers, enzovoorts.
En het blijkt per medicijn nogal uiteen te lopen of het te combineren is met alcohol.
Sowieso staat het altijd expliciet in de bijsluiter vermeld indien een middel niet goed samengaat met drank.
Toch wordt er over het algemeen gezegd dat je geen alcohol moet drinken tijdens het gebruik van medicijnen tegen een hoge bloeddruk.
Toch zijn er een aantal groepen bloeddrukmedicijnen die je nooit moet combineren met alcohol, terwijl het bij andere misschien niet direct kwaad kan.
Hoe zit het met de verschillende medicijnen?
Bètablokkers, alfablokkers en plaspillen gaan over het algemeen niet goed samen met alcohol. Je kunt dan voor onvoorspelbare en gevaarlijke situaties komen te staan.
ARB's, calciumantagonisten en ACE-remmers worden veiliger beschouwd. Hier moet ik wel bij benadrukken: lees altijd goed de bijsluiter van jouw medicijn(en) na.
Nog beter is om het zekere voor het onzekere te nemen en alcohol volledig te vermijden. Niet alleen om een mogelijke interactie met jouw medicijn te voorkomen, maar om schade aan je gezondheid te voorkomen.
Conclusie: alcoholische dranken verhogen de bloeddruk op korte én lange termijn
Als je hypertensie hebt, kan het vermijden van alcohol een essentiële stap zijn om je bloeddruk te verbeteren. Maar voor goede bloeddrukwaarden is het belangrijk om alle ongezonde levensstijlfactoren te elimineren.
Recentelijk is ontdekt dat het mogelijk is om je hoge bloeddruk zonder medicijnen te verlagen. Alles wat je nodig hebt kun je vinden in de supermarkt.
Je keert het om met één krachtige methode. Het is wat ik 'Het Bloeddruk Verlagen Geheim' noem. Over dit geheim heb ik een aantal pagina's geschreven die je leven voorgoed zullen veranderen. Je zult daarin leren:
- Waarom je een hoge bloeddruk hebt gekregen
- Welk mechanisme je kan gebruiken om je bloeddruk te verlagen
- De beste tips om binnen enkele weken je hoge bloeddruk te genezen
Vul hieronder je e-mailadres in en dan stuur ik je het E-book gratis op.
Groetjes,
Marloes Schuurman
P.S. Laat jij alcohol staan nu je weet wat het doet met je bloeddruk? Laat hieronder een reactie achter.
Dit artikel is als laatst bijgewerkt op: 26 februari 2026
Helemaal laten staan niet, maar minderen zeker.