Ben je op zoek naar suikervrije stroop voor op de pannenkoek of in je dessert?
Gelukkig zijn er tegenwoordig verschillende opties te vinden, die ook nog eens geschikt zijn bij diabetes type 2!
Ahornsiroop, gezouten-karamelstroop en pannenkoekenstroop; ze zijn er allemaal zonder suiker.
In dit artikel geef ik je 17 tips voor suikervrije stropen, die je ook (met mate) kunt eten als je diabetes hebt.
More...
Welke stroop zonder suiker mag je eten bij diabetes type 2?
Reguliere stropen en siropen die je in de supermarkt vindt, bestaan voor het grootste gedeelte uit suiker. Bij diabetes type 2 of als je wilt afvallen, zijn al die zoete producten verre van goed.
Maar gelukkig worden fabrikanten steeds beter in het nabootsen van zoetmakers, zonder dat jouw bloedsuikerspiegel eronder te lijden heeft.
Het kan wel even zoeken zijn. Vooral omdat er veel stropen en siropen bestaan die gezond lijken, maar het in werkelijkheid niet zijn.
Helaas zijn er namelijk veel fabrikanten die je willen doen geloven dat hun product veel beter is. Maar onder de streep maakt het geen verschil met een reguliere stroop.
Ze proberen je middels de verpakking te verleiden. Met claims als:
Maar eigenlijk zeggen dat soort kreten nog niets. Of een suikerrijk product wel/niet biologisch is bijvoorbeeld, maakt voor je bloedsuiker geen verschil.
En een stroop kan misschien vrij zijn van geraffineerde suikers, maar alsnog vol zitten met suikers uit dadels of andere vruchten. Of ze gebruiken als hoofdingrediënt maltodextrine.
Allemaal een ramp voor je bloedsuiker, terwijl de fabrikant wel mag vermelden dat hun product enkel natuurlijke ingrediënten bevat.
Doel van dit artikel
In de zoektocht naar suikervrije stroop die daadwerkelijk bloedsuikervriendelijk is, wil je daarom goed letten op wat er nu precies in zit.
De beste opties bestaan bijvoorbeeld uit maïsvezels met zoetstoffen die volledig veilig zijn voor je bloedsuikerspiegel. Hieronder zie je 17 stropen zonder suikers die ook bij diabetes type 2 geschikt zijn.
Gebruik deze stropen met mate
Hoewel de tips uit onderstaande lijst veiliger zijn voor je bloedsuiker, zijn en blijven het sterk bewerkte, zoete producten.
Het probleem van dergelijke zoetmakers is dat ze je behoefte voor zoetigheid in stand houden. Daarbij giet je stroop natuurlijk niet over groente of vlees.
En dat maakt het extra riskant bij diabetes type 2. Dat de stroop suikervrij is, maakt onder de streep niets uit als je het vervolgens over een ongezonde pannenkoek giet.
Consumeer het dus met mate en gebruik het alleen bij producten die van zichzelf ook al veilig zijn voor je bloedsuiker. Bij koolhydraatarme pannenkoeken zou het bijvoorbeeld af en toe prima kunnen!
17 Tips voor stroop zonder suiker
Helaas heb ik in de reguliere supermarkten zoals AH en Jumbo geen 'gezonde' opties voor pannenkoekstroop, ahornsiroop etc. kunnen vinden. Bij Holland&Barrett heb ik er voor nu eentje kunnen vinden.
Verder zijn online gelukkig wél genoeg mogelijkheden. Ik heb gekeken bij Nederlandse webshops die vaak ook andere dieetproducten aanbieden. Per tip staat een linkje vermeld naar de betreffende website.
En mocht je een specifieke soort stroop of saus zoeken (zoals chocoladesaus of aardbeienstroop) die niet in de lijst staat, loop dan even de webshops na. Mogelijk dat ze ook aan jouw wens kunnen voldoen.
#1 Suikervrije stroop van Sukrin
Het merk Sukrin heeft meerdere soorten stroop en siroop uitgebracht. Om te beginnen met deze "vezelstroop" die qua smaak veel weg heeft van suikerstroop. Alleen deze bevat geen suiker. Het hoofdbestanddeel is maïsvezel.
Het totale koolhydraataantal lijkt veel, maar bestaat voornamelijk uit polyolen en voedingsvezels. Volledig veilig dus voor je bloedsuiker.
Gebruikte zoetstoffen zijn: sorbitol, erythritol en steviolglycosiden (stevia).
Per 100 mL bevat dit product:
#2 Suikervrij ahornsiroop van het merk Sukrin
Dan heeft Sukrin nog een suikervrije maple syrup of ahornsiroop die qua smaak wat wegheeft van honing. De samenstelling is haast identiek aan hun andere producten.
Gebruikte zoetstoffen zijn: sorbitol, erythritol en steviolglycosiden (stevia).
Per 100 mL bevat dit product:
#3 Maple-syrup met kaneel van Skinny Food
Bij verschillende dieetwebshops kun je producten van het merk Skinny Food vinden. Zij staan voor "verantwoord genieten" met oog op calorie- en suikerarme producten.
Ze hebben ook verschillende siropen en stropen uitgebracht. Om te beginnen met deze maple syrup die een lichte twist van kaneel heeft. Het hoofdbestanddeel is water, wat het geheel extra 'skinny' maakt.
Gebruikte zoetstof: sucralose.
Per 100 mL bevat dit product:
#4 Maple syrup 0% suiker van Skinny Food
Ben je niet zo van de kaneel? Dan heeft Skinny Food ook nog de normale maple syrup, met een vergelijkbare samenstelling zoals in de vorige tip.
Gebruikte zoetstof: sucralose.
Per 100 mL bevat dit product:
#5 Vanillesiroop zonder suiker van Skinny Food
Houd je van vanillestroop, maar niet van hoe ongezond het normaal gesproken is? Kies dan als alternatief voor deze suikervrije vanillesiroop van Skinny Food.
Gebruikte zoetstof: sucralose.
Per 100 mL bevat dit product:
#6 Gezouten karamel stroop van Skinny Food
Houd je van een wat dikkere stroop met salted-caramel smaak? Deze van Skinny Food bevat wederom nauwelijks calorieën en kun je dus ook met een gerust hart eten bij diabetes type 2.
Gebruikte zoetstof: sucralose.
Per 100 mL bevat dit product:
#7 Suikervrije stroop karamel-vanille van Skinny Food
Lekker over een toetje: de Skinny Food suikervrije stroop met een twist van vanille én gezouten karamel.
Gebruikte zoetstof: sucralose.
Per 100 mL bevat dit product:
Vind jij dit artikel leerzaam? Klik op één van de onderstaande knoppen om hem te delen!
[easy-social-share buttons="facebook,twitter,pinterest,mail,whatsapp,messenger" sharebtn_style="button" sharebtn_icon="share" counters=1 counter_pos="insidename" total_counter_pos="rightbig" style="button" point_type="simple"]
#8 Suikervrije butterscotch van MyProtein
MyProtein is een bekend merk van talloze sportproducten, veelal gericht op eiwitpoeders etc. Maar ze hebben ook voor de zoetekauw verschillende 'gezondere' zoetmakers ontwikkeld. Misschien ken je de reguliere romige butterscotch voor over ijs, desserts en in koekjes.
Normaal wordt dit gemaakt met boter en suiker, wat niet bijster gezond te noemen is.
Maar deze suikervrije butterscotch van MyProtein is op zijn tijd prima te gebruiken. Net als bij de vorige tip is het hoofdbestanddeel water, waardoor het ook zeer calorie-arm is.
Gebruikte zoetstof: sucralose.
Per 100 mL bevat dit product:
#9 Zero sugar ahornsiroop van MyProtein
Wil je een honing-achtige stroop, maar dan zonder suiker? Probeer dan eens de ahornsiroop van MyProtein. Qua samenstelling en voedingswaarden lijkt het veel op de vorige tip.
Gebruikte zoetstof: sucralose.
Per 100 mL bevat dit product:
#10 Maple stroop zonder suiker van Bulk
Bulk is ook een bekend merk van eiwitrijke producten en sportvoeding. Voor mensen die letten op hun suiker hebben ze ook talloze suikervrije stropen en andere zoetmakers uitgebracht. Hun maple syrup is extreem mager en doet nagenoeg niets met je bloedsuiker, maar smaakt wél ontzettend zoet.
Gebruikte zoetstof: sucralose.
Per 100 mL bevat dit product:
#11 Vanillestroop zonder suiker van Bulk
Bulk heeft ook een ander soort suikervrije stroop met vanillesmaak, die nauwelijks iets bevat. Het is eigenlijk niets anders dan ingedikt water, wat stroperig en zoet gemaakt is.
Gebruikte zoetstof: sucralose.
Per 100 mL bevat dit product:
#12 Vezelrijke stroop van Good Good
De enige acceptabele suikervrije stroop die ik bij Holland&Barrett heb kunnen vinden is deze ahornsiroop van het merk Good Good.
Zoals aan het begin van dit artikel al werd benoemd zijn fabrikanten en verkopers meesters in het mooi verwoorden van hun producten. Op de website van Holland&Barrett staat bij dit product bijvoorbeeld dat het gemaakt is van 100% natuurlijke ingrediënten en geen artificiële zoetstoffen bevat. "Bovendien is de siroop rijk aan vezels" staat er.
Maar eigenlijk is dat licht misleidend. De zoetstoffen die erin zitten vallen officieel niet onder 'artificieel'. Maar het zijn wel degelijk ingrediënten die in een fabriek gemaakt en bewerkt worden. En de vezels die erbij in zitten werken niet zoals 'normale' voedingsvezels, zoals je ze bijvoorbeeld in groenten en noten terugvindt.
Gezien de samenstelling heeft dit product dus alsnog een invloed op je bloedsuiker, zij het een stuk minder dan reguliere honing of suiker. Eet hier echter niet teveel van, want dan kom je mogelijk van een koude kermis thuis.
Gebruikte zoetstoffen zijn: isomalto-oligosaccharide en stevia.
Per 100 mL bevat dit product:
#13 Koolhydraatarme pannenkoekstroop van Walden Farms
Ben je specifiek op zoek naar een koolhydraatarme pannenkoekstroop zonder suiker? Dan kan deze van Walden Farms maar zo eens je beste keuze zijn. Het bevat namelijk ook nog eens helemaal geen calorieën.
Gebruikte zoetstof: sucralose
Per 100 mL bevat dit product:
#14 Karamelstroop van Walden Farms
Walden Farms heeft ook een karamelsiroop zonder suiker of calorieën uitgebracht. Ook deze stroop is één van de beste opties uit deze gehele lijst.
Gebruikte zoetstoffen zijn: erythritol en stevia
Per 100 mL bevat dit product:
#15 Maple-walnoten stroop van Walden Farms
Dit is een bijzondere, namelijk ahornsiroop met een twist van walnoot. Wederom volledig vrij van suikers of calorieën
Gebruikte zoetstof: sucralose
Per 100 mL bevat dit product:
#16 Koffiesiroop met vanillesmaak
Ben je een liefhebber van koffie met een smaakje? Normaal gesproken bevatten zoete koffie-toevoegingen veel suiker. Maar Bulk heeft daar een oplossing voor gevonden: een vanille-achtige stroop, die bijna volledig uit water bestaat.
Gebruikte zoetstof: sucralose
Per 100 mL bevat dit product:
#17 Zoete, suikervrije stroop van Lowcarbchef
Tenslotte deze breed toepasselijke zoete stroop van het merk Lowcarbchef. Per 100 gram bevat het meer calorieën dan dan de producten uit de andere tips, maar alsnog is het veilig voor je bloedsuiker.
Gebruikte zoetstof: fructo-oligosacchariden
Per 100 mL bevat dit product:
Lees meer over het belang van suikervrije stroop in Het Diabetesvrij Geheim!
Alle tips voor stroop zonder suiker uit dit artikel zijn geschikt voor diabetici. Om je bloedsuiker te verbeteren zonder medicijnen, is het belangrijk om reguliere stropen en andere suikerrijke producten volledig te vermijden!
Recentelijk is ontdekt dat het mogelijk is om diabetes type 2 om te keren. Alles wat je nodig hebt kan je vinden in de supermarkt.
Je keert het om met één krachtige methode. Het is wat ik 'Het Diabetesvrij Geheim' noem. Over dit geheim heb ik een aantal pagina's geschreven die je leven voorgoed zullen veranderen. Je zult daarin leren:
- Waarom je diabetes type 2 hebt gekregen
- Welk mechanisme je kan gebruiken om diabetes om te keren
- De beste tips om binnen enkele weken diabetesvrij te zijn
Vul hieronder je e-mailadres in en dan stuur ik je het E-book gratis op.
Groetjes,
Marloes Schuurman
P.s: Welke suikervrije stroop ga jij proberen en waar combineer je het mee? Laat hieronder een reactie achter
Dit artikel is als laatst bijgewerkt op: 4 februari 2026
Suikervrij is soms niet de juiste benaming , “ geen suiker toegevoegd “ is beter , want fruit zit barstensvol suiker. Van suikervrije siroop , suikervrij snoep en suikervrij anderszins , krijgt een diabeet even goed hoge suikerwaarden .
In het begin begreep ik mijn hoge suikerwaarde niet , tot ik bedacht dat de oorzaak mijn suikervrije dropjes waren …
Dat verschilt per product. Sommige producten bevatten letterlijk helemaal geen suiker. Daarnaast is de vergelijking met fruit verkeerd. Iets kan prima suiker of koolhydraten bevatten, zolang het ook maar vezels bevat. Die zorgen ervoor dat de suikers/koolhydraten langzaam opgenomen worden en daardoor de pancreas minder belasten. Enkel kijken naar hoeveel koolhydraten/suikers iets bevat, is geen goede manier van kijken naar eten.
Hoge suikerwaarden kun je niet krijgen van suikervrije dropjes. Drop bevat van nature geen suiker, dus zeggen dat je verhoogde bloedsuiker daardoor komt kan letterlijk niet. Wellicht handig om even de voedingswaarden tabel van suikervrije drop te bekijken, dan zie je dat het enkel zoetstof bevat. Tevens klopt je uitspraak over suikervrije siroop en snoep ook niet.