70 Tips Voor Suikervrije Kauwgom (Geschikt Bij Diabetes Type 2)

Ben je op zoek naar suikervrije kauwgom? Dan ben je hier aan het juiste adres!

Voorheen bestonden de meeste kauwgomsoorten grotendeels uit suiker. Tegenwoordig heeft vrijwel ieder merk de suikers vervangen door meerdere zoetstoffen.

Hoewel een zoetstof altijd beter voor je gebit en bloedsuiker is, zit er wel een verschil in hoe gezond de verschillende stoffen zijn.

In dit artikel krijg je 70 tips voor suikervrije kauwgom waarbij je direct ziet welke zoetstoffen de fabrikant heeft gebruikt.

Is suikervrije kauwgom gezond?

Gezond is een groot woord. Het kan in ieder geval niet veel kwaad als je zo nu en dan op een suikervrij kauwgompje kauwt. Voorheen werd er altijd suiker aan kauwgom toegevoegd, wat natuurlijk niet bevorderlijk is voor je gebit. 

Maar xylitol is zeker niet de meest gebruikte zoetstof in kauwgom. Er zijn slechts een handjevol varianten met hoofdzakelijk xylitol beschikbaar. De meeste gebruikte zoetstoffen zijn altijd nog sorbitol, maltitol en aspartaam.

Veel mensen weten inmiddels dat die zoetstoffen niet altijd even goed zijn, met name voor de darmflora. Je kunt last krijgen van maag-darmklachten als je regelmatig producten consumeert met die zoetstoffen.

Gebruikte zoetstoffen in suikervrije kauwgom

Naast sorbitol, maltitol(stroop), xylitol en aspartaam wordt er vaak bij de verschillende kauwgom-merken gebruik gemaakt van andere zoetstoffen. Denk aan:

Zoals gezegd is de meest ideale zoetstof altijd nog xylitol. Deze heeft nauwelijks tot geen invloed op de bloedsuiker. Bij overmatig gebruik kun je wel last krijgen van je buik; en dat geldt eigenlijk voor iedere zoetstof. 

Maar als je het bij maximaal een paar kauwgompjes per dag houdt, is er meestal niets aan de hand. Je kunt dus ook best wat suikervrije kauwgom kauwen voordat je nuchter moet bloedprikken.

Sowieso eet je een kauwgom natuurlijk niet op. Je slikt het niet door. En de stoffen die vrijkomen zijn minimaal, waardoor er dus ook nauwelijks een bloedsuiker-effect is.

Kauwgom moet altijd iets van een zoetstof bevatten

Je zou kunnen stellen er altijd wel zoetmakende stoffen in kauwgom moeten zitten. Niemand zou kauwgom kauwen die volledig vrij is van suiker en zoetstoffen.

Kauw maar eens een half uur op een suikervrij kauwgompje. Na een half uur is alle smaak eruit gekauwd. Het is net alsof je op een stuk smakeloos rubber aan het kauwen bent.

Zo zou kauwgom zonder enige suikers/zoetstoffen in het begin al smaken. Dus je ontkomt nooit aan iets van een zoetstof in kauwgom.

70 Tips voor kauwgom zonder suiker

Het is altijd wel fijn om te weten wat je precies in je mond stopt. Daarom staat er in elk geval bij iedere soort kauwgom vermeld welke zoetstoffen erin zitten. 

Zo kun je niet alleen zien welke kauwgom suikervrij is, maar ook bijvoorbeeld:

Suikervrije kauwgom van Xylifresh

Xylifresh is één van de betere merken voor suikervrije kauwgom, omdat ze voornamelijk xylitol als zoetstof gebruiken. Voorheen hadden ze een uitgebreid assortiment, maar dit is tegenwoordig flink ingeperkt. Xylifresh kauwgom is te vinden in iedere grote supermarkt zoals de Jumbo, Albert Heijn en Plus.

#1 Xylifresh Mentholmint suikervrije kauwgom zonder sorbitol

#2 Xylifresh Peppermint

Kauwgom zonder suiker, aspartaam of sorbitol van BenBits

Als je écht "schone" suikervrije kauwgom zoekt, moet je bij het merk BenBits wezen. Deze zijn (vooralsnog) niet in de supermarkt te koop. Maar wel bij sommige gezondheidswinkels zoals Holland&Barrett.

#3 Benbits gum spearmint 

#4 BenBits salmiak kauwgom

#5 BenBits kauwgom met pepermuntsmaak

Suikervrije kauwgom met xylitol en stevia van True Gum

Een ander goed merk van suikervrije kauwgom is True Gum. Deze kun je ook alleen bij sommige gezondheidswinkels en in webshops kopen. Net als de BenBits bevat de gom van TrueGum geen aspartaam of sorbitol, zelfs niet bij hun fruitige opties.

Wist je dat veel standaard kauwgomsoorten microplastic bevatten? Dit wordt op de ingrediëntenlijst als gom of gombasis vermeld. True Gum is daarentegen als één van de weinige volledig vrij van plastic. 

#6 True Gum suikervrije kauwgom met mango smaak

#7 True Gum kauwgom zonder suiker en plastic met kaneelsmaak

#8 True Gum gember/kurkuma smaak

#9 True Gum framboos met vanille

#10 True Gum pepermuntsmaak kauwgom

#11 True Gum fresh mint

#12 True Gum strong mint

#13 True Gum kauwgom met citroensmaak

#14 True Gum zoethout en eucalyptus

Kauwgom zonder suiker van Sportlife

Sportlife is jaar en dag één van de bekendste merken voor kauwgum. Vrijwel al hun varianten zijn zonder suiker. Opvallend is dat ze meestal als hoofdzoetstof maltitol gebruiken en xylitol vrijwel niet.

#15 Sportlife Sweetmint

#16 Sportlife Extramint

#17 Sportlife Deepmint

#18 Sportlife Peppermint

#19 Sportlife Intensemint

#20 Sportlife Smashmint

#21 Sportlife zure ananas kauwgom

#22 Sportlife zure cola

#23 Sportlife mango sinaasappel

#24 Sportlife tropische gember

#25 Sportlife aardbei

Suikervrije kauwgom van het merk Mentos

Mentos stond eerder bekend als het merk van die frisse snoepballetjes. Maar tegenwoordig hebben ze ook een legio aan suikervrije kauwgom opties.

#26 Mentos freshmint

#27 Mentos white sweet mint

#28 Mentos aardbei-mandarijn

#29 Mentos pure fresh eucalyptus

#30 Mentos zure appel

#31 Mentos mighty mint

#32 Mentos breeze mint

#33 Mentos zure aardbei

#34 Mentos vitamine citrus

#35 Mentos frisse aardbei

#36 Mentos black mint

#37 Mentos green mint

#38 Mentos kersen kauwgom

#39 Mentos bubble fresh

#40 Mentos white cool mint

#41 Mentos wintergreen mint

Kauwgom suikervrij van Stimorol 

De kauwgom van Stimorol heeft een typische smaak. Doorgaans beleven mensen het als meer bitter dan andere merken. Voorheen bestond hun kauwgom voor het grootste deel uit suiker, maar die bestaan niet meer. Ze hebben al hun producten gezoet met verschillende zoetstoffen.

#42 Stimorol origineel

#43 Stimorol intense mint

#44 Stimorol freshmint

#45 Stimorol spearmint

#46 Stimorol peppermint

#47 Stimorol ice peppermint

#48 Stimorol aardbei limoen

#49 Stimorol vuur kaneel

#50 Stimorol wilde kersen

Overige suikervrije kauwgom en huismerken

Hieronder zie je nog verschillende opties van de grote supermarkten zelf. Deze bevatten doorgaans allemaal wel één of meerdere "tollen" en vaak ook aspartaam (en plastic). 

Bij de LIDL en Aldi is suikervrije kauwgom ook verkrijgbaar, maar op hun website is daar weinig informatie over beschikbaar. Mocht je willen weten wat ze op dit moment in huis hebben, zou je even naar één van die winkels moeten gaan.

#51 Plus kauwgom spearmint

#52 Plus gom sweetmint

#53 Plus filled freshmint

#54 Plus kauwgom greenmint

#55 Extra pepermuntsmaak kauwgom

#56 Extra spearmint 

#57 Extra watermeloen kauwgom suikervrij

#58 Jumbo fresh mint

#59 Jumbo extra mint

#60 Jumbo green mint

#61 Jumbo sweet mint

#62 Jumbo filled freshmint

#63 Smartgum spearmint

#64 AH menthol eucalyptus

#65 AH spearmint 

#66 AH intense mint

#67 AH peppermint

#68 AH sweetmint

#69 AH fruit gum

#70 AH filled fresh mint

Dit artikel is als laatst bijgewerkt op: 31 maart 2026