Ga je binnenkort nuchter bloedprikken voor je bloedsuiker?
Dan is het belangrijk om te weten wat op voorhand wel en niet is toegestaan. Als je dit niet goed voorbereid kan er een vertekend beeld van je bloedsuikerwaarden uit de test rollen.
Mag je bijvoorbeeld koffie of thee? Kan tandenpoetsen problemen geven? En hoe zit het met kauwgom en je diabetesmedicatie?
In dit artikel leer je alles over nuchter bloedprikken en krijg je 11 tips om het vlekkeloos te laten verlopen.
More...
Klik op de bovenstaande video voor meer informatie
Nuchter bloedprikken: wat houdt het in en hoe bereid je je goed voor?
Nuchter bloedprikken is iets wat periodiek moet gebeuren wanneer je diabetes type 2 hebt. Dit wordt gedaan om een beeld te krijgen van je bloedsuikerwaarde zonder dat het beïnvloed is door voedsel of andere factoren.
Je wilt daarom dat de waarden die uit de bloedtest rollen een correct beeld geven van je bloedsuiker. Het zou natuurlijk jammer zijn als de testresultaten door een kleine, onbewuste fout eigenlijk niet kloppen.
Dit kan zelfs grote gevolgen hebben, omdat je zorgverlener zo op het verkeerde been gezet wordt. Op basis van de test worden immers conclusies getrokken en zal er een (vervolg)behandelplan worden opgesteld.
Doel van dit artikel
Daarom leer je in dit artikel 11 handige tips om je perfect voor te bereiden op het nuchter bloedprikken. Daarnaast ontdek je aan het eind van dit artikel wat je kunt doen om voor altijd gezonde bloedsuikerwaarden te hebben ZONDER medicatie.
#1 De 8 uur regel van nuchter bloedprikken
Wanneer je aan het woord 'nuchter' denkt, denk je waarschijnlijk al snel aan alcohol. Iemand die de BOB is, is vaak de enige die 'nuchter' is van de groep. Hoewel het in de volksmond klopt dat nuchter betekent dat je niet onder invloed bent, betekent het in de medisch wereld iets anders.
Dus je mag niets eten en geen vloeistoffen nuttigen die calorieën bevatten.
En acht uur lang niets eten of drinken klinkt misschien lang, maar in de praktijk valt dat reuze mee.
Immers, als je 8 uur lang slaapt, word je ook nuchter wakker. De reden dat medici vragen dat je nuchter bent voor het bloedprikken is simpel.
Op dat moment is je bloedsuikerspiegel namelijk stabiel en niet beïnvloed door externe factoren. Die waarde vertegenwoordigt de hoeveelheid suikers die zonder invloeden in je bloed aanwezig is.
Nuchtere ochtend waarde is niet altijd betrouwbaar
Ondanks dat het heel gebruikelijk is om (in de ochtend) nuchter bloed te laten prikken, valt de betrouwbaarheid en representativiteit van de test alsnog te betwisten.
Door het dageraad fenomeen gaat het lichaam namelijk tijdens je slaap extra suikers vrijmaken uit de lever, zodat vitale organen wel van brandstof worden voorzien. Maar dat resulteert vervolgens in een hogere bloedsuiker, zelfs wanneer je niets hebt gegeten of gedronken.
Dit is een volledig natuurlijk en zelfs noodzakelijk verschijnsel. Echter kun je die verhoogde bloedsuiker vervolgens wel terugzien bij het nuchter bloedprikken. Mogelijk lijken je glusewaarden dan veel hoger dan ze normaal gesproken zijn.
Vandaar dat wij geen voorstander zijn van een nuchtere bloedmeting. De meest representatieve en betrouwbare test die je kunt laten doen is de HbA1c-meting.
#2 Wat mag je drinken vlak voor de nuchtere bloedmeting?
Het gaat er dus met name om dat je minstens acht uur voor een nuchtere bloedsuikermeting geen calorieën binnenkrijgt. Deze kunnen namelijk je gluosespiegel verhogen en dus de meting saboteren.
Wat mag wel?
Let op: hoewel koffie en thee officieel wel zijn toegestaan, is het alsnog het beste om die ook niet te nuttigen. Deze dranken bevatten geen calorieën, maar wel cafeïne. En cafeïne is een stimulerende stof die bij sommige mensen voor een kortstondige verhoging van de bloedsuiker kan zorgen. Sommige artsen melden expliciet om het te vermijden, maar sommige niet. Maar voor de 'schoonste' meting vermijd je cafeïne.
Suikervrije vloeistoffen bevatten weliswaar geen suiker, maar wel andere ingrediënten die invloed kunnen hebben op je bloed(suiker)waarden. Daarbij bevatten ze altijd wel iets van calorieën; precies wat je juist moet vermijden.
#3 Rook 24 uur niet voor het nuchter bloedprikken
Van roken wordt zelfs gesteld dat je het 24 uur voor het nuchter bloedprikken wilt vermijden. Sowieso is roken op zijn zachtst gezegd geen goed idee bij diabetes.
Hoewel tabaksrook en de damp van een e-sigaret natuurlijk geen calorieën bevatten, zijn er meerdere redenen waarom je ze alsnog wilt vermijden.
De aanwezige nicotine heeft op zichzelf al allerlei effecten op je lichaam en bloedsamenstelling.
En het rommelt met allerlei hormonen, de hartslag en de bloeddruk.
Los daarvan heeft roken ook effect op je lever en de suikerverwerking. Er kunnen zelfs extra suikers worden vrijgemaakt uit de lever alleen al door te roken → waardoor je bloedsuikerspiegel tijdelijk stijgt en dus de meetresultaten vervalst.
Waarom dan 24 uur en niet 8 uur, zoals met eten het geval is? Dit zit hem in het stofje cotinine; het afbraakproduct van nicotine. Dit blijft tot 24 uur lang meetbaar in het bloed en kan dus alsnog roet in het eten gooien.
#4 Neem je medicatie in volgens voorschrift
Naast het drinken van water mag je ook gewoon je medicijnen blijven innemen voor het nuchter bloedprikken. Tenzij je dokter iets anders aangeeft uiteraard.
Als je niet zeker weet hoe het met jouw medicatie zit, vraag het dan voor de zekerheid even na bij je arts.
Dat is ook niet geheel verwonderlijk. Je krijgt de middelen immers niet voor niets. Daarbij kun je tijdens de bloedtest aangeven welke medicatie je hebt ingenomen en wanneer. De arts houdt daar vervolgens rekening mee, ook met eventuele afwijkingen.
Neem jij je medicatie altijd in met water?
Blijf dus vooral je medicijnen slikken met water. Sommige mensen nemen hun medicijnen in met yoghurt of vla, omdat ze het anders niet goed wegkrijgen door de grootte van de pil of de chemische smaak.
Voor het nuchter bloedprikken moet je daar echter een uitzondering in maken.
Vla, yoghurt of andere soortgelijke producten bevatten immers calorieën en suikers. Deze hebben invloed op de samenstelling van je bloed, wat een vertekend beeld geeft van de werkelijke stand van zaken.
#5 Vermijd matige en intensieve inspanning
Er zijn weinig zekerheden in het leven, maar ik heb er in elk geval één:
Dus normaal gesproken heb je 100% mijn zege om dagelijks lekker in beweging te zijn en intensief te sporten.
Maar het wordt anders wanneer je vandaag of morgen nuchter moet bloedprikken.
Dit komt doordat beweging veel met je lichaam doet en effecten heeft op allerlei processen; in principe alleen maar goede dingen op lange termijn.
Maar inspanning heeft ook een directe invloed op je bloedsamenstelling, bijvoorbeeld:
Vandaar het advies om MINSTENS 24 uur voordat je nuchter bloed gaat prikken geen stevige inspanningen te verrichten. Uiteraard hoef je niet 24 uur lang muisstil op de bank te gaan zitten. Licht tuinieren en rustig wandelen mag wel gewoon.
#6 Mag je kauwgom als je nuchter moet zijn?
Om maar met de deur in huis te vallen: helaas niet. Kauwgom wil je ook 8 uur voor het nuchter bloedprikken vermijden.
Dat klinkt misschien vreemd, vandaag de dag bevatten vrijwel alle kauwgomsoorten immers nagenoeg geen calorieën. Voorheen werd kauwgom standaard gezoet met suiker, maar tegenwoordig zie je dat eigenlijk niet meer. De suiker is vervangen door zoetstoffen. Tevens slik je kauwgom (normaal gesproken) natuurlijk niet door.
Dus je zou zeggen dat je met het kauwen van kauwgom niets binnenkrijgt wat kwaad kan. De realiteit blijkt echter net wat anders in elkaar te steken.
De twee belangrijkste conclusies luiden:
Nu wil ik niet zeggen dat het rampzalig zou zijn als je per ongeluk toch een kauwgompje hebt genomen vlak voor het bloedprikken. De effecten die door het kauwen van kauwgom teweeg worden gebracht zijn klein.
Maar toch; er is een effect. En voor de meest accurate meting wil je externe invloeden vermijden en uitstellen tot na het prikken.
Vind jij dit artikel leerzaam? Klik op één van de onderstaande knoppen om hem te delen!
[easy-social-share buttons="facebook,twitter,pinterest,mail,whatsapp,messenger" sharebtn_style="button" sharebtn_icon="share" counters=1 counter_pos="insidename" total_counter_pos="rightbig" style="button" point_type="simple"]
#7 Tandpoetsen mag voor het nuchter bloedprikken van je bloedsuiker
Goed, kauwgom kauwen is dus geen goed idee voor het bloedprikken. Maar ik kan me voorstellen dat het wel zo prettig is om met een frisse adem naar de afspraak te gaan.
En gelukkig mag je wel gewoon tandenpoetsen voor het nuchter bloedprikken.
De stoffen uit de tandpasta die zich met je speeksel vermengen, spuug je immers voor het grootste deel gewoon weer uit.
Dit heeft verder geen invloed op je bloedsamenstelling en kan ook niet gaan rommelen met je hongerhormonen etc.
Sommige mensen maken zich zorgen over of tandenpoetsen honger veroorzaakt. Gelukkig is die zorg ongegrond. Tandenpoetsen verhoogt je hongergevoel niet.
Hoe dan ook, het is geen probleem om je tanden te poetsen alvorens een bloedsuikeronderzoek.
#8 Neem iets te eten mee voor naderhand
Nuchter bloedprikken in Nederland is een gestroomlijnde onderneming. Voordat je het weet ben je aan de beurt en binnen een kwartier sta je weer buiten.
Maar bij sommige locaties of op bepaalde tijdstippen is het erg druk. Je moet dan een tijdje wachten voor je aan de beurt bent en de taak uiteindelijk volbracht is.
Hoe dan ook kan het prettig zijn om alvast wat eten mee te nemen voor naderhand. Dan hoef je in ieder geval niet te wachten tot je weer thuis bent en tijdens het wachten bijna te vergaan van de honger.
Ze zeggen niet voor niets dat je nooit met honger boodschappen moet gaan doen. Doe je dat wel, dan ben je namelijk veel vatbaarder voor alle ongezonde verleidingen die je bloedsuiker omhoog jagen en de diabetes verergeren.
Neem dus gerust iets te eten mee als dat je helpt. En pak uiteraard dan iets gezonds, bijvoorbeeld een bakje noten of andere suikervrije snack.
#9 Draag loszittende kleding voor meer gemak
Wanneer er bloed geprikt moet worden kun je het beste wat makkelijke kleding aantrekken. Hoewel het zeker gewaardeerd zal worden als je in maatpak of nette jurk bij je zorgverlener arriveert, is het niet altijd even praktisch bij het bloedprikken.
Met makkelijke kleding bedoel ik niet dat je in een badjas met badslippers op pad hoeft te gaan (tenzij je je daar comfortabel in voelt).
Maar in elk geval kleding die een beetje loszit, zodat de mouwen makkelijk opgerold kunnen worden.
Als je meerdere laagjes of strakke kleding draagt, wordt dat namelijk lastiger.
Dan ben je misschien genoodzaakt zijn om jezelf (gedeeltelijk) te ontbloten. Niet iedereen voelt zich daar even prettig bij, plus je bent langer bezig om de kleding uit en weer aan te trekken.
#10 Vraag hoeveel buisjes ze gaan afnemen
Hoe is jouw gemoedstoestand als je weet dat je binnenkort nuchter gaat bloedprikken? Dit blijkt per persoon namelijk nogal te verschillen.
Mocht het gevoel van de prik in je arm, het bloed wat wordt afgenomen of de injectienaald angsten bij je oproepen, dan is dat natuurlijk vervelend.
Maar het komt vaker voor dan je denkt. Dus je bent echt niet gek als het bloedprikken bij jou lichte paniekgevoelens oproept. Vaak valt er weinig aan die angsten doen, maar er is tóch iets wat verrassend goed kan helpen!
Angst zwakt af als je precies weet waar je aan toe bent
Vraag van te voren even aan je zorgverlener hoeveel buisjes hij/zij precies nodig heeft. Je kunt dit vaak zelfs al tijdens het plannen van de afspraak opvragen.
Dit klinkt misschien vreemd of nutteloos. Want wat zou het voor verschil maken als je weet dat ze drie buisjes gaan afnemen?
Grappig genoeg is dit een bewezen psychologische truc waar je je brein mee geruststelt.
Misschien voelt het dan weer raar om aan de telefoniste te vragen hoeveel buisjes ze gaan afnemen.
Maar als het jou geruststelt, doe het dan gewoon! En waarom werkt dit zo goed? Dat is heel simpel en een goed te verklaren neurobiologisch fenomeen.
Als jouw brein namelijk weet waar het aan toe is, dan zorgt dat direct voor zekerheid en voorspelbaarheid. Je brein heeft dan meer grip op de situatie. En angst komt vaak voort uit onzekerheid / het niet weten wat er precies staat te gebeuren.
Gaan ze enkel je bloedsuiker testen?
In principe gaan ze je bloed testen op de hoeveelheid aanwezige suikers. Maar het kan zomaar zijn dat ze ook andere elementen in je bloed willen controleren.
Denk aan het cholesterol, je schildklierhormonen etc. In die gevallen hebben ze vaak meer buisjes nodig. En zodra jij precies weet wat je kunt verwachten, zorgt dat direct voor rust in je hoofd en lijf.
#11 Voorkom een blauwe plek met deze checklist
Na afloop van het bloedprikken kun je een behoorlijke blauwe plek krijgen. Toch weten zorgverleners dit steeds beter te voorkomen. Maar jij kunt zelf ook het een en ander doen om geen blauwe plek te krijgen.
Blauwe plek voorkomen na het nuchter bloedprikken
Dit is wat je moet doen:
Als je dit doet, verklein je enorm de kans op het krijgen van een blauwe plek.
Weet wel dat een blauwe plek na het bloedprikken altijd alsnog kan optreden. Zelfs al volg je de handelingen precies volgens het boekje op. Het kan bijvoorbeeld zo zijn dat je huid er van nature gevoeliger voor is.
Of misschien slik je bepaalde medicatie waardoor je überhaupt sneller blauwe plekken krijgt (bloedverdunners bijv.). Dan is er weinig aan te doen. Maar bij de meesten worden blauwe plekken voorkomen met behulp van de checklist.
Nooit meer nuchter bloedprikken voor je bloedsuiker met het Diabetesvrij Geheim!
Je weet nu precies wat je wel en niet moet doen bij nuchter bloedprikken als diabetes type 2 patiënt. Maar hoe zou je het vinden om nooit meer te hoeven bloedprikken omdat je bloedsuiker en andere bloedwaarden van zichzelf al keurig op orde zijn?
Recentelijk is ontdekt dat het mogelijk is om diabetes type 2 om te keren. Alles wat je nodig hebt kan je vinden in de supermarkt.
Je keert het om met één krachtige methode. Het is wat ik 'Het Diabetesvrij Geheim' noem. Over dit geheim heb ik een aantal pagina's geschreven die je leven voorgoed zullen veranderen. Je zult daarin leren:
- Waarom je diabetes type 2 hebt gekregen
- Welk mechanisme je kan gebruiken om diabetes om te keren
- De beste tips om binnen enkele weken diabetesvrij te zijn
Vul hieronder je e-mailadres in en dan stuur ik je het E-boek gratis op.
Groetjes,
Ben Kuiper
P.s: hoe bereid jij je voor op het nuchter bloedprikken? Laat hieronder een reactie achter.
Dit artikel is als laatst bijgewerkt op: 25 oktober 2025
Nou die e-boek wil ik wel graag lezen hoor! 🙂
Mvg Rebeccah
Helemaal goed. Het is in een apart mailtje naar je verzonden.
Als je vaak metingen hebt van 3.5
Kan het dan ook dat ik met mijn medicatie te hoog zit.
Ik gebruik 3 x1000 mg per dag
Als je vaak metingen hebt van 3,5 dan gebruik je inderdaad te veel medicatie. Je bloedsuiker wordt nu wel gevaarlijk laag. Ik zou zeker medicatie afbouwen. Je wil eigenlijk niet dat je bloedsuiker ooit onder de 4,5 zit. Het liefst schommelt het ergens tussen de 5 en 7.
afspraak maken controle suiker
Als je alvleesklier niet goed werkt hoe kan je, je bloedsuiker spiegel dan omkeren.
Wat bedoel je precies met ‘niet goed werkt’?
faniusscholten straat atal amsterdam
Bij ons kun je geen afspraken maken om in amsterdam bloed te prikken ben ik bang 🙂
ik regel mijn bloedafname steeds ’s middags, dan ben ik al van ’s avonds nuchter en moet ik enkel mijn ontbijt ontberen. na de prik kan ik dan gewoon mijn middagmaal nemen.
vandaag om 11.30u heb ik weer afspraak bij de huisarts voor mijn bloedafname owv. suikerziekte type 2.