Koolhydraatarme Smoothie met Aardbei & Avocado (Snel Recept)

Koolhydraatarme Recepten

mei 04
Zoek je een gezonde koolhydraatarme smoothie zonder toegevoegd suiker? In dit recept leer je mijn heerlijke smoothie gemaakt van aardbei en avocado.
Koolhydraatarme Smoothie met Aardbei & Avocado (Snel Recept)
Koolhydraatarme Smoothie met Aardbei & Avocado (Snel Recept)

Een koolhydraatarme smoothie op zijn tijd (als ontbijt, lunch of tussendoortje) kan zowel lekker als gezond zijn. Maar dan moet je wel weten hoe je dit moet maken.

Je kunt natuurlijk van alles in een blender gooien en hopen dat je iets lekkers krijgt...

...maar er zijn veel producten die qua smaak niet samengaan.

In dit recept deel ik mijn koolhydraatarme smoothie met aardbei en avocado met je. 

Makkelijk en snel gemaakt... en ook nog eens enorm vullend.

More...

Een smoothie kun je zo ingewikkeld of simpel maken als je zelf wilt. 

Alles kan en niet moet.

Maar een koolhydraatarme smoothie gezond maken is iets heel anders. Veel fruitsoorten zijn helemaal niet zo koolhydraatarm of gezond voor diabetes. Hier kun je daar meer over lezen.

Persoonlijk ben ik van de 'houd het lekker simpel' methode.

Ik kies één of twee fruitsoorten voor de zoetigheid...

...en een beetje avocado voor de gezonde vetten (deze zullen je meer verzadigen waardoor je niet snel weer honger krijgt).

En als je van een iets zoete koolhydraatarme smoothie houdt, kun je wat zoetstof gebruiken als stevia of erythritol poeder. 

De foto's en het recept van de koolhydraatarme smoothie

Begint het water je al in de mond te lopen? Ga dan helemaal naar beneden voor het complete recept van deze koolhydraatarme smoothie.

Koolhydraatarme Smoothie met Aardbei & Avocado (Snel Recept)

Niet alleen hebben wij een recept voor een koolhydraatarme smoothie, maar ook een recept voor koolhydraatarme muffins en zelfs vanille ijs. Wellicht ook leuk om een keertje te maken? Niet als ontbijt, maar als toetje;)

Zoek je meer koolhydraatarme zoetigheden naast onze smoothie? Neem dan een kijkje naar ons koolhydraatarme toetjesboek met 50 gezonde toetjes.


Vind je dit recept lekker? Klik op één van de onderstaande knoppen om hem te delen!


Koolhydraatarme Smoothie met Aardbei & Avocado (Snel Recept)

Koolhydraatarme Smoothie met Aardbei & Avocado

Zoek je een gezonde koolhydraatarme smoothie zonder toegevoegd suiker? In dit recept leer je mijn heerlijke smoothie gemaakt van aardbei en avocado.
5 van 3 stemmen
Recept printen Pin dit recept
Gang: dessert, Drankjes, lunch, Ontbijt, Tussendoortje
Keuken: Amerikaans, Hollands
Trefwoord: Koolhydraatarme Smoothie, Smoothie
Voorbereidingstijd: 1 minuut
Bereidingstijd: 1 minuut
Totale tijd: 2 minuten
Porties: 1 portie
Calorieën: 200kcal
Auteur: Marloes Schuurman

Ingrediënten:

  • 90 gram bevroren aardbeien
  • 75 ml ongezoete amandelmelk
  • 10 gram erythritol poeder - Zoals Splenda stevia
  • 0.5 avocado

Zo maak je het:

  • Meng alle ingrediënten in een blender tot een gladde massa. Pas indien nodig de zoetstof naar smaak aan.

Voedingswaarden per portie:

Calorieën: 200kcal | Koolhydraten: 16g | Eiwitten: 3g | Vet: 16g | Verzadigd vet: 2g | Zout: 105mg | Kalium: 625mg | Vezels: 9g | Suiker: 5g | Vitamine A: 147IU | Vitamine C: 63mg | Calcium: 116mg | Ijzer: 1mg

About the Author

Marloes Schuurman is een medisch specialiste en een ervaringsdeskundige op het gebied van diabetes type 2.

Share via
>
Send this to a friend