Een koolhydraatarme smoothie op zijn tijd (als ontbijt, lunch of tussendoortje) kan zowel lekker als gezond zijn. Maar dan moet je wel weten hoe je dit moet maken.
Je kunt natuurlijk van alles in een blender gooien en hopen dat je iets lekkers krijgt...
...maar er zijn veel producten die qua smaak niet samengaan.
In dit recept deel ik mijn koolhydraatarme smoothie met aardbei en avocado met je.
Makkelijk en snel gemaakt... en ook nog eens enorm vullend.
More...
Een smoothie kun je zo ingewikkeld of simpel maken als je zelf wilt.
Alles kan en niet moet.
Maar een koolhydraatarme smoothie gezond maken is iets heel anders. Veel fruitsoorten zijn helemaal niet zo koolhydraatarm of gezond voor diabetes. Hier kun je daar meer over lezen.
Persoonlijk ben ik van de 'houd het lekker simpel' methode.
Ik kies één of twee fruitsoorten voor de zoetigheid...
...en een beetje avocado voor de gezonde vetten (deze zullen je meer verzadigen waardoor je niet snel weer honger krijgt).
En als je van een iets zoete koolhydraatarme smoothie houdt, kun je wat zoetstof gebruiken als stevia of erythritol poeder.
De foto's en het recept van de koolhydraatarme smoothie
Begint het water je al in de mond te lopen? Ga dan helemaal naar beneden voor het complete recept van deze koolhydraatarme smoothie.
Niet alleen hebben wij een recept voor een koolhydraatarme smoothie, maar ook een recept voor koolhydraatarme muffins en zelfs vanille ijs. Wellicht ook leuk om een keertje te maken? Niet als ontbijt, maar als toetje;)
Zoek je meer koolhydraatarme zoetigheden naast onze smoothie? Neem dan een kijkje naar ons koolhydraatarme toetjesboek met 50 gezonde toetjes.
Vind je dit recept lekker? Klik op één van de onderstaande knoppen om hem te delen!
- Facebook7
- Twitter6
- Pinterest132
- Email20
- Facebook Messenger
- 165keer gedeeld
Koolhydraatarme Smoothie met Aardbei & Avocado
Ingrediënten:
- 90 gram bevroren aardbeien
- 75 ml ongezoete amandelmelk
- 10 gram erythritol poeder - Zoals Splenda stevia
- 0.5 avocado
Zo maak je het:
- Meng alle ingrediënten in een blender tot een gladde massa. Pas indien nodig de zoetstof naar smaak aan.
Staat er echt 16 KH ik begrijp niet dat het zoveel is waar zit dat in dan??
Aardbeien en avocado veroorzaken de koolhydraten. Avocado bevat best wat koolhydraten maar veel daarvan zijn vezels. Dus het lijkt een beetje gek.