23 Gezonde Suikervrije Koekjes Die Je Kunt Kopen (Koolhydraatarm)

Suikerspiegel Verlagen / Diabetes Omkeren

mei 01
28 Gezonde Suikervrije Koekjes Die Je Kunt Kopen (Koolhydraatarm)

Suikervrije koekjes eten als je diabetes type 2 hebt - of overgewicht - is eigenlijk onmogelijk.

Dat komt omdat de koekjes in de supermarkt - zoals de AH of Jumbo - nooit koolhydraatarm zijn.

En dat maakt het natuurlijk een stuk lastiger voor je om af en toe wat lekkers te eten als snack (of bij de koffie en thee) wat je bloedsuiker en gewicht niet zal doen stijgen.

Gelukkig zijn er wel suikervrije koekjes verkrijgbaar als je weet waar je moet zoeken. In dit artikel zal ik 23 verschillende soorten met je delen die je gewoon kunt kopen. Zowel online als in de winkel.

More...

Bestaan er echt suikervrije koekjes die je kunt kopen?

Nee.

Eigenlijk bestaan er geen suikervrije of koolhydraatvrije koekjes die je kunt kopen.

Koekjes bevatten namelijk van nature altijd suikers of koolhydraten. 

Wat vaak wordt bedoeld met suikervrij of koolhydraatarm is dat de koekjes geen toegevoegd suiker bevatten.

Dus als jij opzoek bent naar iets waar 0,0 gram suiker of koolhydraten in zit, dan ben ik bang dat je dit nooit zult vinden. Zelfs als je gezonde meelsoorten als amandelmeel of kokosmeel gebruikt, zullen de koekjes suikers en koolhydraten bevatten.

Maar een beetje suiker of koolhydraten hoeft geen probleem te zijn. Met de nadruk op 'een beetje'.

Fruit bevat ook natuurlijk suikers en koolhydraten. En dat is ook gezond (als je de juiste soorten eet).

De trucjes om suikervrije koekjes te maken

Er zijn verschillende trucjes die fabrikanten uithalen om gezonde suikervrije koekjes te maken.

Je kunt hierbij denken aan:

  • In plaats van suiker wordt er een zoetstof gebruikt (zoals stevia of erythritol poeder
  • In plaats van 'gewoon' meel wordt er een vezelrijke meel gebruikt (havermeel, amandelmeel etc).
  • Er kunnen extra vezels aan koekje worden toegevoegd om het gezonder te maken
  • Er kan eiwitpoeder toegevoegd worden aan het koekje waardoor het gezonder wordt

In gezonde (voor zover het echt gezond is) suikervrije koekjes wordt één of meer van de bovenstaande trucjes gebruikt om de koekjes gezonder te maken.

Begrijp wel dat de koekjes hierdoor 'gezonder' worden maar zeker niet 'gezond'.

Zolang de koekjes niet puur van amandelmeel of kokosmeel zijn gemaakt, zijn ze niet echt gezond.

Ze zijn dus nog steeds ongezond maar een stuk minder ongezond dan reguliere koekjes.

Klaar voor de suikervrije koeken die je kunt kopen? Hier komen ze:

#1 Protein Cookies van Quest Nutrition

Deze koekjes zijn in 4 smaken verkrijgbaar;

  • Chocolade Chip
  • Double Chocolate
  • Oatmeal Raisin
  • Peanut Butter

De prijs is 21,90 voor 12 koekjes

Suikervrije Koekjes

#2 The Complete Cookie van Lenny & Larry's

Deze suikervrije koekjes zijn in 6 verschillende smaken verkrijgbaar:

  • Chocolate Chip
  • Coconut Chocolate Chip
  • Double Chocolate
  • Peanut Butter
  • Peanut Butter Chocolate Chip
  • Snickerdoodle
Koolhydraatarme Koekjes

De prijs is 23,90 voor 12 koekjes


#3 Smart Break van Body & Fit

Deze koekjes zijn een stuk goedkoper dan de koekjes die hiervoor kwamen. 

Ze bevatten vrij weinig koolhydraten en suikers. En behoorlijk wat vezels en eiwitten. Dat komt omdat hier ook eiwitpoeder is gebruikt.

Ze hebben wat weg van de welbekende "Knoppers".

De prijs is 3,40 voor 5 van deze suikervrije wafels.

suikervrije koekjes body en fit

#4 Smart Cookies van Body & Fit

Deze koekjes zijn in 3 smaken verkrijgbaar:

  • Almond
  • Cocoa Nibs
  • Original
suikervrije koek

Een zak van deze koekjes bevat 21 stuks en het kost 2,70. De koekjes zijn niet heel groot dus ideaal als je even iets bij de koffie of thee wilt.


#5 Smart Muffins van Body & Fit

Deze koolhydraatarme muffins zijn in 2 smaken verkrijgbaar:

  • Apple Cinnamon
  • Original

Je betaalt 3,90 voor 4 suikervrije muffins.

suikervrije muffins

#6 Smart Wafels van Body & Fit

Deze wafels zijn in 2 smaken verkrijgbaar:

  • Strawberry
  • Chocolate

Een pak van deze koekjes kost 6,45 

suikervrije wafels

#7 Crunch & Cream Cookies van Body & Fit

Deze suikervrije koekjes hebben wat weg van Oreo koekjes.

Alleen zijn ze natuurlijk een stuk gezonder.

Een doos koekjes kost 3,90. Daar zit 10 zakjes in.

In elk zakje zitten 2 koekjes.

suikervrije koekjes kopen

#8 Carb Killa Brownie van Grenade

Zin in een koolhydraatarme brownie?

Maak je geen zorgen want ook die kun je suikervrij krijgen.

Deze brownies kosten 27,90 en daarvoor krijg je 12 brownies.

Wel duur maar het is ook erg lekker.


Vind jij deze blog leerzaam? Klik op één van de onderstaande knoppen om hem te delen!


Atkins maaltijdrepen gebruiken als suikervrije koekjes?

Wellicht zegt het Atkins dieet je wel iets.

Het is namelijk een dieet waarbij je koolhydraatarm eet. 

Het zal je daarom ook niet verbazen dat het merk allerlei koolhydraatarme producten op de markt heeft. Je kunt ze zelfs in supermarkten als de AH en Jumbo vinden.

De onderstaande producten vallen niet allemaal echt onder het kopje 'koekjes' maar ze kunnen wel op die manier gegeten. Waarom?

Ze zijn zoet, bevatten chocolade en kunnen als 'zoete' lekkernij gebruikt worden.

Persoonlijk eet ik dit soort repen van tijd tot tijd als ik zin heb in iets zoets.

Geloof mij, je zult niet teleurgesteld worden als je één van de onderstaande producten ondanks dat het niet echt onder 'suikervrije koekjes' valt.

#9 Atkins Chocolate Chip Crisp

Deze repen hebben iets weg van muesli repen maar zijn een stuk gezonder.

De prijs is 24,49 euro voor 20 repen.

Dat is dus iets meer dan één euro per reep wat op zich best meevalt.

Je moet wat overhebben voor je behoefte aan zoet.


#10 Atkins Cookies & Cream

Deze repen hebben een cookies & cream smaak. Ze smaken dus naar koekjesdeeg.

De prijs is 24,49 euro voor 20 repen.

Dat is dus iets meer dan één euro per reep wat op zich best meevalt.


#11 Atkins Cappuccino Nut

Deze repen hebben een cappuccino en noten smaak.

Misschien niet iets wat je zelf snel zou bedenken, maar misschien het proberen waard is.

Ook bij deze betaal je 24,49 euro voor 20 repen.


#12 Atkins Harvest Mixed Nuts & Chocolate

Deze repen zijn in 3 smaken verkrijgbaar:

  • Abrikoos & Kokos
  • Caramel, Chocoladen, Noten & Zaden
  • Chocolade, Noten & Zaden

Een pak kost 20,99 en bevat 14 repen.


#13 Atkins Chocolate Peanut Caramel

Deze reep heeft een chocolade, pinda en caramel smaak.

Een heerlijke combinatie voor veel mensen als ik de recensies mag geloven.

Een doos kost 36,99 en bevat 16 repen. 


#14 Atkins Chocolate Raspberry

Deze reep heeft een chocolade en frambozen smaak.

Een doos kost 'maar' 24,49 en bevat 20 repen. Dat zijn vrij veel repen voor vrij weinig geld...

...relatief gezien natuurlijk. 


#15 Atkins Chocolate Brownie Caramel

Deze reep heeft een chocolade brownie smaak.

Een echte suikervrije 'koek' voor de chocolade liefhebbers onder ons.

Een doos kost 36,99 en bevat 16 repen. 


#16 Atkins Chocolate Mint

Deze reep heeft een chocolade en munt smaak.

Onder koks is de combinatie van chocolade en munt een klassieker. Dus wellicht het proberen waard?

Een doos kost 36,99 en bevat 16 repen. 


#17 Atkins Double Chocolate

Deze reep heeft een chocolade smaak... maar dan ook echt een flinke chocolade smaak.

Zowel de binnenkant als de buitenkant bestaat uit chocolade.

Een doos kost 36,99 en bevat 16 repen. 


#18 Atkins Day Break Hazelnut Crips

Deze repen hebben iets weg van muesli repen maar zijn een stuk gezonder.

De smaak is hazelnoot en chocolade.

Deze verpakking bevat 15 repen en kost 22,99 euro.


#19 Atkins Fudge Caramel

Deze reep heeft een fudge-karamel smaak met een vleugje chocolade.

Een doos kost 36,99 en bevat 16 repen. 


#20 Atkins Endulge Crispy Milk Chocolate

Deze repen hebben een chocolade smaak en bevatten knapperige stukjes soja. 

Hierdoor heb je een heerlijk krokante ervaring bij elke hap die je neemt.

Een doos kost 22,99 en bevat 15 repen.


#21 Atkins Endulge Chocolate Coconut

Deze repen hebben een chocolade en kokosnoot smaak. 

De repen bevatten heel weinig suiker en koolhydraten.

Een doos kost 22,99 en bevat 15 repen.


#22 Atkins Endulge Chocolate Caramel Peanut

Deze repen hebben een chocolade, karamel en pinda smaak. 

De repen bevatten heel weinig suiker en koolhydraten.

Een doos kost 22,99 en bevat 15 repen.


#23 Atkins Endulge Chocolate Break

Zit een suikervrije koekje wat op een KitKat lijkt?

Dan is deze Atkins Endulge Chocolate Break iets voor jou.

Ze zijn wel wat aan de prijzige kant maar ze zijn blijkbaar erg lekker.

Een doos kost 52,50 en bevat 14 zakjes met koekjes.


Het Diabetesvrij Geheim

Zo dat waren een hele boel suikervrije koekjes en lekkernijen. Genoeg munitie om je bloedsuiker en gewicht te verbeteren.

Maar wist je dat je nog veel meer kunt doen?

Recentelijk is ontdekt dat het mogelijk is om diabetes type 2 om te keren. Alles wat je nodig hebt kan je vinden in de supermarkt.

Je keert het om met één krachtige methode. Het is wat ik 'Het Diabetesvrij Geheimnoem. Over dit geheim heb ik een aantal pagina's geschreven die je leven voorgoed zullen veranderen. Je zult daarin leren:

  • Waarom je diabetes type 2 hebt gekregen
  • Welk mechanisme je kan gebruiken om diabetes om te keren
  • De beste tips om binnen enkele weken diabetesvrij te zijn

Vul hieronder je e-mailadres in en dan stuur ik je het E-book gratis op.

Groetjes,

Ben Kuiper

P.s: Welke suikervrije koekjes koop jij om koolhydraatarm te eten en je bloedsuiker onder controle te krijgen? Laat hieronder een reactie achter

About the Author

Ben Kuiper is een farmaceut, oprichter van Ziektevrijleven.nl (bekend van RTL 4, Nu.nl, HP de Tijd en meer), best-selling auteur, bedenker van de Diabetes Omkeren Methode cursus en een ervaringsdeskundige op het gebied van diabetes type 2.

Share via
>
Send this to a friend