Hoofdpijn bij diabetes is een veelvoorkomend symptoom van deze aandoening.
Dit kan zich uiten als een zeurende, stekende of drukkende pijn in je hoofd.
Sommigen krijgen op den duur zelfs migraine van suikerziekte. Het is dus verre van prettig, maar gelukkig is de pijn vaak snel te verlichten.
In dit artikel lees je:
More...
Klik op de bovenstaande video voor meer informatie
Hoofdpijn is een bekend symptoom van suikerziekte
Je bent niet gek. Diabetes kan absoluut hoofdpijn veroorzaken. En niet zo'n beetje ook. Ik snap dat je er snel van afwilt. Daar ga ik je zo praktische tips voor geven.
Hier wil ik wel bij zeggen dat als je op dit moment ernstige hoofdpijn hebt, je direct naar een arts moet gaan.
Deze website is puur om je informatie te verschaffen en om je te helpen om betere keuzes te maken op de lange termijn. Heb je een acuut medisch probleem? Dan moet je altijd een arts inschakelen.
Doel van dit artikel
Je hebt dus diabetes type 2 en last van hoofdpijn. Nu is het eerst belangrijk om te weten wat de onderliggende oorzaak van jouw hoofdpijn is. In 99% van de gevallen is het 1 van de 7 verklaringen die je hieronder leest.
Wanneer en hoe vaak heb je er last van?
Als je er vaker dan 'soms' last van hebt en niet weet waar het precies vandaan komt... begin dan met loggen. Dat is het enige wat je kunt doen om de oorzaak te achterhalen, naast jezelf laten onderzoeken in het ziekenhuis,
In je log zet je op welke dag(en) je hoofdpijn hebt, hoe laat het begint en hoe laat het eindigt.
Vermeldt ook welke activiteit je vlak voor de hoofdpijn hebt gedaan en hoe intens de pijn is.
Als je dat een tijdje doet, zie je als het goed is een patroon terug.
Aan de hand van het patroon kun je herkennen waar het probleem zit. Heb je bijvoorbeeld vaak direct na de lunch hoofdpijn? Dan is er waarschijnlijk 'iets mis' met jouw lunch wat aangepakt moet worden.
De kans op permanente complicaties neemt dan toe. Snel ingrijpen is daarom van levensbelang.
Waarom heb je hoofdpijn bij diabetes type 2?
De meest voorkomende oorzaken van hoofdpijn bij diabetes zijn:
- Te hoge bloedsuiker (hyper)
- Te lage bloedsuiker (hypo)
- Hoge oogdruk en/of bloeddruk
- Zenuwschade bij je hersenen
- Hoofdpijn na het eten (door sterke bloedsuikerschommelingen)
- Uitdroging van het lichaam en brein
- Energietekort door insulineresistentie
#1 Hoofdpijn bij diabetes door een hoge bloedsuiker
Normaal gesproken zorgt insuline ervoor dat glucose uit het bloed wordt opgenomen in je lichaamscellen.
Het wordt dan ingezet als brandstof voor:
Maar wanneer je diabetes type 2 hebt, functioneert dit systeem niet goed meer. Suikers worden niet opgenomen zoals het hoort.
Dit zorgt voor talloze problemen met je algehele gezondheid.
Naast dat je organen slecht tegen bloed met veel suiker kunnen, raakt het bloedvaatstelsel ontregeld.
Daar kunnen je hersenen hinder van ondervinden, aangezien er veel kleine bloedvaatjes zitten.
Op korte termijn kan overtollig glucose gaan vastplakken aan bloedeiwitten.
Dit belemmert een goede bloedcirculatie en laat bloedvaten uitzetten, waaronder in je hersenen. Dat zorgt voor pijn in het hoofd.
Bloeddruk en bloedsuiker gaan hand-in-hand
Op lange termijn raakt je bloedvaatstelsel ernstig beschadigt door een ongezonde bloedsuiker. Bloedvaten vernauwen en worden minder flexibel, waardoor je hart moeite krijgt met het rondpompen van bloed.
Je ziet dan ook dat veel mensen met verhoogde bloedsuikers ook een hoge bloeddruk hebben en anders later wel ontwikkelen. Dit komt omdat ze allebei dezelfde oorzaak hebben: een ongezond eetpatroon en vaak te weinig beweging.
Breng je bloedsuikerspiegel naar een gezond niveau
Als je bloedsuiker acuut veel te hoog is en je krijgt naast de hoofdpijn bij diabetes andere complicaties, ga dan direct naar een arts.
Indien je medicijnen gebruikt, maar je bloedsuiker tóch te hoog blijft, moet mogelijk je medicatie worden aangepast.
De oplossing voor zowel de korte als de lange termijn, is te vinden in de oorzaak: alles wat je eet en drinkt.
Het woord 'hoge bloedsuiker' zegt genoeg. Je eet te veel suikers en ongezonde koolhydraten.
Wanneer je jong bent kom je daar misschien nog mee weg. Maar vroeg of laat komt de man met de hamer.
Hoe los je het op? Eet geen snelle knoolhydraten en suikers meer, maar alleen nog langzame koolhydraten, eiwitten en gezonde vetten.
Vergeet alsjeblieft de broodje aap verhalen over dat vet eten slecht is. Zolang de juiste vetbronnen worden gebruikt, zijn vetten juist hartstikke gezond.
Er heeft nog nooit iemand suikerziekte gekregen van roomboter, kaas en eieren. Integendeel, de vetten vertragen de verwerking van koolhydraten en suikers, dus zijn juist goed tegen bloedsuikerproblemen.
Nu zeg ik niet dat je koolhydraten moet verbannen of een koolhydraatarm dieet moet volgen. Dat is geen pretje namelijk.
Uiteindelijk draait het om de balans. Meer gezonde vetten, genoeg eiwitten en langzame koolhydraten. Hoe dat precies werkt in relatie tot diabetes type 2, lees je op het einde van dit artikel.
#2 Een te lage bloedsuiker is ook niet goed
Je kunt ook hoofdpijn krijgen door een hypoglycemie (te lage bloedsuiker). Dit ontstaat als je bijvoorbeeld te weinig koolhydraten eet of teveel medicatie hebt genomen.
Sowieso krijg je door de diabetes geregeld te maken met sterke bloedsuikerschommelingen. En je bloedsuiker kan op zo'n moment te ver dalen.
Een hypo ligt dus altijd op de loer, met name als je twee of meer soorten diabetesmedicatie tegelijkertijd gebruikt.
Los de hypo en hoofdpijn op met snelle suikers
Snelle suikers wil je nooit eten of drinken. Maar er is één uitzondering: wanneer je bloedsuiker (gevaarlijk) laag is.
Meet daarom geregeld je bloedsuiker om het in de gaten te houden
Als deze té laag wordt is het goed om iets met snelle suikers te eten, zodat de bloedsuiker snel omhoog gaat.
Dit is geen vrijbrief om de koektrommel te plunderen, maar neem bijvoorbeeld een banaan of glas vruchtensap.
Alternatief is dextro energy, die kleine glucosetabletten die je overal kunt kopen. Als je hierop sabbelt, stijgt je bloedsuikerspiegel snel weer.
Pas op
Merk je dat je door de lage bloedsuiker in de war raakt, duizelig wordt of het idee hebt flauw te vallen? Waarschuw dan een arts. Dit geldt ook als uit je bloedsuikermeting blijkt dat je in de gevarenzone zit.
#3 Pijn in het hoofd door een hoge oogdruk
Verhoogde oogdruk (of glaucoom) is een direct gevolg van diabetes type 2. Maar wat is de oogdruk precies?
Oogdruk is de interne spanning die op je oog staat.
Dit heeft te maken met hoe verschillende onderdelen van het oog tegen elkaar drukken.
Dit kan worden gemeten met een apparaatje wat een beetje lucht op het oog loslaat en kijkt hoeveel weerstand het krijgt.
Een te hoge oogdruk is gevaarlijk. Bepaalde gedeeltes van je oog kunnen in de verdrukking komen, zoals oogzenuwen. Dit kan voor onomkeerbare schade aan je ogen en gezichtsvermogen zorgen.
Afvoer van oogvocht wordt belemmerd
Bij een vorm van glaucoma (te hoge oogdruk) die veel bij diabetespatiënten voorkomt, ontstaat er problemen met het afvoersysteem van je oogvocht.
Zo zijn er kleine kamertjes in je oog waar vocht inzit. Dit vocht wordt om de zoveel tijd vervangen.
Deze kunnen namelijk de vochtkamers blokkeren of beschadigen waardoor het vocht niet meer wordt afgevoerd. Het gevolg is dat de oogdruk kan opbouwen en je hier schade van ondervindt.
Verhoogde oogdruk veroorzaakt problemen
Een te hoge oogdruk kan zorgen voor pijn in de ogen en/of voor hoofdpijn. Dit voelt vaak stekend en is te voelen in of rond de ogen, soms een beetje erboven.
Zeker als het gepaard gaat met wazig of minder zien of met overgeven. Te hoge oogdruk maakt namelijk misselijk.
De hoofdpijn verdwijnt zodra de oogdruk daalt
Als je bovenstaande symptomen herkent, moet je naar de dokter gaan. Ook als je niet misselijk bent maar hoofdpijn ervaart rond het oog of voorhoofd, is het verstandig om je oogdruk te laten controleren.
Te hoge oogdruk die onbehandeld blijft, kan snel tot complicaties leiden, met alle nare gevolgen van dien.
De arts kan je medicijnen geven waardoor je oogdruk omlaag gaat en de hoofdpijn verdwijnt.
Alleen, dat is slechts dweilen met de kraan open. De oorzaak (een te hoge bloedsuiker) wordt zo niet opgelost.
Wat is de oplossing dan wel? Pak de oogcomplicaties en de daaruit voortvloeiende hoofdpijn bij diabetes bij de wortel aan: genees jezelf van diabetes door andere boodschappen te doen.
#4 Diabetische migraine door zenuwschade
Zenuwschade door diabetes (neuropathie) is zeer ernstig. Als dit optreedt dan spreken we van: craniale neuropathie. Op zijn beurt kan dit weer leiden tot migraine.
De pijn die hiermee gepaard gaat kan hoog oplopen en meerdere dagen aanhouden.
Diabetische migraine kan zo erg zijn dat je leven er door beheerst wordt.
Je kunt niet normaal meer functioneren en de kwaliteit van leven daalt aanzienlijk.
Bij neuropathie slibben bloedvaatjes dicht die zenuwen van zuurstof en voedingsstoffen voorzien. Er wordt wel gezegd dat de bloedvaatjes versuikeren: door een te hoge bloedsuiker gaan ze kapot.
Voorkom verdere schade door je suiker te verlagen
Voorkomen is beter dan genezen, vooral in het geval van neuropathie. Het probleem van zenuwschade is dat het overal in het lichaam kan optreden.
En zodra deze 'zenuwverstikking' uit de hand loopt kunnen zenuwen onomkeerbaar beschadigd raken. Het is van essentieel belang om dat voor te zijn.
Dagelijkse beweging heeft eigenlijk alleen maar voordelen. Het versterkt je lichaam, verbetert de doorbloeding en verlaagt je bloeddruk en bloedsuiker.
Al deze voordelen zorgen er direct én indirect voor dat je minder last hebt van hoofdpijn.
#5 Hoofdpijn, misselijk of vermoeid na het eten?
Heb je na het eten last van hoofdpijn? En voel je je er ook misselijk of vermoeid bij? Dat zou heel goed kunnen.
Alleen op het moment dat er suikerziekte in het spel is, is de dip een stuk heftiger. Dit komt door hevige bloedsuikerschommelingen na het eten.
Bij diabetes type 2 heb je überhaupt te maken met sterkere bloedsuikerpieken en -dalen. Maar na een maaltijd, vooral als deze stevig en koolhydraatrijk is, kan je bloedsuiker alle kanten opvliegen.
Eerst stijgt je bloedsuiker snel door de maaltijd, wat je versuft en misselijk kan maken. Daarna daalt het weer snel en kom je in een soort hypo. Deze schommelingen veroorzaken in dat geval jouw hoofdpijn bij diabetes.
Maak een ommetje
Je kunt natuurlijk een paracetamol nemen tegen de hoofdpijn, maar daarmee los je het onderliggende probleem (hevige bloedsuikerschommelingen) niet op.
Een van de beste remedies hiertegen is zo simpel als een wandeling maken direct nadat je hebt gegeten.
Dit klinkt misschien als te mooi om waar te zijn, maar probeer het maar eens en kijk wat het doet.
In verschillende studies is het effect van wandelen op de bloedsuiker en diabetes onderzocht.
#6 Uitdroging zorgt voor allerlei problemen
Als je diabetes hebt, dan ben je denk ik maar al te bekend met een gevoel van uitdroging. Aangezien het verlagen van de bloedsuikerspiegel niet lukt via de reguliere weg, zoek je lichaam een andere manier.
Hoewel het fijn is dat je nieren deze taak op zich nemen, vereist het veel vocht. Zelfs zoveel, dat vocht uit lichaamsdelen wordt onttrokken.
Dit merk je aan een gevoel van uitdroging en dat je vaker moet plassen. Zo probeert je lichaam de bloedsuiker te verlagen.
Uitdroging is gevaarlijk!
Een uitgedroogd lijf kan an sich al voor hoofdpijn zorgen. Maar gezien je bloed voor meer dan de helft uit water bestaat, zal ook hier een deel van het vocht worden opgeëist.
Gevolg is dat het bloed dikker wordt en minder goed kan stromen. Je hersenen komen dan zuurstof en voedingsstoffen tekort. Daar krijg je misschien pijn in het hoofd van, maar er kunnen nog veel ernstigere complicaties optreden.
Drink dagelijks veel water, ontspan en koel je hoofd
Het lastige van deze hoofdpijn is dat het meestal niet snel opgelost kan worden. Een verstoorde vochtbalans heeft tijd en gerichte aanpak nodig om te herstellen.
Het allerbelangrijkste is in elk geval om iedere dag ruimschoots water te drinken.
Dus niet enkel op het moment dat je hoofdpijn hebt.
Is uitdroging de oorzaak van je hoofdpijn? Ga dan even rustig zitten of liggen en drink veel water.
Om de pijn te verlichten kun je verkoelende (of juist verwarmende) gelpacks gebruiken. Een hoofdmassage doet vaak ook wonderen.
#7 Zeurende hoofdpijn bij diabetes door insuline ongevoeligheid
Waarschijnlijk ken je het vervelende gevoel wel als je al een tijdje niets hebt gegeten, maar je lichaam om voedsel schreeuwt. Je wordt prikkelbaar en chagrijnig. Dit gaat nog wel eens gepaard met een zeurende hoofdpijn.
In feite is dit precies wat er gebeurt bij insulineresistentie.
Zelfs als je voldoende eet kan je lichaam de energie niet goed opnemen. Je brein krijgt daardoor mogelijk te weinig glucose en energie, wat hoofdpijn kan veroorzaken.
De brandstof ligt voor het oprapen, maar je kunt het niet oppakken en dus niet gebruiken. Hoofdpijn door insulineresistentie gaat vaak gepaard met "hersenmist".
Eet GEEN snelle suikers tegen het glucosetekort
Je hebt een glucosetekort in de hersenen. Dus het meest voor de hand liggende zou zijn om een bron van snelle suikers te nemen, zoals snoep of een glas cola.
In dit geval is dat echter het slechtste wat je kunt doen, omdat je dan in een vicieuze cirkel belandt. Eigenlijk is dat ALTIJD het slechtste wat je kunt doen (behalve bij een hypo), omdat het precies de reden is van jouw diabetes type 2.
De oplossing? Maak je insulineresistentie ongedaan en neem voorgoed afscheid van diabetes.
Recentelijk is ontdekt dat het mogelijk is om diabetes type 2 om te keren. Alles wat je nodig hebt kan je vinden in de supermarkt.
Je keert het om met één krachtige methode. Het is wat ik 'Het Diabetesvrij Geheim' noem. Over dit geheim heb ik een aantal pagina's geschreven die je leven voorgoed zullen veranderen. Je zult daarin leren:
- Waarom je diabetes type 2 hebt gekregen
- Welk mechanisme je kan gebruiken om diabetes om te keren
- De beste tips om binnen enkele weken diabetesvrij te zijn
Vul hieronder je e-mailadres in en dan stuur ik je het E-book gratis op.
Groetjes,
Ben Kuiper
P.s: heb jij ook last van hoofdpijn bij diabetes type 2? Wat doe jij op het op te lossen? Laat hieronder een reactie achter
Dit artikel is als laatst bijgewerkt op: 25 februari 2025