Heb je last van hoofdpijn en een hoge bloeddruk? Helaas kan het één het ander veroorzaken. Wat de verklaring hiervan is, leg ik je in dit artikel uit.
Daarnaast krijg je verschillende tips om je hoofdpijn te verhelpen en je hoge bloeddruk te verlagen (zonder medicatie)
More...
Waarom krijg je hoofdpijn door een hoge bloeddruk?
Hoofdpijn door een hoge bloeddruk ontstaat door een verhoogde druk in de hersenen. Het is vaak een kloppende pijn aan de achterkant van het hoofd, vooral 's ochtends. Het kan gepaard gaan met andere klachten zoals duizeligheid, wazig zien of misselijkheid. Bij een zeer hoge bloeddruk kan de hoofdpijn intens en plotseling zijn.
Is mijn hoofdpijn een symptoom van een hoge bloeddruk?
Vandaag de dag hebben in Nederland alleen al miljoenen mensen te kampen met een hoge bloeddruk.
Vooral als je kijkt naar de oudere generatie. Van al onze 65 plussers heeft 1 op de 2 een te hoge bloeddruk.
Een groot deel van al deze mensen is er echter niet eens van op de hoogte!
Dit komt doordat de symptomen van een hoge bloeddruk pas later ontstaan en/of erg onduidelijk zijn.
Een van de eerste signalen van een hoge bloeddruk is echter hoofdpijn. Het lastige daarvan is weer dat hoofdpijn een nogal algemene klacht is. En in feite door van alles kan komen.
Doel van dit artikel
Hoofdpijn kan ontstaan op verschillende momenten bij een te hoge bloeddruk. Deze hoofdpijn kan enigszins onschuldig zijn, maar ook ontstaan op het moment dat er ernstigere complicaties optreden.
In dit artikel leg ik je uit hoe de verschillende soorten hoofdpijn kunnen ontstaan en geef ik je verschillende tips om je hoofdpijn te verhelpen en om je bloeddruk naar een gezond niveau te brengen.
Hoe hoger de bloeddruk, hoe groter de kans op hoofdpijn
Laten we beginnen bij het begin. Wanneer heb je precies een te hoge bloeddruk?
Vaak wordt een bloeddruk als te hoog gezien wanneer de bovendruk boven de 140 mm/Hg is en de onderdruk hoge dan 90 mm/Hg is.
En hoe hoger de bloeddruk is, hoe gevaarlijker het wordt. Zo kan een bloeddruk wel oplopen tot een bovendruk van 220 mm/Hg.
Een hoge bloeddruk wordt ook wel hypertensie genoemd.
Nu je dat weet, kun je waarschijnlijk ook wel begrijpen dat hoe hoger de bloeddruk, hoe groter de kans op klachten zoals hoofdpijn. De hogere druk op de bloedvaten en daarmee op het hart zorgt voor tal van gezondheidsproblemen.
Hoe ontstaat hoofdpijn bij een hoge bloeddruk?
Het hebben van een hoge bloeddruk gaat dus niet altijd gepaard met klachten. Maar als je wel klachten ervaart dan is één van de eerste symptomen vaak hoofdpijn en nekpijn.
Deze hoofdpijn treedt op doordat de druk op de vaten in de hersenen verhoogd is.
De verhoogde bloeddruk ontstaat doordat er meer vocht in de bloedvaten aanwezig is, waardoor er meer druk op de wanden van je bloedvaten komt te staan.
Dit resulteert erin dat de bloedvaten in je hoofd uitrekken / verwijden.
Door deze verwijding van hersenvaten ontstaat hoofdpijn. Paradoxaal genoeg kan bij een extreem verhoogde bloeddruk juist vernauwing van hersenvaten optreden. Dit belemmert de bloed- en zuurstoftoevoer naar je hersenen, wat op haar beurt ook voor hoofdpijn zorgt.
Typische kenmerken van hypertensie-hoofdpijn
Typerend voor hoofdpijn door een hoge bloeddruk is dat het dikwijls voelbaar is aan de achterkant van het hoofd. Soms straalt de pijn door tot in de nek.
Het is te herkennen aan een kloppend en / of drukkend gevoel in je achterhoofd.
Hoewel het op ieder moment van de dag kan optreden, blijken de meeste mensen er vooral in de ochtend last van te hebben.
Bij inspanning, vooroverbukken of stress kan de pijn intenser worden.
Als er inderdaad sprake is van een hoge bloeddruk, blijft het vaak niet alleen bij pijn in het hoofd, maar treden er ook andere klachten op.
Is er reden tot paniek?
Normaal gesproken is deze kloppende hoofdpijn geen reden om direct alarm te slaan. Het kan namelijk al ontstaan bij lichte hypertensie. Maar een bloeddruktest kan zeker geen kwaad (als je dit nog niet gedaan hebt).
Een hoge bloeddruk komt in verschillende maten voor. Er zijn veel mensen die al lange tijd rondlopen met een hoge bloeddruk, zonder dat ze het weten. Ze ervaren dus ook geen duidelijke klachten.
Niet voor niets wordt een hoge bloeddruk door artsen een sluipmoordenaar genoemd. Mensen lopen ongemerkt soms maanden of zelfs jaren rond met een hoge bloeddruk. Het richt dan al schade aan, maar komt pas veel later aan het licht.
Er is dan dus al wat kwaad geschied, maar je bent (hopelijk) nog niet te laat. Vrijwel altijd krijg je de kans om je bloeddruk te verlagen en gezond oud(er) te worden!
Wanneer is hoofdpijn gevaarlijk?
Hoe hoger de bloeddruk en hoe langer je deze hoge bloeddruk hebt, hoe gevaarlijker het wordt. En hoe groter de kans dat de hoofdpijn die je hebt, komt door de complicaties van een hoge bloeddruk.
Bij een ernstig verhoogde bloeddruk moet je denken aan een bloeddruk waarbij de bovendruk boven de 180 mm/Hg zit. Dan treedt er een zogenaamd hypertensief spoedgeval op.
Deze kan zonder complicaties voorkomen, maar ook met complicaties. Dan kan er acute orgaanschade optreden, zoals:
Hypertensieve encefalopathie wordt gekenmerkt door ernstige hypertensie gepaard met gedragsveranderingen, sufheid en epileptische aanvallen.
Mocht je dus extreme hoofdpijn, sufheid, gedragsveranderingen, misselijkheid, duizeligheid, wazig zien of tekenen van een herseninfarct/hersenbloeding ervaren dan moet je 112 bellen.
Tips om hoofdpijn door een hoge bloeddruk te verhelpen
Nu je weet welke soorten hoofdpijn er kunnen ontstaan bij een hoge bloeddruk, wil je natuurlijk weten wat je kunt doen om de pijn te verlichten.
Het gaat dan met name om de kloppende / drukkende hoofdpijn door een licht verhoogde bloeddruk. De tips hieronder gaan dus niet op als er sprake is van ernstig hoge bloeddrukwaarden; dan heb je direct medische zorg nodig.
Is er bij jou geen sprake van zeer zorgelijke waarden? Dan zijn er in feite twee manieren om de hoofdpijnklachten te lijf te gaan. Voor beide manieren geef ik tips:
#1 Slik paracetamol tegen hoofdpijn bij een hoge bloeddruk
Dit is één van de meest voor de hand liggende oplossingen. Pijnstillers zoals paracetamol of ibuprofen zullen er namelijk voor zorgen dat je hoofdpijn snel vermindert of tijdelijk volledig verdwijnt
Dit is natuurlijk een korte termijn oplossing, aangezien je hoofdpijn gelijk weer terugkomt als de pijnstilling is uitgewerkt.
En die pijnstilling werkt gemiddeld maar een uur of 6. Dus na 6 uur zul je weer last krijgen van die kloppende hoofdpijn.
Is dit ideaal? Nee, zeker niet.
Maar voor nu is het een prima optie om jezelf even van die nare hoofdpijn te ontdoen. Mocht je dit doen, dan is het verstandig om met paracetamol te beginnen.
Onderstaande tips helpen je om de oorzaak van je hoofdpijn aan te pakken. En zijn dus meer oplossingen gericht op de lange termijn.
#2 Eet minder ongezonde koolhydraten & suikers
Hierboven heb ik het al even kort uitgelegd. De kloppende hoofdpijn ontstaat doordat de bloeddruk verhoogd is. Deze hoge bloeddruk ontstaat doordat er meer vocht in de bloedvaten zit, waardoor de druk op de wanden verhoogt.
Maar hoe kan het nu dat dat extra vocht in je bloedvaten terechtkomt?
Wanneer je jarenlang (veel) ongezonde koolhydraten en suikers eet, zal je lichaam op een gegeven moment slechter worden in het verwerken van die koolhydraten en suikers. Dit heet insulineresistentie.
Wanneer je deze staat bereikt, zal je bloedsuiker steeds meer stijgen.
Het probleem hiervan is dat de suikers in je bloed vocht aantrekken. En dat is de reden waarom je bloeddruk stijgt.
Hoe je dit kunt voorkomen? Door gezond te eten.
Veel bewerkte producten bevatten ongezonde suikers en koolhydraten en die moet je zien te vermijden.
Denk dan aan:
Als je dit soort producten links laat liggen is de kans dat je bloeddruk daalt heel groot.
#3 Rook je nog? Stop zo snel mogelijk
Als je nu nog regelmatig een sigaret opsteekt, dan heb je het ongetwijfeld al heel vaak gehoord. En waarschijnlijk ook al vaak tegen jezelf gezegd. Maar, ja:
STOP met roken
Roken heeft geen enkel gezondheidsvoordeel. Het is één van de ongezondste dingen om te doen. En de verbrande damp van tabaksbladeren en het papieren omhulsel heeft bij elke hijs een negatieve invloed op je bloedvatenstelsel.
Roken heeft zowel direct als indirect invloed op je bloeddruk.
De directe vorm komt doordat roken ervoor zorgt dat het lichaam adrenaline en noradrenaline vrijmaakt waardoor je hart sneller gaat kloppen en je bloeddruk stijgt.
Tevens zorgen deze hormonen ervoor dat je bloedvaten vernauwen waardoor je bloeddruk verder stijgt.
Indirect doordat tabaksrook honderden stoffen bevat die een aanslag zijn op je gehele gezondheid. Stukje bij sigaretje worden organen, immuunsysteem en zenuwen aangetast.
Een andere factor die vaak (maar niet altijd meespeelt) is dat rokers over het algemeen een ongezondere levensstijl naleven.
Denk aan het drinken van meer alcohol en het eten van ongezonde voeding. Dat draagt indirect ook weer bij aan een hoge bloeddruk.
#4 Aderverkalking kan de hoofdpijn erger maken
Slagaderaderverklaking is een medische aandoening waarbij plaquevorming ontstaat in de wand van bloedvaten. "Plaque" is cholesterol dat uitgehard is en aan de wand van bloedvaten blijft plakken.
Plaque zorgt ervoor dat bloedvaten vernauwen en dat de doorgang kleiner wordt.
Er kan dan minder bloed door dat gedeelte van het bloedvat heen.
Om te compenseren gaat het hart harder werken en verhoogt de bloeddruk. Vooral als je op meerdere plekken een vernauwing hebt.
Wanneer slagaderverkalking in de bloedvaten in het hoofd of in de nek optreed, dan kan dit voor chronische hoofdpijn zorgen.
Hoe kun je deze slagaderverkalking zoveel mogelijk voorkomen?
Mensen zijn vaak op zoek naar een wondermiddel. Intussen is deze al meerdere keren benoemd in dit artikel, maar bij deze nog een keer: een gezonde levensstijl!
Gezond eten, veel bewegen, niet roken en een algeheel bevredigend leven leiden. Volgens onderzoek speelt het hebben van een gezond eet- en drinkpatroon de grootste rol.
#5 Nooit meer hoofdpijn door hypertensie met het Bloeddruk Verlagen Geheim
Bovenstaande tips laten wel zien hoe belangrijk het is om een gezonde levensstijl te hebben als je je hoofdpijn wilt verhelpen bij een hoge bloeddruk.
Deze oplossingen zorgen ervoor dat niet alleen je hoofdpijn zal verminderen, maar ook je hoge bloeddruk zal verbeteren. Alles wat je nodig hebt kun je vinden in de supermarkt.
Je keert het om met één krachtige methode. Het is wat ik 'Het Bloeddruk Verlagen Geheim' noem. Over dit geheim heb ik een aantal pagina's geschreven die je leven voorgoed zullen veranderen. Je zult daarin leren:
- Waarom je een hoge bloeddruk hebt gekregen
- Welk mechanisme je kan gebruiken om je bloeddruk te verlagen
- De beste tips om binnen enkele weken je hoge bloeddruk te genezen
Vul hieronder je e-mailadres in en dan stuur ik je het E-book gratis op.
Groetjes,
Marloes Schuurman
PS Had jij veel last van hoofdpijn door je hoge bloeddruk? En hoe heb je dit opgelost? Laat hieronder een reactie achter.
Dit artikel is als laatst bijgewerkt op: 17 februari 2025
Je hebt het over suikers terwijl het over zout moet gaan! Dat heeft veel meer invloed net als drop
Dat is een mythe waarvan de meeste bloeddruk patiënten al weten dat het niet 100% klopt.
Al zou je nooit zout eten, dan nog zul je zien dat mensen een hoge bloeddruk zullen hebben.
Uiteraard zal deze wel dalen door het verminderen van zout. Maar zelden ineens perfect zijn.
Dat komt omdat het effect van zout tijdelijk is. Hier leggen we dat uitgebreid uit: https://www.ziektevrijleven.nl/oorzaken-hoge-bloeddruk/