Heb je last van zweten door een hoge bloeddruk? Dat kan goed kloppen. Er zijn namelijk verschillende redenen waardoor je bij een hoge bloeddruk meer transpireert dan normaal.
Erg prettig is het niet, vooral niet wanneer het ook sterk ruikt. Daarbij is overmatig zweten bij hypertensie een duidelijk signaal van een ander onderliggend mechanisme.
Maar er valt gelukkig veel aan te doen, zolang je de reden maar weet. In dit artikel lees je 3 oorzaken van sneller zweten door een hoge bloeddruk en wat je eraan kunt doen.
More...
Waarom zweet je meer bij een hoge bloeddruk?
Het menselijk lichaam kan via de eccriene klieren twee soorten zweetreacties geven:
Daarnaast heb je natuurlijk nog het extra zweten als je pittig eet. Maar dat is eigenlijk een soort warmte-zweet, omdat je lichaam denkt dat het overhit raakt door bijvoorbeeld de capsaïcine in hete pepers.
En wanneer je ziek bent, bij koorts of een infectie ga je vaak ook meer zweten. Dat valt ook onder warmte-zweet om het lichaam te verkoelen.
Doel van dit artikel
Deze zweetreacties zijn natuurlijke processen, waar niets mis mee is. Maar als je een hoge bloeddruk hebt, worden beide "soorten" zweet eerder én intenser getriggerd.
In dit artikel lees je de 3 voornaamste oorzaken van zweten door een hoge bloeddruk én de oplossingen.
Symptoombestrijding of definitieve oplossing
Voordat we de oorzaken en bijbehorende oplossingen induiken, is het goed om te beseffen dat veel mensen geneigd zijn om symptomen te bestrijden dan dat ze het onderliggende probleem verhelpen.
Want eerlijk is het eerlijk, het probleem is niet eens een hoge bloeddruk. Hypertensie is altijd het gevolg van een probleem.
En wat is het probleem? In ruim 95 van de 100 gevallen een ongezond eetpatroon, in combinatie met te weinig beweging.
Dát veroorzaakt een hoge bloeddruk en zorgt er dus voor dat jij meer zweet dan iemand met een gezonde bloeddruk.
Pas als je dát aanpakt ga je voor een duurzame oplossing op lange termijn, in plaats van proberen de symptomen te dempen. Uiteraard is het onmogelijk om van de één op de andere dag keurige bloeddrukwaarden te zien, wanneer deze nu chronisch verhoogd zijn.
3 Oorzaken van veel zweten door een hoge bloeddruk
- Overactief stress-zenuwstelsel
- Verhoogde warmteproductie
- Bloeddrukmedicijnen en bijwerkingen
#1 Overactief stress-zenuwstelsel
Dat is logisch, want bij een hoge bloeddruk staat het hart eigenlijk voortdurend onder hoge spanning. Het moet harder én sneller pompen om het bloed rond te duwen.
Bloedvaten en organen hebben het zwaarder te verduren door de hogere bloeddruk, wat ook de activiteit van stresshormonen omhoog gooit. Dit zorgt er vrijwel automatisch dus voor dat je spieren meer gespannen zijn, je hartslag sneller is en dat je meer moet zweten bij een hoge bloeddruk.
Zelfs als je het niet eens bewust voelt en tijdens rustmomenten, staat je lichaam vaak in een soort alarm-modus. Zweten hoort daar direct bij.
Angst en stress als reactie op hoge bloeddruk klachten
En wat we niet moeten vergeten is dat veel patiënten regelmatig stress ervaren door de symptomen van een hoge bloeddruk. Als je hartkloppingen, duizeligheid en hoofdpijn hebt door een hoge bloeddruk, dan kan dat immers nogal beangstigend zijn.
Je kunt in dat soort momenten gaan zweten door de hoge bloeddruk, zelfs zonder dat je het echt warm krijgt. Het komt dan dus puur door de stressreactie.
Je merkt dit "stress-zweet" voornamelijk in de handpalmen, voetzolen en oksels. Maar je kunt ook gaan zweten in het gezicht, zoals op het voorhoofd.
#2 Door een verhoogde warmteproductie bij hypertensie ga je meer zweten
Uit een andere studie blijkt dat mensen met een hoge bloeddruk ook een hogere ruststofwisseling hebben. En dit verband blijft ongeacht leeftijd, BMI, vetmassa en mate van lichaamsbeweging.
Met andere woorden: bij een hoge bloeddruk produceert het lichaam meer energie.
Meer energie betekent meer warmte-productie, wat er vrijwel automatisch voor zorgt dat je meer zweet produceert.
Dit soort zweet kan over het gehele lichaam optreden, maar met name:
Gezien je met een hoge bloeddruk standaard al meer warmte produceert, kan het dus ook zo zijn dat het lichaam zich wilt verkoelen in momenten van rust.
Nachtelijk zweten door hoge bloeddruk?
Je hoeft bij een hoge bloeddruk dus niet perse fysieke inspanning te verrichten of in de volle zon te zitten, om toch flink te zweten. Dit kan zowel overdag als tijdens je slaap.
Want hoewel het nog niet echt grondig onderzocht is, meldt menig hypertensie patiënt dat ze last hebben van overmatig zweten in de nacht.
Dat kan een zowel gevolg zijn van de verhoogde warmteproductie als van de verhoogde aanmaak van stresshormonen gedurende de nacht.
#3 Bloeddrukmedicatie en bijwerkingen
Naast overmatig transpireren door hypertensie zelf, kunnen de bloeddrukmedicijnen die je gebruikt ook een rol spelen.
Hyperhidrose (veel zweten terwijl je het niet te warm hebt en niet beweegt) wordt in de bijsluiter als bijwerking van verschillende bloeddrukverlagers benoemd:
En sommigen krijgen ook last van overmatig zweten als bijwerking van diuretica (plaspillen), al komt dat minder vaak voor. Bij de plaspil spironolacton staat wel in de bijsluiter dat het zweten kan veroorzaken, vermoedelijk vanwege de beïnvloeding van het hormoon aldosteron.
Ironisch genoeg zouden diverse bloeddrukmedicijnen (met name bètablokkers) JUIST moeten helpen tegen stress en veel zweten bij een hoge bloeddruk. Alleen blijkt bij sommige gebruikers dus exact het tegenovergestelde plaats te vinden.
3 Oplossingen voor overmatig zweten bij hypertensie
#1 Stress-management
Op een gezonde manier met stress om kunnen gaan is voor iedereen belangrijk. Immers, we ervaren allemaal in meer of mindere mate wel (psychische) stress. Of je nu een hoge bloeddruk hebt of kerngezond bent.
Het probleem met een overactief zenuwstelsel door hypertensie is dat het grotendeels een lichamelijke reactie is.
De psychische angst en stress die er mee gepaard gaan, kunnen het wel versterken.
Maar aan het onderliggende mechanisme valt weinig te doen. Toch zijn er wel dingen die je kunt doen om het lichaam wat tot rust te brengen.
Maar zoals in het begin van dit artikel ook werd aangestipt: het onderliggende probleem wordt met de meeste stress-verlagende technieken niet aangepakt.
Het is meer ter reducering van stress en overmatig zweten door hoge bloeddruk, zoals met behulp van:
Uiteraard helpen lichte vormen van beweging ook om stressniveau's te verlagen en is tegelijkertijd ook een goede manier om je bloeddruk te verlagen.
#2 Handige trucjes en hulpmiddelen tegen zweten door hoge bloeddruk
Wanneer je al een bovenmaatse warmte- en stresshormonenproductie hebt, is het laatste wat je wilt dit nog verder opvoeren. Dat zorgt alleen maar voor méér warmte en zweetreacties.
Het is daarom raadzaam om triggers zoveel mogelijk te voorkomen, zoals:
Daarnaast kan de kleding die je draagt een groot verschil maken. In slecht ademende kleding krijg je het sneller warm.
Ademende stoffen zoals katoen en linnen zijn wat dat aangaat een betere keuze. En qua sportkleding, kies je het liefst voor iets wat vocht makkelijk afvoert, zodat het niet de kans krijgt om "vast komen te zitten".
Er zijn ook medicijnen en huismiddeltjes die kunnen helpen tegen overmatige transpiratie, maar daar betaal je vaak flink voor. Nog even los van de bijwerkingen.
Middelen gebruiken om symptomen te bestrijden van een hoge bloeddruk is precies dat: symptoombestrijding. Natuurlijk kun je bovenstaande tips gebruiken om de ergste zweetklachten te verlichten. Maar uiteindelijk wil je een échte oplossing voor het zweten.
#3 Verlaag je bloeddruk om overmatig zweten bij hypertensie definitief te verhelpen
De definitieve oplossing ligt best voor de hand: zorg dat je bloeddruk weer gezond wordt en je zult er niet meer overmatig door zweten.
De oorzaak en échte oplossing ligt dus in je levensstijl. Met een aantal simpele aanpassingen in wat je eet en drinkt, kun je grote stappen maken.
Recentelijk is ontdekt dat het mogelijk is om je hoge bloeddruk zonder medicijnen te verlagen. Alles wat je nodig hebt kan je vinden in de supermarkt.
Je keert het om met één krachtige methode. Het is wat ik 'Het Bloeddruk Verlagen Geheim' noem. Over dit geheim heb ik een aantal pagina's geschreven die je leven voorgoed zullen veranderen. Je zult daarin leren:
- Waarom je een hoge bloeddruk hebt gekregen
- Welk mechanisme je kan gebruiken om je bloeddruk te verlagen
- De beste tips om binnen enkele weken je hoge bloeddruk te genezen
Vul hieronder je e-mailadres in en dan stuur ik je het E-book gratis op.
Groetjes,
Marloes Schuurman
P.s: wat ga jij doen om overmatig zweten bij een hoge bloeddruk te verhelpen? Laat hieronder een reactie achter.
Dit artikel is als laatst bijgewerkt op: 28 augustus 2025
Ik sport elke dag een uur op mijn crosstrainer en zweet flink zeker als het warm is op de vliering en meet daarna de bloeddruk, die flink oploopt. Hoe lang duurt het voordat de bloeddruk dan weer op een lager niveau ligt. Wordt niet moe van sporten hoewel ik 80 jaar ben.Ook slaat mijn hart wel eens een slag over bij het sporten. Graag uw commentaar. Bvd.
Dat verschilt heel erg van persoon tot persoon. Maar het zou binnen een uur na het sporten flink gedaald moeten zijn.