Suikervrije snoepjes zijn veiliger voor je bloedsuiker dan regulier snoepgoed.
Toch kan het een behoorlijke uitdaging zijn om snoep te vinden dat écht geen kwaad kan voor je bloedsuiker.
Natuurlijk wil je af en toe wat lekkers, maar je gezondheid moet er niet onder lijden. Niet iedere fabrikant houdt daar echter rekening mee.
Gelukkig zijn er tegenwoordig steeds meer mogelijkheden om op een verantwoorde manier te genieten van zoetigheid. Daarom krijg je in dit artikel 31 tips voor snoep zonder suiker dat je met mate kunt eten bij diabetes.
More...
Bestaat snoep voor diabetes type 2?
Als je diabetes type 2 hebt, ligt eigenlijk alles wat je eet en drinkt onder een vergrootglas.
Zodra je op het gebied van voeding geregeld "foute" keuzes maakt, zal je diabetes met de tijd alsmaar verergeren. Aan de andere kun je met de juiste keuzes je bloedsuiker enorm verbeteren en diabetes zelfs volledig omkeren.
Eén van de belangrijkste stappen is om alle producten met snelle suikers en ongezonde koolhydraten te vermijden.
Maar dat hoeft niet te betekenen dat je nooit meer van iets lekkers kunt genieten. Want gelukkig zijn er steeds meer fabrikanten die wél rekening houden met onze gezondheid en die van onze (klein)kinderen.
Bij snoep bijvoorbeeld wordt er dan in plaats van suiker een zoetstof gebruikt om het zoet te maken.
Doel van dit artikel
Er bestaan verschillende soorten zoetstoffen. Over het algemeen mag je aannemen dat zoetstoffen veiliger zijn voor je bloedsuiker dan geraffineerde suikers. Toch kunnen sommige suikervrije snoepjes met zoetstoffen alsnog je bloedsuiker verhogen. Maar er zijn ook soorten die volledig veilig zijn. Hieronder lees je hoe de vork in de steel zit, waar je op wilt letten bij diabetes en krijg je 31 tips voor suikervrije snoepjes.
Snoep zonder suiker is niet automatisch veilig voor je bloedsuiker
Voordat we in de tips duiken is er iets belangrijks wat je moet weten.
Suikervrij snoep klinkt in eerste instantie ideaal en verantwoord.
Je zou met een gerust hart volop kunnen genieten van zoetigheid, zonder dat het je bloedsuiker in negatieve zin beïnvloedt.
Dat is wat veel mensen graag willen geloven. Maar hier zit wel een grote maar aan.
Op de verpakking van een product kan wel mooi staan dat er 0% suiker in zit, maar de vraag is altijd: "Wat zit er dan WEL in waardoor het zo extreem zoet en lekker smaakt?"
Maar omdat iets dan niet onder de noemer 'toegevoegd suiker' valt, kunnen ze doen alsof het veel gezonder is. In werkelijkheid hoeft dat dus helemaal niet zo te zijn. Vooral als je diabetes hebt wil je hier voor waken.
Wees de fabrikant te slim af
Gelukkig valt dit risico makkelijk te tackelen. Zowel bij snoepgoed als bij producten in het algemeen.
Veel van wat je in de supermarkt ziet lijkt aan de voorkant heel gezond en mooi. Maar het is al zo simpel als het product even omdraaien om het label na te lopen. Binnen een paar tellen weet je wat er in zit en hoe de vork dus ECHT in de steel zit.
Voor wat betreft suikervrij snoep zijn er verschillende ingrediënten die een gevaar voor je bloedsuiker vormen. Deze wil je dus alsnog vermijden, zoals:
Veel mensen trappen helaas in deze val. Dat komt doordat ze zich van geen kwaad bewust zijn. Op de voorkant van een product staan dingen vermeld als 'bevat 0% toegevoegd suiker' of 'gezoet met natuurlijke zoetmakers'.
Maar stuk voor stuk hebben de vervangende bestanddelen net zo'n invloed op je bloedsuiker als normale suiker. Gelukkig weet jij nu beter.
31 Suikervrije snoepjes bij diabetes type 2
Zolang je bovenstaande ingrediënten dus niet terugziet op het label en het product gezoet is met zoetstoffen, zit je meestal goed.
Er bestaan twee zoetstoffen die ik echt als 100% veilig voor je bloedsuiker en gezondheid in het algemeen kan bestempelen:
Veel suikervrije snoepjes in de supermarkt zijn echter hoofdzakelijk gezoet met maltitol. En maltitol is een beetje een randgeval.
Het laat je bloedsuiker minder snel stijgen dan suiker, maar het zorgt alsnog voor een stijging.
Snoep wat gezoet is met maltitol, is dus niet het meest ideale. Het is wel veiliger dan regulier snoep, maar er bestaat snoep met veiligere zoetstoffen.
Hieronder krijg je 31 opties van snoep zonder suiker. Per optie zie je waar het te koop is en welke zoetstoffen het bevat. Weet wel: het is en blijft snoep wat in een fabriek gemaakt is. Onderstaande tips zijn veiliger dan regulier snoepgoed, maar gezond zijn ze nooit te noemen.
#1 Damhert suikervrije colaflesjes
Je kent ze ongetwijfeld nog van vroeger, die zoete colafles snoepjes. Deze van Damhert zijn volledig zonder suiker en zijn gezoet met maltitol. Je kunt ze met mate eten, maar de tip hierna is een stuk veiliger.
Per 100 gram bevat dit product:
#2 Damhert harde caramelsnoepjes
Normaal gesproken wordt caramel van suiker gemaakt, maar deze caramelsnoepjes van Damhert zijn volledig suikervrij.
Hier zit geen maltitol in, maar het snoep bestaat grotendeels uit isomalt. Dit is een zoetstof die nauwelijks iets doet met je bloedsuiker.
Per 100 gram bevat dit product:
#3 Klene fruitmunten
Klene staat vooral bekend om hun producten met drop. Maar deze suikervrij fruitmunten bevatten niets van drop of dropsmaak. Ze smaken fruitig en zijn voornamelijk gezoet met maltitol en een klein beetje met stevia.
Per 100 gram bevat dit product:
#4 Klene dropmunten
Als je een hoge bloeddruk hebt, kun je deze dropmunten van Klene beter niet eten, vanwege de zoethout. Mocht dat geen probleem voor je zijn en je houdt van drop, dan kun je er zeker zo nu en dan van genieten.
De zoete dropmunt is gezoet met maltitol en een beetje stevia.
Per 100 gram bevat dit product:
#5 Klene zoute mix zero sugar
Houd je van zoet, zout én drop? Dan zit je met de Klene suikervrije zoute mix goed. Deze zijn ook aangezoet met maltitol en stevia. Daarbij zit er nog een beetje erythritol bij in.
Per 100 gram bevat dit product:
#6 De Bron fruitgums
Het merk De Bron heeft verschillende producten en snoep zonder suiker ontwikkeld, waaronder deze fruitige gummies. Het hoofdbestanddeel is maltitol.
Per 100 gram bevat dit product:
#7 De Bron botertoffees
Misschien ben je bekend met de botertoffees van vroeger. Normaal gesproken zijn dit harde karamelsnoepjes gemaakt van suiker, room en melk. Maar De Bron heeft gemerkt dat er niet perse suiker voor nodig is om ze te maken.
In plaats daarvan hebben ze voor deze harde botertoffees gebruik gemaakt van de zoetstof isomalt, room en een beetje boter. Als je er één eet kun je erop sabbelen en dan zal het suikervrije snoepje langzaam smelten in de mond.
Per 100 gram bevat dit product:
#8 De Bron pepermunt
Officieel valt het onder het snoep, dus ik wilde deze suikervrije pepermunt van De Bron niet achterwege laten. Het voordeel van deze pepermuntjes is dat ze maar weinig bevatten; enkel de veilige zoetstof sorbitol en wat pepermuntolie.
Per 100 gram bevat dit product:
#9 Food2Smile bessensnoepjes no sugars
Houd je van snoep dat op fruit lijkt, maar geen suiker bevat? Dan zit je met de bessnoepjes van het merk Food2Smile goed. Het is gezoet met maltitol en een beetje stevia.
Per 100 gram bevat dit product:
#10 Food2Smile gummy mix
Meerdere soorten gummy's in verschillende smaken, maar dan zonder suiker. Ook deze zijn van Food2Smile en bevatten de zoetstoffen maltitol en stevia.
Per 100 gram bevat dit product:
#11 Food2Smile kersensnoep
Deze suikervrije snoepjes met kersensmaak van Food2Smile zijn alleen online te koop en hebben een wat andere samenstelling dan het snoep uit de vorige tips. De zoetstoffen die erin zitten zijn maltitol en stevia, alleen zijn dit maar kleine hoeveelheden.
Het grootste deel van deze snoepjes bestaat uit polydextrose. Dit is een voedingsvezel met een licht zoete smaak, zonder dat het iets met je bloedsuiker doet. Het is ook zeer arm aan calorieën.
Per 100 gram bevat dit product:
Vind jij dit artikel leerzaam? Klik op één van de onderstaande knoppen om hem te delen!
- Facebook15
- Twitter7
- Email35
- Facebook Messenger
- 58keer gedeeld
#12 Cereal Pepermuntpastilles
Houd je van snoepjes met pepermuntsmaak? Dan zijn de pepermuntpastilles van Cereal waarschijnlijk iets voor jou! Ze zijn gezoet met sorbitol en stevia.
Per 100 gram bevat dit product:
#13 Wilhelmina pepermunt
De klassieke Wilhelmina pepermuntjes bevatten van origine veel suiker. Maar ze hebben ook deze volledig suikervrije variant uitgebracht. Geen suiker, dezelfde smaak.
Het mooie van deze pepermuntjes is dat ze naast de zoetstoffen sorbitol en aspartaam ook xylitol bevatten. Xylitol is een stofje dat vaak aan tandpasta's wordt toegevoegd. Het is een frisse zoetstof, heeft geen invloed op de bloedsuiker en kan positieve effecten hebben voor je gebit.
Per 100 gram bevat dit product:
#14 Ricola suikervrije pastilles
De suikervrije pastilles van Ricola hebben een frisse smaak door de verschillende kruiden. En ze bevatten twee van de meest veilige zoetstoffen: isomalt en stevia.
Per 100 gram bevat dit product:
#15 Ricola cranberry
Deze cranberry pastilles van Ricola lijken op de originele, maar hebben een wat zachtere smaak en zoete twist. Ook hier is gebruik gemaakt van isomalt en stevia.
Als je op de ingrediëntenlijst kijkt, zie je ook cranberrysap staan, wat zorgt voor de zoetere smaak. Bij diabetes wil je altijd oppassen met fruitsappen, maar het gaat hier om 0,5% cranberrysap. Dat is verwaarloosbaar en vormt dus geen risico voor je bloedsuiker.
Per 100 gram bevat dit product:
#16 Ricola citroen-munt snoep
De laatste uit de serie van Ricola snoepjes nog deze citroensnoepjes met een twist van munt. Deze harde, frisse snoepjes zijn aangezoet met isomalt en stevia. Er zit geen fruitsap in, maar een klein beetje citroenextract.
Per 100 gram bevat dit product:
#17 Werther's snoepjes voor diabetes met caramelsmaak
Wie kent ze niet: de klassieke hardere caramelsnoepjes van Werther's en nu volledig zonder suiker! Met de zoetstoffen isomalt en acesulfaam-K.
Per 100 gram bevat dit product:
#18 AH zachte hartjes
Als je de voorkeur hebt voor een zachtere structuur, zijn deze hartjes van het Albert Heijn huismerk een fruitige keuze.
Let hier echter wel bij op. Want er zit een zetmeel in, wat effect op je bloedsuiker heeft. Het is echter onduidelijk of dit aandeel groot of klein is, dus het is niet zeker of het een groot negatief effect heeft voor jouw diabetes.
Als je liever het zekere voor het onzekere neemt, kun je dus beter een andere zonder zetmeel kiezen. Verder is het aangezoet met maltitol en kleine hoeveelheden fruitextract.
Per 100 gram bevat dit product:
#19 AH tumtum 0% suiker
De klassieke tumtummetjes, ditmaal zonder suiker van het Albert Heijn huismerk. Ook hierbij geldt dat er aardappelzetmeel in zit, dus blijf alert. Verder bevat het de zoetstoffen maltitol en erythritol.
Per 100 gram bevat dit product:
#20 Pandy cola dummies
We gaan nu richting het snoepgoed dat uitsluitend online te bestellen is. Zoals deze zure ringen met colasmaak van het merk Pandy.
Al eerder heb je 'polydextrose' voorbij zien komen en dat is ook precies het hoofdbestanddeel van dit product. Maar er zitten meer zoetstoffen in: erythritol, sucralose en acesulfaam-K. Allemaal veilig bij diabetes.
Per 100 gram bevat dit product:
#21 Pandy suikervrij schuimpjes
Ben je ook zo dol op die zachte schuimsnoepjes? Van het merk Pandy zijn deze suikervrije schuimpjes beschikbaar. Zoetstoffen: polydextrose, erythritol, acesulfaam-K en sucralose.
Per 100 gram bevat dit product:
#22 Pandy zure suikervrije doodskoppen
Sommige mensen houden van de combinatie zoet met zuur. Als jij je daarin herkent, zijn de Pandy zoetzure doodskoppen echt iets voor jou. Zoetstoffen: polydextrose, erythritol, acesulfaam-K en sucralose.
Per 100 gram bevat dit product:
#23 Pandy zoute inktvissen
Deze zoute inktvissen van Pandy zijn een beetje een vreemde eend in de bijt. Dit suikervrije snoepgoed is namelijk zout, zoet én dropachtig tegelijk. Zoetstoffen: polydextrose, erythritol, acesulfaam-K en sucralose.
Per 100 gram bevat dit product:
#24 Pandy perzikringen
Tenslotte van het merk Pandy, de zoete perzikringen. Zoetstoffen: polydextrose, erythritol, acesulfaam-K en sucralose.
Per 100 gram bevat dit product:
#25 TWEEK zoete banaantjes
Zoete snoepjes zonder suiker met banaansmaak van het merk TWEEK. Ook deze zijn enkel online te bestellen. Met zoetstoffen: polydextrose, erythritol en stevia.
Per 100 gram bevat dit product:
#26 TWEEK schuimpjes
Het merk TWEEK heeft ook deze zoete, romige schuimpjes uitgebracht. Met zoetstoffen: polydextrose, erythritol en stevia.
Per 100 gram bevat dit product:
#27 TWEEK zoethoutsnoepjes
Houd je niet van de smaak van zoethout? Dan kun je deze TWEEK zoethoutsnoepjes zonder suiker beter overslaan. En als je er wel van houdt, mag je er zo nu en dan van genieten want het is veilig voor je bloedsuiker. Met zoetstoffen: polydextrose, erythritol en stevia.
Per 100 gram bevat dit product:
#28 TWEEK suikervrije zuurtjes
Echte zuurtjes, maar dan volledig zonder suiker. Deze zure bommen bevatten de zoetstoffen: polydextrose, erythritol en stevia.
Per 100 gram bevat dit product:
#29 TWEEK fruitgummies
De laatste van TWEEK uit deze reeks zijn de fruitige suikervrije gummies met een zachte structuur. Mocht je meer smaken willen uitproberen, dan heeft TWEEK talloze opties die je ook onder dit product terugvindt. Deze bevat de zoetstoffen: polydextrose, erythritol en stevia.
Per 100 gram bevat dit product:
#30 Diablo cappuccino & room
Je moet er maar net van houden; snoep met een romige, cappuccinosmaak van het merk Diablo. Deze harde snoepjes hebben de zoetstoffen isomalt en acesulfaam-K.
Per 100 gram bevat dit product:
#31 Slimpie lollies
Een lijst met suikervrij snoepgoed is niet compleet zonder lollies! De suikervrije lollies van Slimpie bevatten de zoetstoffen isomalt, acesulfaam-K en sucralose.
Per 100 gram bevat dit product:
Geniet met mate van suikervrije snoepjes als je diabetes type 2 hebt
Je ziet het, er zijn een legio aan suikervrije opties op het gebied van snoepgoed. En hoewel ze beter zijn dan snoep mét suiker, wil je er alsnog niet overboord mee gaan.
De zoete smaak is immers onnatuurlijk en zorgt er vaak voor dat je alleen maar meer meer meer wilt. Maar als je je bloedsuiker weer gezond wilt krijgen, is het noodzakelijk om het roer volledig om te gooien.
Recentelijk is ontdekt dat het mogelijk is om diabetes type 2 om te keren. Alles wat je nodig hebt kan je vinden in de supermarkt.
Je keert het om met één krachtige methode. Het is wat ik 'Het Diabetesvrij Geheim' noem. Over dit geheim heb ik een aantal pagina's geschreven die je leven voorgoed zullen veranderen. Je zult daarin leren:
- Waarom je diabetes type 2 hebt gekregen
- Welk mechanisme je kan gebruiken om diabetes om te keren
- De beste tips om binnen enkele weken diabetesvrij te zijn
Vul hieronder je e-mailadres in en dan stuur ik je het E-book gratis op.
Groetjes,
Marloes Schuurman
P.s: Welk suikervrij snoep ga jij uitproberen? Laat hieronder een reactie achter
Dit artikel is als laatst bijgewerkt op: 3 november 2025
Hallo,
Geen van deze snoepjes zijn geschikt voor mensen met diabetes. Suikervrij is hartstikke leuk, maar gezien de meeste 70-80gr koolhydraten bevatten met 100gr zijn ze zeer maar dan ook zeer ongeschikt. Als je wilt snoepen zonder dat je suikerspiegel iets gaat doen, neem dan vlees of kaas oid….groentes.
Om dit het diabetes vrije geheim te noemen is onzin.
Ik ben bang dat je er volkomen naast zit. De snoepjes bevatten geen koolhydraten of suikers. De gebruikte zoetstoffen worden geparkeerd onder de noemer ‘koolhydraten’. Daarom lijkt het alsof ze veel suikers en koolhydraten bevatten. Maar dat bevatten ze totaal NIET :). We gaan natuurlijk niet snoep aanraden wat voor 70 tot 80% suiker zou bevatten. Dat zou dom en tegen alles ingaan waar wij voor staan :).
Waarom zetten ze dat dan op de verpakking? Dat doen ze niet voor niets toch?
Ik zat ook laatst te kijken naar suikervrije winegums omdat ik daar gek op ben, maar sinds ik DM2 heb uiteraard niet meer snoep.
Ik was dan ok verheugd te zien dat er winegums bestaan met 0 gram suiker. Totdat ik achterop de verpaking las dat ze 87gram koolhydraten bevatten. Voor diabetici staat dat gelijk aan suiker.. Dus we worden door de fabrikanten in het ootje genomen.. Kaas uit het vuistje lijk me dan nog het beste als je ’s avonds trek hebt in iets lekkers.
Omdat het chemisch gezien een koolhydraat is maar het niet door ons lichaam herkent of verwerkt wordt. Oftewel:
Chemisch gezien is het een koolhydraat.
Maar biologisch gezien gedraagt het zich niet als een koolhydraat.
Als je het niet vertrouwt, moet je het vooral niet eten. Je mist toch niets aangezien snoepjes geen enkele toegevoegde waarde voor je lichaam hebben.
Dat het geen toegevoegde waarde heeft voor het lichaam is logisch en geldt voor alle snoep. Maar het is af en toe lekker en als het suikervrij is en de koolhydraten in dit geval niets doen, waarom dan niet af en toe er van genieten? Ik las iets over polyolen en dat je het aantal koolhydraten hiervan mag aftrekken waardoor er 0 gram overblijft. Bij sommige artikelen staat dat er ook bij maar niet bij snoep maar waarschijnlijk is dat bij die suikervrije winegums ook het geval. Zet er dan informatie bij, over die polyolen bijvoorbeeld en dat de koolhydraten in dit geval niets doen. Een gemiste kans omdat ze hiermee mensen op het verkeerde been zetten en de producten dan niet kopen.
heel graag een antwoord a.u.b. wat met de stevia die men verkoopt in de supermarkten 2 suikervrij vicks bonbons wat met bio producten en wat met de producten van cereal of is dat ook reclame van de fabrikanten. want er komt toch wel meer bij kijken dan enkel snoep? oke ik hoop dat ik een antwoord krijg
Hallo Daniel,
De zoetstoffen in Vicks zijn isomalt, xylitol en acesulfaam K. Dat is niet ideaal maar kan prima.
Chocolade van Cereal wordt gezoet met maltitol en stevia. Het lijkt wel veel maltitol te bevatten wat niet ideaal is voor je bloedsuikerspiegel.
Voor meer chocolade tips, kun je even hier een kijkje nemen: https://www.ziektevrijleven.nl/suikervrije-chocolade/
Wat zijn de beste zoetjes voor in de thee of koffie.
Hallo Cor,
Goede vraag. Waar doe jij boodschappen? Dan kan ik even voor je kijken wat die supermarkt te bieden heeft.
De reguliere zoetjes zijn meestal prima. Hier zit de zoetstof aspartaam in. Deze heeft geen invloed op je bloedsuikerspiegel. Het heeft ook geen gezonde effecten en in de kleine hoeveelheden die je gebruikt in thee of koffie, zal het niet deren.
Groetjes,
Marloes
ik zou zegen stevia maar ik ben geen expert dus zal je hier moeten wachten tot er iemand anders reageert groet
Hallo Daniel,
Stevia is de beste zoetstof inderdaad alleen de goede stevia is eigenlijk altijd een ‘vloeistof’ en niet een ‘zoetje’ zoals je dat normaal gesproken tegenkomt.
Wanneer het wel zoetjes zijn, bevatten ze heel vaak suiker. Dit wil je dus eigenlijk voorkomen.
Volgens mij zijn Stevia en Erythritol het veiligst waarbij Erythritol iets minder krachtig is dan Stevia, waar je maar een heel klein beetje van nodig hebt, maar wel vaak met een bittere bij/nasmaak die door sommigen wordt omschreven als zoethout. Daarom zie je dat steeds meer Stevia zoetstoffen worden gecombineerd met Erythritol wat eigenlijk een ideale combinatie is omdat beide zoetstoffen natuurlijk zijn. De bittere na/bijsmaak wordt dan minder of vervalt. Van de chemische en kunstmatige zoetstoffen zou ik Aspartaam zo veel mogelijk mijden. Sucralose en Sacharine zijn iets minder slecht. Beter is dus alleen nog zoetstoffen te gebruiken van natuurlijke aard zoals dus Stevia en Erythritol.
Hangt van je definitie van ‘veilig’ af :). Hier hebben we van alles beschreven: https://www.ziektevrijleven.nl/zoetstoffen-diabetes/