Wat zijn gezonde en suikervrije dranken voor diabetes type 2?
Op het moment dat je te horen krijgt dat je suikerziekte hebt, dien je veel producten te laten staan.
Eén van de eerste dingen die je wilt vermijden zijn suikerhoudende dranken. Mensen denken dan vaak onterecht dat ze alleen nog maar water moeten drinken de hele dag door.
Gelukkig zijn er nog vele andere gezonde dranken die je met een gerust hart kunt drinken. In dit artikel krijg je een lijst van 11 dranken met weinig tot geen suiker.
More...
Klik op de bovenstaande video voor meer informatie
Wat zijn gezonde dranken voor diabetespatiënten?
Suikervrije producten zijn helemaal hip de afgelopen jaren. De meeste mensen leggen dan de focus voornamelijk op producten waar geen suikers aan zijn toegevoegd. Maar als je diabetes type 2 hebt ben je er dan nog niet.
Er bestaan namelijk ook veel producten die van nature aanwezige suikers bevatten, maar evengoed ongezond zijn voor je bloedsuiker.
Eén van de makkelijkste voorbeelden is vruchtensap. Veel mensen menen dat vruchtensap gezonder is dan frisdrank. Per 100 mL bevatten beide gemiddeld rond de 10 tot 15 gram suiker. Maar omdat de suikers in vruchtensap niet toegevoegd maar van nature aanwezig zijn, denken mensen dat ze geen kwaad kunnen.
Niets is minder waar. Of je nu een glas frisdrank of een glas vruchtensap drinkt, in beide gevallen worden de suikers razendsnel in het bloed opgenomen. Met een torenhoge bloedsuiker als gevolg.
Daarom is het belangrijk om alleen nog gezonde dranken met weinig tot geen suikers meer te drinken. Toegevoegt of van nature aanwezig maakt voor ons lichaam geen enkel verschil.
Doel van dit artikel
In dit artikel krijg je 11 tips voor gezonde dranken. De lijst bestaat grotendeels uit volledig suikervrije drankjes, maar je krijgt ook een aantal tips voor dranken met weinig suikers.
Eerst nog even kort over waar je mee wilt oppassen als het gaat om je bloedsuiker.
Vloeibare suikers zijn het meest ongezond voor je bloedsuiker
Het komt misschien wat streng over wanneer ik zeg dat je beter helemaal geen suikers meer kunt drinken bij diabetes type 2. Maar dat is niet zomaar uit de lucht gegrepen.
Feit is namelijk dat suikers in vloeibare vorm (vergeleken met suikers die je eet) het meest ongezond voor je suikerspiegel.
Dit komt doordat vloeibare suikers voor het lichaam het makkelijkst te verwerken zijn.
Een suikerrijk koekje is zoals je weet al niet gezond, omdat de aanwezige suikers razendsnel worden opgenomen in het bloed.
Simpelweg omdat het lichaam er minder moeite voor hoeft te doen om de suikers op te knippen tot glucosedeeltjes. In het belang van je bloedsuiker wil je dat koste wat kost vermijden.
Als je je diabetes volledig wilt omkeren zijn suikerhoudende dranken een absolute no-go.
Lijst van 11 gezonde dranken met weinig tot geen suiker
- Koffie zonder toevoegingen
- Thee zonder toevoegingen
- Water met stukjes fruit en kruiden
- Karnemelk
- Ongezoete amandel- en sojadrink
- Kokoswater
- Aloë vera drank
- Zelfgemaakte smoothie
- Suikervrije limonade
- Sap zonder suiker
- Suikervrije frisdrank
#1 Koffie zonder toevoegingen
Over koffie worden veel tegenstrijdigheden verspreid. De één zweert erbij, terwijl een ander er niets van moet weten. Maar ik heb goed nieuws. Koffie valt namelijk wel degelijk onder de gezonde dranken voor diabetici.
Het kan zelfs bepaalde gezondheidsvoordelen bieden, waaronder voor je bloedsuiker. Uiteraard bedoel ik met koffie dan ook echt alleen de zwarte koffie, zonder toevoegingen.
Als je elke dag meerdere koppen koffie drinkt met telkens een paar klontjes suiker, kun je net zo goed wat glazen cola drinken. In beide gevallen is het een aanslag op je bloedsuiker.
Ook (koffie)melk kun je beter niet gebruiken. Zuivel bevat namelijk melksuikers (lactose). En zoals je even hiervoor al hebt kunnen lezen zijn vloeibare suikers (natuurlijk of geraffineerd) ongezond voor je bloedsuiker.
Een scheutje zal natuurlijk niet direct kwaad kunnen. Maar als je een stevige koffiedrinker bent, worden dat dagelijks vele scheutjes.
Koffie is gezond!
Maar pure koffie zonder toevoegingen is een gezonde drank. Dit komt met name doordat koffiebonen rijk zijn aan antioxidanten. Deze antioxidanten activeren het zogeheten nrf2-eiwit in onze cellen.
Dit eiwit heeft een beschermende werking op ons lichaam:
Belangrijk is wel om er niet mee overboord te gaan. De aanwezige cafeïne in koffie is en blijft een stimulerende stof. Overal waar 'te' voor staat is ook niet goed. Houd het dus bij maximaal 3 tot 5 koppen koffie per dag.
Helemaal als je hartproblemen hebt wil je maat houden. De positieve effecten kunnen dan juist omslaan naar negatieve.
#2 Thee zonder toevoegingen
Van water kunnen we zeggen dat het goed is voor je bloedsuiker, omdat het simpelweg niet schadelijk is. Het menselijk lichaam bestaat voor het grootste gedeelte uit vocht en als we het echt platslaan hoeven we in feite niets anders te drinken dan water.
Maar dat wordt natuurlijk wel een beetje saai. Plus, we lopen dan ook de voordelen mis die sommige gezonde dranken bieden.
Thee is ook zo'n drank. Het is gewoon water maar met net dat beetje extra.
Met thee kun je eigenlijk nooit iets fout doen, tenzij je er suiker en melk aan toevoegt uiteraard.
Verder mag je alle theesoorten drinken, zoals:
Het mag allemaal!
Thee is goed voor je gezondheid
Sommige theesoorten bieden extra voordelen voor je gezondheid en bloedsuiker. Zo bevat gember(thee) krachtige ontstekingsremmende stofjes.
En groene thee blijkt bij te kunnen dragen aan een gezonde bloedsuikerspiegel. Dit heeft met name te maken met het stofje EGCG, wat ook nog eens een licht-verhogend effect heeft op je stofwisseling en vetverbranding.
Verwacht echter geen wonderen, want je bloedsuiker verbeteren is alleen mogelijk met een langdurig gezonde levensstijl.
Kortom: thee mag je haast onbeperkt drinken. Let er wel op dat in sommige theesoorten cafeïne zit, zij het een stuk minder dan in koffie.
#3 Water met stukjes fruit en kruiden
Een andere lekkere, gezonde afwisseling op normaal water is door er fruit en eventueel verse kruiden een tijdje in te laten trekken.
Het is vrij eenvoudig:
Laat dit geheel minstens een half uur trekken in de koelkast. Het resultaat is een gezond en verfrissend drankje!
Het fruit zal zijn smaak afgeven aan het water. De fruitsuikers zitten veilig 'vast' in de vezels, dus er komt nauwelijks suiker vrij.
#4 Karnemelk is een redelijk gezonde drank
Eerlijk is eerlijk, drinkbare zuivelproducten zitten op het randje. Dit komt doordat iedere soort melk altijd wel suikers bevat, zij het een stuk minder dan bijvoorbeeld vruchtensap.
Magere, halfvolle of volle melk kun je daarom het beste vermijden bij diabetes type 2. Of in ieder geval tot een minimum beperken.
Ongezoete, zure melkproducten zijn daarentegen een stuk gezonder. Deze zijn namelijk eerst gefermenteerd.
Tijdens het fermenteren van melk worden bepaalde melkzuurbacteriën toegevoegd.
Deze bacteriën of culturen zetten een deel van de melksuikers om in melkzuren. Vandaar ook de zure smaak. Maar dat is positief, want hierdoor bevatten zure melkproducten zoals karnemelk en yoghurt vaak minder suikers dan oorspronkelijk.
Daarnaast hebben de melkzuurbacteriën een positief effect op je darmflora. Onder zure drinkbare melkproducten vallen onder andere:
Hoewel deze dranken minder suiker bevatten, zal er altijd nog melksuiker (lactose) in aanwezig blijven. Ga er dus niet mee overboord als je diabetes type 2 hebt. En net zo belangrijk: kies altijd voor de naturel / ongezoete varianten.
Drinkyoghurts en andere gezoete zuivelproducten bevatten toegevoegde suikers of zoetstoffen, die je behoefte aan zoetigheid des te meer in stand houden.
#5 Ongezoete amandel- en sojadrink
Een goed alternatief voor koemelkproducten is ongezoete, plantaardige melk/drink. Het klinkt misschien wat oneerbiedig, maar eigenlijk is het gewoon 90-95% water met een beetje soja- of amandelextract. En er hangt vaak een flink prijskaartje aan.
Veel vegetariërs, veganisten en mensen met een lactose-intolerantie maken gebruik van deze plantaardige drinks. Maar ook bij diabetes mag je ze drinken, juist omdat ze grotendeels uit water bestaan en zeer weinig tot geen suikers bevatten.
Zo bevat amandeldrink nog geen gram koolhydraten of suikers per 100 mL. Sojadrink bevat minder dan 1,5 gram koolhydraten en suikers per 100 mL. Allemaal prima bij diabetes type 2, zolang je er geen liters van drinkt op een dag.
Vind jij dit artikel nuttig? Klik op één van de onderstaande knoppen om hem te delen!
- Facebook53
- Twitter22
- Pinterest12
- Email89
- Facebook Messenger
- 176keer gedeeld
#6 Kokoswater is een drank met weinig suiker
Een andere goede plantaardige drank is kokoswater. Kokoswater is het vocht van de kokosnoot. Wanneer je een gat maakt in een verse kokosnoot, dan loopt het kokoswater uit.
Het is iets anders dan kokosmelk. Dat omvat namelijk vruchtvlees van de kokosnoot, gemengd met water.
Kokoswater kun je dus rechtstreeks uit een verse kokosnoot drinken, maar het is ook te koop in pakken.
Vers kokoswater is wel altijd het lekkerst én gezondst, omdat het niet eerst een heel fabrieksproces heeft ondergaan.
Het heeft niet die typische kokosmaak, maar het smaakt een beetje noot-achtig. Mensen die niet van de kokossmaak houden, lusten daarom vaak wel kokoswater.
Het mooie is dat (met name vers) kokoswater rijk is aan mineralen en elektrolyten, zoals:
Kokoswater als vervanger van bloed?
Grappig is ook dat kokoswater bekend staat als isotoon drankje. Dat houdt in dat de bloedconcentratie (zoals mineralen en suikergehalte) haast identiek zijn aan ons bloed. Vandaar dat kokoswater vroeger werd gebruikt als infuusvloeistof.
Drink het wel met mate als je diabetes type 2 hebt, omdat ongezoete kokoswater dus altijd wel suiker bevat. Gemiddeld rond de 3 gram suikers per 100 mL, ongeveer evenveel als karnemelk.
#7 Aloë vera drank zonder suiker
Weer een heel andere gezonde, plantaardige drank is puur aloë vera sap. Het leuke is dat in het pure sap van de aloë vera plant geen grammetje suiker te bevinden is. In principe is dit dus onbeperkt te drinken bij diabetes type 2.
Het nadeel is echter wel dat er een behoorlijk prijskaartje aanhangt. In de supermarkt is het vaak goed goedkoper, maar dan is er dikwijls veel suiker aan toegevoegd.
Als het je iets lijkt, bestel dan een gezonde variant via een webshop. Mocht je in de supermarkt of in een gezondheidswinkel staan, kijk dan altijd eerst goed op de ingrediëntenlijst en voedingswaardetabel.
Als je echt het zekere voor het onzekere wilt nemen, kun je ook puur aloë vera poeder kopen. Maak er dan zelf een gezond suikervrij drankje van door het met water te mengen.
#8 Zelfgemaakte smoothie
Sommige mensen hebben het idee dat ze gezond bezig zijn wanneer ze een voorverpakte smoothie in de supermarkt kopen. Helaas is het net zo ongezond als vruchtensap.
Door het bewerkingsproces in de fabriek verliezen deze kant-en-klare smoothies een groot deel van de voedingsstoffen.
Zélf een smoothie maken kan daarentegen erg gezond en lekker zijn, mits je de juiste ingrediënten gebruikt.
Het leuke van een gezonde smoothie is dat het meer biedt dan een goede dorstlesser. Als je wil kan het door als volwaardige maaltijd.
Voor mensen die 's ochtends weinig door de keel krijgen, kan zo'n smoothie een goede oplossing zijn. Idealiter zorg je ervoor dat het zowel langzame koolhydraten als gezonde vetten én een goede dosis eiwitten bevat.
Hoe maak je zelf een gezonde smoothie?
Het klaarmaken van deze gezonde drank is heel eenvoudig. Vul gewoon een blender met gezonde ingrediënten en blenden maar!
Als je het extra gezond wilt maken, voeg je er ook groenten naar wens aan toe. Spinazie, boerenkool, stukjes komkommer of paprika; het mag allemaal!
#9 Suikervrije limonade
Wat is nu de waarheid over suikervrije limonade; is het nu wel of niet gezond?
Gezond is een groot woord, maar limonade die gezoet is met zoetstoffen is altijd nog beter dan de suikerhoudende varianten. Zeker als het aankomt op je bloedsuiker.
Regulier siroop om limonade mee te maken bevat een zeer hoog suikergehalte, omdat het zo geconcentreerd is. Uiteraard gebruik je er altijd maar een scheutje van per glas, maar onder de streep kom je alsnog uit op 5 tot 15 gram suiker per 100 mL.
Ranja zonder suiker bevat zoetstoffen die nauwelijks tot geen invloed op je bloedsuiker hebben. Je krijgt dan een suikervrij dranken die veilig is bij diabetes type 2.
Hoewel de zoetstoffen geen invloed hebben op je bloedsuiker, zijn ze in grote hoeveelheden niet goed voor je darmflora. Vandaar dat mensen snel last krijgen van maag-darmklachten als ze regelmatig zoetstoffen binnenkrijgen.
#10 Sap zonder suiker
Sap zonder suiker ligt in hetzelfde straatje als de vorige tip. Hieronder vallen dranken als Dubbelfrisss, heldere fruitdranken (let op: geen vruchtensap) en Crystal Clear. Maar dan wel allemaal de suikervrije varianten.
Deze zijn allemaal gezoet met zoetstoffen. Wat je dus drinkt is voornamelijk water met een licht-zoete smaak zonder calorieën.
Gewoon veilig voor je bloedsuiker. Uiteraard wil ik je niets verbieden, maar houdt ook de consumptie van deze dranken binnen de perken.
Ze kunnen namelijk het eten van suikerrijke producten uitlokken.
Dit komt doordat zoetstoffen ons brein als het ware voor de gek houden.
Zoetstoffen foppen je hersenen
Als je iets zoets eet of drinkt, wordt het beloningscentrum in de hersenen geactiveerd. Er worden stofjes aangemaakt waar je je kortstondig goed door voelt. Vandaar dat zoete producten zo verslavend zijn.
Maar als er dan geen energie binnenkomt, is je brein in feite blij gemaakt met een dooie mus. Het zal dan snakken naar calorierijke producten.
#11 Suikervrije frisdrank
Het zojuist omschreven effect van zoetstoffen op je lichaam en brein geldt ook voor suikervrije frisdrank. Je kunt met mate best bijvoorbeeld een cola zero of suikervrije energiedrank drinken.
Maar ook dat geeft een risico op dat je in de momenten daarna extra trek krijgt. En die trek is meestal niet in broccoli of een stukje zalm. Pas er dus mee op.
Onder suikervrije frisdrank valt van alles:
Voor je bloedsuiker is frisdrank zonder suiker in principe helemaal veilig. Als je dus eens tijdens een feestje of etentje iets lekkers wil drinken, doe het dan op die momenten.
Als je van jezelf weet dat je er erg gevoelig voor bent, kun je misschien beter het zekere voor het onzekere nemen en het laten staan.
Suikervrije dranken zijn essentieel als je je bloedsuiker wilt verbeteren
Met bovenstaande tips voor gezonde dranken kun je een flinke tijd vooruit. Want als je je bloedsuiker wilt verlagen is een gezond eet- en drinkpatroon cruciaal.
Recentelijk is ontdekt dat het mogelijk is om diabetes type 2 om te keren. Alles wat je nodig hebt kan je vinden in de supermarkt.
Je keert het om met één krachtige methode. Het is wat ik 'Het Diabetesvrij Geheim' noem. Over dit geheim heb ik een aantal pagina's geschreven dieje leven voorgoed zullen veranderen. Je zult daarin leren:
- Waarom je diabetes type 2 hebt gekregen
- Welk mechanisme je kan gebruiken om diabetes om te keren
- De beste tips om binnen enkele weken diabetesvrij te zijn
Vul hieronder je e-mailadres in en dan stuur ik je het E-book gratis op.
Groetjes,
Marloes Schuurman
P.s: Ken jij nog gezonde suikervrije dranken die je met anderen wilt delen? Laat hieronder een reactie achter
Dit artikel is als laatst bijgewerkt op: 1 april 2026
Goed en goed nieuws artikel. Ook ik heb diabetisch2 maar sinds mijn open hart operatie wil het me nog maar niet goed lukken om het te laten zakken. Nu zelfs aan de Ozempic, helaas. Daarom ben ik erg blij met het boek dat ik besteld heb en de tips in dit hierboven staande verhaal.
Mooi dat je deze stap hebt gezet. Als wij ergens bij kunnen helpen, horen we het graag!
Ik heb helaas de ziekte, diabetes twee. Omdat ik af en toe dikke benen krijg en gauw moe ben wil de reden weten en er vanaf zijn.
Dat is vervelend om te lezen! Het beste is om je even voor ons Diabetesvrij Geheim in te schrijven. Dan leer je vrij snel waarom je het hebt gekregen en wat je kunt doen om er vanaf te komen.
De beste (en enige) manier om diabetes type 2 te voorkomen en genezen, is door je eetpatroon op een gezonde manier aan te passen. Als je een vliegende start wil qua gezonde voeding, kun je het beste deze twee artikelen doornemen:
https://www.ziektevrijleven.nl/bloedsuikerwaarden/
https://www.ziektevrijleven.nl/suikervrij-dieet/
Indien je serieus bent over het omkeren van je diabetes type 2, kun je onze Diabetes Omkeren Methode cursus overwegen: https://www.ziektevrijleven.nl/diabetes-omkeren-methode/
Daar kun je verschillende video’s zien en verhalen lezen van mensen die nu helemaal medicatievrij zijn en van hun diabetes type 2 af zijn.
Hoe is het met Rivella? Dat is ook een product uit melk.
Dat is niet een gezond product. Het is gewoon frisdrank waarbij de suikers uit melk zijn gehaald. Daarvan kun je niet echt zeggen dat het echt uit melk bestaat. Gewoon weer een stukje slimme marketing.
Dank voor dit artikel.
Is havermelk een goed idee?
Bedankt voor het compliment.
Helaas niet. Er zitten enorm veel suikers in havermelk (ook in de ongezoete variant).
Ik drink water met zakjes bolero zonder gluten en zonder suiker er zijn 75 verschillende smaken kijk maar eens op bolero limonade winkel daar kun je ze vinden .ik heb de sticks ervan van 3 mg die is voor een halve liter water maar ik gebruik 1 zakje op een liter anders vind ik te sterk hoop dat jullie er iets aan hebben
Dat klopt, dat noemen we ook in dit artikel: https://www.ziektevrijleven.nl/suikervrije-siroop-limonade-ranja/
Ik drink weliswaar geen melk meer, behoudens plantaardige varianten maar eet ook nog Skir een paar keer per week. Is dat net zo goed fout?
Skyr liever niet. Het bevat geen vet en dat is nou net het enige wat een beetje gezond is in zuivelproducten.
Hoe denken jullie over “waterkefir”
4 Eetlepels kristalsuiker op 1 liter water, geschilde citroen, 4 vijgen, handje vol krenten, 4 volle eetlepels Kefir(100gr?).
Dit laat ik 3 dagen fermenteren in de hoop dat alle suiker gesoupeerd is door de Kefir. Goed gekoeld drinken: heerlijk en bijzonder gezond(?)
Ik heb geen idee hoeveel suikers daadwerkelijk overblijven en welke worden ‘gesoupeerd’. Ik zou het daarom niet aanraden.
ik heb een paar jaar geleden te horen gekregen dat ik suiker had diabets 2 de laatste tijd is mijn warde goed. maar ik heb erg veel last van extreme warmte die opeens op komt. stijve en handen die soms slapen. ik neem geen medicatie meer enkel natuurproduct van be- live cr complex +vit. b en omdat ik ijzer te kort heb heb ik van de dokter tri B vit gekregen. nu vraag ik mij af of dit niet te veel is? ik drink frisdrank colla zero ook thee van zoethout en zo. is de thee in de supermarkt even goed als de bio of is deze beter? frieten pita zonder iets soms een stuk vlees met groenten. in de morgen brood 2 of 3 boterhammen suikervrije confituur. soms wat fruit snoep suikervrije van Vicks. maar ondanks alle dingen blijf ik met die vermoeidheid zitten. bewegen is steeds rijden met mijn fiets.
Vitamine B12 te kort met foliumzuur en zoethout gaat bloeddruk van omhoog beterschap
Beste Marloes ik ben net naar de poh geweest mijn lange termijn suiker was gedaald van 63 naar 51 . Dit in 7weken. Ik deed nog niet mee met jullie programma, het enige wat ik heb veranderd is dat ik elke dag zelf gebakken psylliumbroodjes bak. Verder let ikerg op koolhydraten maar af en toe heb ik er wel vanaf geweken. Kun jij mij vertellen of dir werkelijk werkt ik kan wel goed tegen deze vezels maar misschien ook een idee voor meer curcisten
Goed om te horen. Psylium is zeker goed maar het zal de ongezonde dingen die mensen eten niet ineens kunnen neutraliseren. Het is wel iets wat wij in ons kookboek gebruiken maar het is zeker geen vervangingen voor de cursus.
waarom is mijn ochtendwaarde te hoog( tussen 9 en 11)
waarbij is na 21.00 uur geen voedsel meet tot mij neem.
wat voeding betreft helemaal geen suiker of zoetstof en geen koolhydraten.
Hallo,
Dit komt waarschijnlijk omdat je gedurende de dag als je wel eet niet hele gezonde producten. Althans, niet optimaal voor iemand met (pre-) diabetes. Daarnaast maakt je lichaam in zijn slaap suikers vrij om de boel draaiende te houden. Ook gezonde mensen hebben een kleine verhoging in de ochtend. Maar 9 en 11 is wel erg hoog.
Marloes ik heb geëxperimenteerd met mijn lichaam en weet wat ik moet doen met het spuiten van insuline van 2,1 tot 20 mijn arts zei bij 2,1 dat ik moest omvallen maar mijn lichaam vertelde mij dat ik heel vlug druiven suiker moest gebruiken.Dit kwam doordat ik had gespoten en toen in de tuin ging werken nu doe ik dat niet meer maar eerst werken en dan kijken of er nog een reden is om te spuiten
Marloes ik heb geëxperimenteerd met mijn lichaam en weet wat ik moet doen met het spuiten van insuline van 2,1 tot 20 mijn arts zei bij 2,1 dat ik moest omvallen maar mijn lichaam vertelde mij dat ik heel vlug druiven suiker moest gebruiken.Dit kwam doordat ik had gespoten en toen in de tuin ging werken nu doe ik dat niet meer maar eerst werken en dan kijken of er nog een reden is om te spuiten
om 23.oo uur meten en dan 35 spuiten micro liter dan is het nog 6a7 ’s morgens Maar dit moet je uitproberen
Een bijzonder waardevol artikel. Het opvolgen van jullie adviezen heeft al geleid tot een forse afname van de nuchtere bloedsuikerwaarde. Vandaag voor het eerst 5.8 waar ik de dagen ervoor rond de 9 zat. Dit geeft mij echt een boost. Vraag: ik trof in jullie lijst geen alcoholvrij bier aan. Is dit toegestaan?
Hallo,
Wat fijn om te horen! Ik ben bang dat het niet de alcohol is die slecht is… het zijn de suikers in het bier. Dus alcoholvrij bier is zeker niet aan te raden voor een diabeet.
Hallo,
Ik gebruik Wieckse witte 0% bier. Dit bevat slechts 0,7 gram suiker per 100 ml.
Er bestaat ook duits alcoholvrij bier Weihenstephaner dat 0,0gram suiker bevat.
Frans van den Bos 13-1-2019
Hallo Frans,
Ik ben bang dat je een denkfout maakt. Het bevat weliswaar ‘maar’ 0,7 gram suiker per 100 ml. Maar het bevat wel 6 gram koolhydraten per 100 ml. Dus dat maakt het niet gezond. Het is zelf heel erg ongezond. Je moet niet naar de suikers kijken maar de totale hoeveelheid koolhydraten en suikers erin.
Bier kan gelijk zijn aan het eten van brood dus gewoon controleren