Hoe merk je dat je een hoge bloeddruk hebt? Die vraag is niet eenduidig te beantwoorden, omdat een hoge bloeddruk vaak voor lange tijd kan spelen, zonder dat je er duidelijk iets van merkt. En de klachten die je ervaart zijn meestal aspecifiek.
Vandaar dat hypertensie bekendstaat als een sluipmoordenaar. Het kan jarenlang 'onder de radar' schade aanrichten, voordat het zich kenbaar maakt.
Meestal komt het bij toeval boven water of als je bloeddrukwaarden écht gevaarlijk hoog oplopen. Toch zijn er wel degelijk signalen die op een hoge bloeddruk kunnen duiden. In dit artikel lees je hoe je een hoge bloeddruk merkt aan de hand van 7 signalen.
More...
Hoe merk je een hoge bloeddruk?
Net als een te hoge bloedsuiker kan een te hoge bloeddruk jarenlang onopgemerkt je hart, bloedvaten, nieren en ogen aantasten.
Dat is heel vervelend, omdat in verreweg de meeste gevallen de oorzaak (en dus ook de oplossing) van een hoge bloeddruk binnen handbereik ligt: je levensstijl.
Dat is logisch, want je hebt niet door dat en vooral waarom je bloeddruk te hoog is. Ondertussen raakt je lichaam van binnen steeds maar verder beschadigd.
Doel van dit artikel
De eerste signalen van (beginnende) hypertensie zijn nogal algemeen. Ze kunnen ook klachten zijn vanwege een andere aandoening. Dit maakt het lastig om te bepalen of wat je merkt duidt op een hoge bloeddruk. Maar er wel degelijk 7 belangrijke signalen die kunnen wijzen op een hoge bloeddruk. Die lees je hieronder.
Hoe meer je ervan herkent, hoe groter de kans dat het hypertensie betreft.
Merk een hoge bloeddruk tijdig op met een bloeddrukmeting
Wanneer je één of meerdere signalen uit onderstaande lijst herkent, is het raadzaam om zo snel mogelijk een bloeddrukmeting te doen. Dit kan uiteraard ook wanneer je je gewoon zorgen maakt, of dingen wilt uitsluiten.
Een meting is aan te vragen bij je huisarts, maar je kunt ook prima zelf voor een paar tientjes een bloeddrukmeter bestellen.
Zelf een bloeddrukmeter in huis hebben is hoe dan ook handig als blijkt dat je bloeddruk verhoogd is.
Je kunt dan immers zelf te allen tijde je progressie blijven toetsen.
En de klachten die je bij een hoge bloeddruk merkt, zijn vaak ook signalen van diabetes. Daarbij krijgt een groot gedeelte van de diabetes type 2 patiënten ook vroeg of laat een hoge bloeddruk. Dit komt doordat de onderliggende oorzaak bij beide aandoeningen hetzelfde is: een ongezonde levensstijl.
Dus mocht je de symptomen uit onderstaande lijst herkennen, kan het sowieso geen kwaad om óók een suikertest te doen. Dit kan uiteraard bij je huisarts, maar je kunt ook thuis een bloedsuikertest doen.
7 Signalen waar je een hoge bloeddruk aan kunt herkennen
- Hoofdpijn
- Duizeligheid of licht in het hoofd
- Wazig zicht of dubbelzien
- Oorsuizen
- Neusbloedingen
- Kortademigheid of benauwdheid
- Hartkloppingen
#1 Hoofdpijn
Eén van de meest voorkomende klachten waar je aan kunt merken dat je een hoge bloeddruk hebt is een stevige hoofdpijn. Hoewel de hersenen zelf geen pijn kunnen ervaren, kunnen de bloedvaten en het hersenweefsel eromheen dat wel.
Dat zorgt voor veranderingen in de bloedvaatjes, zoals abnormaal uitzetten en samentrekken. Dit kan de pijngevoelige plekken en het hersenweefsel prikkelen, waardoor je hoofdpijn krijgt.
Hoofdpijn door een hoge bloeddruk komt dus niet doordat je hersenen pijn hebben. De pijn is afkomstig van de hoge spanning waar de bloedvaatjes en hersenvliezen onder staan.
De soort pijn verschilt van persoon tot persoon. Maar een bekende pinklacht is een drukkende of bonzende hoofdpijn in het achterhoofd. Vaak in de ochtend, als je net wakker wordt.
#2 Duizeligheid of licht in het hoofd
Als je regelmatig duizelig bent, dan kan dat een teken zijn van een hoge bloeddruk. Soms gaat het gepaard met een licht gevoel in het hoofd en verwardheid. Net als bij hoofdpijn liggen hier de verhoogde spanning en veranderende doorbloeding aan ten grondslag.
Je krijgt vooral last van duizeligheid bij een (sterk) wisselende bloeddruk.
Er kan dan een tijdelijk zuurstoftekort ontstaan in de hersenen, waardoor ze niet goed kunnen functioneren.
Daarnaast tast een hoge bloeddruk bloedvaatjes aan, zo ook in de oren waar het evenwichtsorgaan zit.
Pas op
Bij extreem hoge bloeddrukwaarden (200/120) kun je ernstige duizeligheid ervaren, misselijk worden en gaan overgeven. In zo'n geval moet je direct naar het ziekenhuis, omdat je een verhoogd risico hebt op een hersenbloeding, tia of beroerte. We spreken dan van een hypertensief spoedgeval.
En dat is net zo ernstig als het klinkt.
#3 Wazig zicht of dubbelzien
Wazig zicht, dubbelzien en andere zichtproblemen zijn vaak duidelijke signalen dat er 'iets' mis is met de doorbloeding van je ogen.
Sowieso staan bij een hoge bloeddruk de oogzenuwen en andere delen van het oog onder spanning. Dit kan resulteren in diverse verstoringen en zwellingen in de ogen.
Hoge bloeddruk of hoge bloedsuiker?
Oogaandoeningen zijn dus een belangrijk signaal van mogelijke hypertensie. Maar deze klachten kunnen ook een teken zijn van diabetes type 2, gezien een verhoogde bloedsuiker de werking van je ogen óók verstoort.
#4 Oorsuizen
Uit onderzoek blijkt dat mensen met een hoge bloeddruk meer kans hebben op gehoorproblemen dan wanneer je een gezonde bloeddruk hebt. En oorsuizen (tinnitus) is vaak één van de eerste klachten hoe je een hoge bloeddruk merkt.
Veel mensen vinden oorsuizen nogal een vaag begrip, maar het is eigenlijk vrij simpel.
Je hoort een geluid dat andere mensen niet horen. Het is dus geen extern geluid, maar komt van binnenuit de oren zelf.
Oorsuizen door een hoge bloeddruk is wel goed te verklaren. Als er een verhoogde druk op de bloedvaatjes in en rondom de oren staat, dan produceert dat geluiden.
Maar het geluid dat je hoort verschilt van persoon tot persoon. Sommigen horen kloppende geluiden (vaak in het ritme van hun hart). Terwijl anderen een constante piep horen, vergelijkbaar met een ultrasone kattenverjager.
#5 Neusbloedingen
Je kunt duidelijk aan 'onverklaarbare' neusbloedingen merken dat je een hoge bloeddruk hebt, vooral als je regelmatig last hebt van hoofdpijn en duizeligheid.
In onze neus zitten namelijk ook veel kleine bloedvaatjes, waar een grote spanning op komt te staan bij een verhoogde bloeddruk. Hierdoor zijn ze vatbaarder om te knappen.
Een bloedneus stelpt moeilijker bij hypertensie
Bij een hoge bloeddruk heb je niet alleen vaker een bloedneus, maar de bloedingen houden ook langer aan dan normaal.
#6 Kortademigheid en benauwdheid
Bij een hoge bloeddruk moet je hart harder werken om het bloed rond te kunnen pompen. Daardoor wordt je hart van binnen stugger en minder efficiënt.
Dat heeft al snel een negatieve impact op je conditie en algehele gezondheid.
Je raakt (veel) eerder buiten adem bij inspanning en je kunt minder lang én minder intensief sporten.
Voor sommige mensen voelt traplopen al als een opgave. En bij een wandeling kun je kortademig of benauwd worden.
#7 Hartkloppingen
Aan terugkerende hartkloppingen kun je vaak ook merken dat er iets met je bloeddruk, of in elk geval iets met je hart- en bloedvaten aan de hand is. En als je niet weet waar deze klachten vandaan komen, kan dat dat behoorlijk beangstigend zijn.
Maar doordat je hart bij een hoge bloeddruk harder moet werken om het bloed rond te pompen, kan dit resulteren in allerlei onprettige hartklachten:
Het kan zijn dat je er gedurende dag weinig tot niets van merkt. Maar op het moment dat je tot rust komt, zoals wanneer je wilt slapen, valt het ineens op.
Een andere hartklacht waar je hypertensie aan kunt merken is boezemfibrilleren. Hierbij klopt het hart onregelmatig of te snel. Je voelt duidelijk dat er iets niet in de haak is, wat natuurlijk ook erg beangstigend kan zijn.
Wanneer de hartkloppingen samengaan met pijn op de borst, benauwdheid en (bijna) flauwvallen dan kan dat een teken zijn van een ernstig hartritmeprobleem. Schakel dan direct medische hulp in!
Merk je dat je een hoge bloeddruk hebt? Los het op met het Bloeddruk Verlagen Geheim!
Wanneer je één of meerdere signalen herkent, is het hoe dan ook aan te raden om je bloeddruk te laten meten. Als blijkt dat je bloeddruk inderdaad te hoog is, grijp je liever gisteren dan vandaag in,
Recentelijk is ontdekt dat het mogelijk is om je hoge bloeddruk zonder medicijnen te verlagen. Alles wat je nodig hebt kan je vinden in de supermarkt.
Je keert het om met één krachtige methode. Het is wat ik 'Het Bloeddruk Verlagen Geheim' noem. Over dit geheim heb ik een aantal pagina's geschreven die je leven voorgoed zullen veranderen. Je zult daarin leren:
- Waarom je een hoge bloeddruk hebt gekregen
- Welk mechanisme je kan gebruiken om je bloeddruk te verlagen
- De beste tips om binnen enkele weken je hoge bloeddruk te genezen
Vul hieronder je e-mailadres in en dan stuur ik je het E-book gratis op.
Groetjes,
Marloes Schuurman
P.s: waaraan heb jij gemerkt dat je een hoge bloeddruk hebt? Laat hieronder een reactie achter.
Dit artikel is als laatst bijgewerkt op: 22 augustus 2025