Heb jij een hoge bloeddruk gekregen door nierschade? Dan is het belangrijk om tijdig in te grijpen en het van twee kanten aan te vliegen.
Het probleem is een beetje dat je zowel door nierschade een hoge bloeddruk kunt krijgen en tegelijkertijd beschadigt een te hoge bloeddruk ook je nieren.
Je kunt zo in een vicieuze cirkel terechtkomen, waardoor je gezondheid in rap tempo achteruitgaat. Maar er is ook goed nieuws: naast het opvolgen van de adviezen die je arts je meegeeft, kun je zelf ook veel doen om verdere problemen te stoppen.
In dit artikel leer je:
More...
Wat te doen bij een hoge bloeddruk door nierschade?
Eén van de meest beruchte vicieuze cirkels in de medische wereld is een hoge bloeddruk door nierschade. En dat overdrijf ik niet.
Je bloeddruk heeft er namelijk al snel onder te lijden als je problemen met je nieren hebt. Dit komt doordat je nieren verantwoordelijk zijn voor een gezonde vocht- en zoutbalans.
Wanneer de nierfunctie ondermaats is, blijft er vaak teveel zout en vocht in het lichaam, waardoor je bloeddruk stijgt. Daarnaast raken bepaalde hormonen uit balans (in dit geval speelt specifiek aldosteron een rol), waardoor je bloeddruk nog verder stijgt.
Vervolgens tast de hogere bloeddruk ook weer je nieren aan. En zo kom je al gauw in een neerwaartse spiraal, waarbij je bloeddruk alsmaar hoger wordt en je nieren steeds verder achteruitgaan.
Toch kun je er gelukkig zelf veel aan doen:
Wat het nog wat complexer maakt, is dat er verschillende vormen van nierschade bestaan. Soms is de nierfunctie goed te herstellen, maar soms ook niet.
Doel van dit artikel
Je kunt te maken hebben met acuut nierfalen, wat in de meeste gevallen te genezen is. In feite lost het probleem zich dan als vanzelf op. Bij chronisch nierfalen wordt het lastiger, aangezien de nierfunctie dan permanent is aangetast. Des te belangrijk is het dan om je bloeddruk in toom te houden en verdere nierschade te voorkomen.
In dit artikel behandel ik het complete plaatje en wat je in jouw situatie het beste kunt doen. Je krijgt 7 tips om een hoge bloeddruk door nierschade te verbeteren.
Ga uit van de onderliggende oorzaak
Ben je verder kerngezond, maar heb je door een specifieke situatie te maken gekregen met acuut nierfalen?
Als gevolg daarvan is de kans groot dat je bloeddruk flink is gestegen.
En in dat geval zou de voornaamste focus dus moeten liggen op het herstel van de nieren.
Los de oorzaak op → de nierfunctie kan dan herstellen → een te hoge bloeddruk zal 'als vanzelf' weer gezond worden.
Er kunnen verschillende oorzaken ten grondslag liggen aan acute nierschade:
Hoewel de focus ligt op het aanpakken van de oorzaak van je nierschade (bijvoorbeeld door de infectie te behandelen), wil je óók je bloeddruk verlagen. Doe je dat niet, dan loop je het risico dat je nieren verdere en misschien zelfs blijvende schade oplopen. Gebruik hiervoor de 7 tips die hieronder staan.
Bij chronisch nierfalen is het des te belangrijk om je bloeddruk actief onder controle te houden
Zoals gezegd kun je al heel gauw van de regen in de drup belanden. De filters in de nieren worden namelijk aangetast wanneer de bloeddruk in het lichaam te hoog is.
Dus wanneer je nierfunctie al permanent is verminderd - zoals bij chronisch nierfalen het geval is - wil je EXTRA alert zijn op het waarborgen van een gezonde bloeddruk.
Er kunnen ook verschillende oorzaken zijn van chronische nierschade, zoals:
Kortom: bij acute nierschade dient de trigger zo snel mogelijk opgelost te worden. Ondertussen wil je er wel voor zorgen dat je bloeddrukwaarden gezond blijven.
Bij onomkeerbare (chronische) nierschade dien je er extra zorg voor te dragen dat je bloeddruk onder controle blijft. Anders raak je van de regen in de drup.
7 Tips om een hoge bloeddruk door nierschade te verbeteren
- Eet hoofdzakelijk onbewerkt & vers voedsel
- Beweeg dagelijks
- Stressreductie
- Vermijd roken en alcohol
- Wees trouw aan de juiste medicatie
- Drink voldoende water, maar niet teveel
- Eet voldoende eiwitten, maar ook niet teveel
#1 Eet hoofdzakelijk onbewerkt & vers voedsel
Het is niet alleen belangrijk om te letten op hoeveel zout je per dag binnenkrijgt, maar vooral om over het algemeen een gezond voedingspatroon aan te nemen.
Dit is van belang voor iedereen, maar helemaal wanneer je bloeddruk te hoog is (door nierschade). De belangrijkste richtlijnen qua voeding om je bloeddruk te verlagen zijn:
Als je kijkt naar de meeste bewerkte producten, dan bevatten die vaak veel te veel suiker en zout. Beide trekken vocht aan en zorgen ervoor dat je vocht vasthoudt. Dus als er teveel zout en suikers in je bloedbanen stroomt, blijft er ook veel vocht 'hangen' in je bloedvaten. Gevolg daarvan is dat je bloeddruk stijgt.
Het gros van het zout wat we dagelijks binnenkrijgen, komt voort uit ongezonde, bewerkte producten. Die zitten naast zout ook vol met suikers. Vandaar dat je zo onbewerkt en vers mogelijk wilt eten en die bewerkte producten wilt vermijden.
#2 Beweeg dagelijks
Veel mensen nemen het advies om regelmatig in beweging te zijn met een korreltje zout. Want "wat zou dat nu echt voor verschil gaan maken?" Nou, ontzettend veel!
Je hebt er via meerdere wegen baat bij om regelmatig te sporten, of zelfs al licht te bewegen wanneer je bloeddruk verhoogd is door schade aan je nieren.
En het hoeft echt niet zo te zijn dat je vanaf nu meerdere keren per week in de sportschool staat te zweten.
Dat mag wel, maar zelfs elke dag even wandelen of fietsen doet al wonderen.
#3 Stressreductie
Misschien begint je al iets op te vallen. De tips die je in dit artikel ziet zijn in werkelijkheid voor iedereen van belang. Maar ze zijn EXTRA van belang als je een hoge bloeddruk hebt gekregen dankzij nierschade.
Ga je op een gezonde manier om met stress?
Stress kan je bloeddruk namelijk in negatieve zin beïnvloeden. Helemaal als je last hebt van chronische stress of als je op welke manier dan ook veel druk ervaart. Bijvoorbeeld op het werk en tijdens 'zwaar weer'.
Stress is niet dé oorzaak van hypertensie, maar het kan je bloeddrukwaarden wel significant verhogen. Zie het meer als extra olie op het vuur. En dat wil je natuurlijk niet.
Maar hoe vlieg je stress aan?
Het mooiste is natuurlijk als je de bron van jouw stress bij de wortel kan aanpakken. Als de stressbron eenmaal weg is, verdwijnen als het goed is automatisch de spanningen. En zo kan het ook je bloeddruk niet meer ondermijnen.
Wat helaas vaker voorkomt, is dat oorzaak van jouw spanningen niet 1 2 3 weg te nemen of op te lossen valt. Dan is het zaak om "binnen jezelf" berusting te vinden. Dit begint eigenlijk altijd bij: goed voor jezelf zorgen.
Voor de één kan dit kickboksen zijn, voor een ander mediteren of yoga en weer iemand anders vindt het prettig om zijn/haar emoties te ventileren in een journal. Zolang de druk maar (op een gezonde manier) van de ketel gaat.
#4 Vermijd roken en alcohol om een hoge bloeddruk door nierschade te verbeteren
Eigenlijk alles wat je kunt doen om je gezondheid te ondermijnen is extra riskant als je een hoge bloeddruk hebt door nierschade. Maar, het tegenovergestelde is ook waar.
Door gezonde keuzes te maken op het gebied van je levensstijl, kun je je situatie en gezondheid sterk verbeteren.
Dat houdt vaak ook in dat je afscheid wilt nemen van sommige ongezonde gewoontes die je erop nahoudt.
Waar je bijvoorbeeld liever gisteren dan vandaag nog mee stopt, is alcohol drinken en roken.
Hiermee bedoel ik dat je bloeddruk vrijwel meteen stijgt na het inademen van tabaksrook. Daarnaast hebben sigaretten op de lange termijn een desastreus effect op zowel je bloeddruk als op (de bloedvaten van) je nieren.
Om over de ongezonde suikers en snelle koolhydraten nog niet te spreken die in veel alcoholische dranken te vinden zijn; die sjoemelen met je bloedsuiker én bloeddruk.
Eerst een daling, dan een sterkere stijging
Bij het drinken van één glas alcohol kan je bloeddruk tijdelijk dalen, maar even later stijgt het juist weer. Meestal wordt de bloeddruk nog hoger dan voordat je je glaasje dronk.
En aangezien alcohol voor het lichaam giftig en schadelijk is, zal op lange termijn je bloeddruk alsmaar stijgen wanneer je regelmatig drinkt. Het tast ook de binnenkant van je nieren en daarmee de nierfunctie aan.
#5 Wees trouw aan de juiste medicatie
Bij Ziektevrijleven steken we het niet onder stoelen of banken dat we geen fan zijn van bloeddrukverlagende medicijnen. Niet alleen vanwege de vele negatieve bijwerkingen die deze middelen met zich meebrengen.
Maar vooral omdat bloeddrukverlagers op termijn helaas niet helpen. Dit zit hem erin dat in ruim 90% van de gevallen de oorzaak van hypertensie te vinden is in een ongezonde levensstijl.
En medicijnen zijn geen wondermiddelen die een ongezonde levensstijl oplossen.
Hier gaat dat natuurlijk niet op, aangezien je bloeddruk is gestegen vanwege een probleem in je nieren. En in dit geval zijn er specifieke medicijnen die kunnen helpen om zowel je bloeddruk te verlagen als dat ze bescherming bieden aan je nieren.
Uiteraard moet dit te allen tijde worden afgestemd met je arts, maar het is in elk geval goed om de belangrijkste kennis in huis te hebben. Dit kun je vervolgens bespreken met je dokter of specialist.
#6 Drink voldoende water, maar niet teveel
Normaal gesproken zou ik zeggen: drink gerust meerdere liters water per dag, want dat is goed voor het lichaam. In het geval van een hoge bloeddruk door nierschade ligt dat net iets anders.
Gezonde nieren zorgen namelijk zelf voor een gezonde instandhouding van je vochtbalans.
Als je veel water drinkt, plas je meer. Als je te weinig drinkt, zorgen je nieren ervoor dat je wat meer vocht vasthoudt.
Bij nierschade blijft er echter vrijwel standaard teveel vocht in het lichaam hangen.
Dit vocht gaat in je bloedvaten zitten, waardoor je bloeddruk stijgt. Soms krijg je zelfs akelige vochtophopingen in je voeten of longen.
Aan de andere kant zorgt te weinig water drinken juist eerder voor uitdroging, waar je nieren ook weer onder te lijden hebben. Ze kunnen dan nog sneller achteruitgaan.
Bespreek dit goed met je arts
Hoeveel water op een dag het beste voor jouw lichaam is, wordt bij nierschade als het goed is ook afgestemd met je arts. Er kan bijvoorbeeld een advies gelden van maximaal 1,5 liter vocht per dag. En hierbij wil je dan niet enkel het water wat je drinkt berekenen, maar ook koffie, thee en vochtrijk voedsel zoals soep en fruit.
Het kan best een uitdaging zijn om de sweet spot te vinden, aangezien het al gauw teveel óf juist te weinig is. En daarmee loop je risico op nog meer nierschade en bloeddrukproblemen.
Erg belangrijk dus dat dit perfect op jouw situatie wordt afgestemd.
#7 Eet voldoende eiwitten, maar ook niet teveel
Wat voor je vochtinname geldt, gaat ook op bij je eiwitinname. Je hebt dagelijks voldoende eiwitten nodig, maar als je nieren beschadigd zijn kan teveel proteïne voor extra problemen zorgen.
Eiwitten spelen een cruciale rol in de bouw en het herstel van ons lichaam. Maar niet alleen dat. Eiwitten hebben überhaupt veel invloed op je dagelijks functioneren. Ze bestaan namelijk uit aminozuren, die de basis vormen voor allerlei hersenprocessen zoals je concentratievermogen, energieniveau, motivatie etc. Dus je wilt eiwitten nooit volledig schrappen uit je dieet.
Maar als je nierschade hebt, kunnen afvalstoffen (ureum en creatinine) die ontstaan bij het afbreken van eiwitten voor problemen zorgen.
De nieren filteren die afvalstoffen normaal gesproken zonder problemen uit het bloed. Maar als de nierfunctie ondermaats is, lukt dat niet goed.
Vandaar dat je je eiwitinname ook goed wilt afstemmen met je arts. Als je teveel eiwitten binnenkrijgt, dan kun je dat ook vaak terugzien aan je urine.
Je nieren zullen dan eiwitten proberen te 'lozen' bij het plassen., wat te zien is aan schuimende urine. Dit is niet perse een klacht, maar meer een signaal dat er iets niet in de haak is.
Verhelp een hoge bloeddruk door nierschade met het Bloeddruk Verlagen Geheim!
Hoe het ook went of keert, als je bloeddruk te hoog is door nierschade, wil je dit zo snel mogelijk weer normaliseren. Doe je dat niet, dan loop je het risico op verdere degressie van je nierfunctie en daarmee weer een stijgende bloeddruk. En zo is de cirkel rond.
Recentelijk is ontdekt dat het mogelijk is om je hoge bloeddruk zonder medicijnen te verlagen. Alles wat je nodig hebt kan je vinden in de supermarkt.
Je keert het om met één krachtige methode. Het is wat ik 'Het Bloeddruk Verlagen Geheim' noem. Over dit geheim heb ik een aantal pagina's geschreven die je leven voorgoed zullen veranderen. Je zult daarin leren:
- Waarom je een hoge bloeddruk hebt gekregen
- Welk mechanisme je kan gebruiken om je bloeddruk te verlagen
- De beste tips om binnen enkele weken je hoge bloeddruk te genezen
Vul hieronder je e-mailadres in en dan stuur ik je het E-book gratis op.
Groetjes,
Marloes Schuurman
P.s: hoe ga jij om met een verhoogde bloeddruk door nierproblemen? Laat hieronder een reactie achter.
Dit artikel is als laatst bijgewerkt op: 20 september 2025