Heb jij diabetes type 2 en regelmatig last van een droge mond? Voor velen is dit maar een al te bekend symptoom.
Diabetici merken het vooral 's nachts, maar in principe kun je er de hele dag door geteisterd worden.
Er is een duidelijke verklaring voor deze (extreem) droge mond als je suikerziekte hebt.
In dit artikel ontdek je de oorzaak van een droge mond bij diabetes - met name in de nacht - en krijg je 5 tips om het zo goed mogelijk te verhelpen.
More...
Klik op de bovenstaande video voor meer informatie
Waarom krijg je (vaak 's nachts) een droge mond bij diabetes?
Eén van de eerst merkbare symptomen van diabetes type 2 is een gevoel van uitdroging. Je moet vaker plassen, krijg misschien last van droge ogen en een extreem droge mond. Dit gaat dikwijls gepaard met een dorst die bijna niet te lessen valt.
Het zijn allemaal belangrijke signalen van het lichaam dat er 'iets' niet goed gaat. De verklaring voor uitdrogingsverschijnselen is in dit geval vrij eenvoudig.
Normaal gesproken worden koolhydraten en suikers die je eet, ontleedt in het maag-darmstelsel tot glucosedeeltjes. De glucose wordt vervolgens opgenomen in het bloed, waarna de bloedsuiker stijgt.
Daarna zorgt insuline ervoor dat de deurtjes van lichaamscellen open gaan, zodat de glucose naar binnen kan stromen en de bloedsuiker daalt.
Bij diabetes type 2 wordt dat echter een ander verhaal, omdat het lichaam dan in een verder gevorderd stadium van insulineresistentie zit.
Lichaamscellen reageren dan slecht op insuline, waardoor de deurtjes gesloten blijven. Glucosedeeltjes blijven dan teveel in het bloed, waarna de bloedsuiker te hoog wordt.
Het lichaam "weet" dat dit schadelijk is, dus zal het proberen de suikers op een andere manier te lozen. De enige optie die overblijft is via de urine.
Dusdanig veel, dat vocht wordt onttrokken uit vochtige weefsels zoals de mond. Precies dit mechanisme is de reden waarom je bij (beginnende) suikerziekte veel moet plassen en uitgedroogd raakt.
Doel van dit artikel
Deze uitdrogingsverschijnselen merk je vaak eerst aan je mond, lippen en tong. 's Nachts wordt dit verergerd door het natuurlijke vochtverlies. Maar met een aantal kleine aanpassingen kun je de klachten verminderen.
En uiteindelijk draait het er natuurlijk om dat je de oorzaak aanpakt. Eerst laat ik je zien wat je vooral niet wilt doen en daarna krijg je 5 tips om de droge mond door suikerziekte te verlichten en op te lossen.
Wat helpt NIET tegen een uitgedroogde mond?
Mensen grijpen in eerste instantie vaak naar snelle oplossingen zoals een speciale tandpasta, kauwgom, mondspray of een mondwater.
Hoewel dit soort dingen tijdelijk de klachten kunnen verlichten (door bijvoorbeeld de speekselproductie te verhogen), doet het natuurlijk niets aan het onderliggende probleem: de verhoogde bloedsuiker.
Het is niet perse verkeerd om dat soort dingen te doen. Als het je leven wat makkelijker maakt, ben ik alleen maar een voorstander.
Daarbij loop je door een droge mond een verhoogd risico op:
Dus het kan zeker geen kwaad om extra aandacht te besteden aan de hygiëne van je mond wanneer deze uitgedroogd is. Alleen lost "verlichting" de echte oorzaak niet op.
Pas op
Sommige mensen gooien extra olie op het vuur door hun dorst te lessen met suikerhoudende dranken, zoals vruchtensap en frisdrank. Maar als je lichaam al bloedsuikerproblemen heeft, zullen suikerrijke producten de situatie alleen maar verergeren!
Kijk uit met uitdrogende producten
Mondwater kan even helpen om de droge mond te verlichten. Maar pas op met agressieve mondwaters. Vooral als er alcohol bij inzit.
Alcohol en eventuele andere bacterie-dodende ingrediënten drogen je mond alleen maar meer uit.
Als je al mondwater wilt gebruiken, kies dan een milde variant waar in ieder geval geen alcohol in zit.
Daarnaast zijn er talloze alledaagse producten die ook voor extra uitdroging kunnen zorgen. Denk aan:
Vermijd deze volledig of beperk de consumptie ervan tot een minimum om verdere uitdroging van je mond te voorkomen.
Gebruik je vochtafdrijvende medicijnen?
Naast het vermijden van producten die het lichaam uitdrogen, is het goed om je medicijnkastje even na te lopen als je medicatie gebruikt.
Bijvoorbeeld:
5 Tips om een droge mond door diabetes te verhelpen
Deze tips helpen bij het verminderen van de klachten en om het onderliggende probleem op te lossen:
- Blijf voldoende water drinken
- Eet voldoende zout
- Adem meer door je neus
- Vermijd simpele koolhydraten en snelle suikers
- Verhoog je eiwit- en vetinname
#1 Blijf voldoende water drinken
Mensen denken dat zout veel vocht aantrekt, wat ook klopt. Alleen waar maar weinig mensen zich bewust van zijn, is dat suiker evengoed vocht aantrekt.
Dat is ook de reden van het vele plassen. Om de bloedsuiker te kunnen verlagen forceert het lichaam je nieren om overtollige suikers via de urine door te laten. Maar om dit te kunnen doen is er een sterk verhoogde vraag naar vocht.
En precies dat is de verklaring voor je droge mond. Als je dan te weinig water drinkt, zal het lichaam des te meer vocht gaan onttrekken uit vochtige weefsels.
Drink ongeveer een liter extra per dag
Het kan daarom in dit geval geen kwaad om meer water te drinken dan de standaard richtlijn van 1,5 tot 2 liter vocht per dag. Je hoeft er niet mee overboord te gaan, maar een liter of 3 per dag mag best en is misschien zelfs noodzakelijk om aan de verhoogde vocht-behoefte te kunnen voldoen.
#2 Eet voldoende zout (maar niet teveel)
Wanneer je veel moet plassen door de diabetes, zal je ook meer zout verliezen. Maar zout speelt in dit proces een belangrijke rol om vocht binnen het lichaam te kunnen houden.
Als je onvoldoende zout binnenkrijgt, kan het lichaam slechter vocht binnenhouden.
Met andere woorden: bij een zouttekort zal je nog meer uitgedroogd raken en dus sneller last krijgen van een droge mond.
Net als voldoende water drinken is het daarom belangrijk om genoeg zout te eten. Maar ook hier geldt dat je er niet mee overboord wilt gaan.
Ga dus niet ineens overmatig zoute snacks en fastfood eten zoals chips en pizza. Dit soort ongezonde producten doen meer kwaad dan goed.
Om je bloedsuiker te verlagen is het essentieel om een gezond eetpatroon aan te nemen. Ongezonde snacks etc. zullen de diabetes en bijkomende klachten alleen maar verergeren.
Strooi gewoon iets meer zout over je gerechten of eet wat zelfgemaakte bouillon.
#3 Leer meer door je neus te ademen
Als je normaal gesproken ademhaalt door de mond, kan het bij een droge mond zeker helpen om jezelf aan te leren om door je neus adem te halen.
Speeksel verdampt namelijk snel bij het door de mond ademhalen en slijmvliezen raken makkelijker uitgedroogd. Dit telt extra op als je al een droge mond hebt door de hoge bloedsuiker.
Daarbij is het ook zo dat de stressmodus van het lichaam sneller wordt geactiveerd bij het ademhalen door de mond. En bij stress wordt de speekselproductie verder onderdrukt.
Dit, terwijl ademhalen door de neus juist je kalmerende zenuwstelsel en daarmee ook je speekselproductie activeert.
Al met al genoeg reden om er een gewoonte van te maken meer door je neus adem te halen. Vooral als je mond al droog is door de diabetes.
#4 Vermijd simpele koolhydraten en snelle suikers
Als je dankzij diabetes type 2 uitdrogingsverschijnselen ervaart, kun je een aantal dingen doen:
Vaak is het een combinatie van de drie. Idealiter leg je vooral de focus op de derde, want daar heb je zelf controle over. Je eet- en drinkpatroon is het allerbelangrijkste als je diabetes type 2 wilt omkeren.
Haal de bezem door je voedselvoorraad
Om te beginnen wil je je koelkast en voorraadkastjes nalopen op producten die je bloedsuiker bij iedere hap of slok snel verhogen, zoals:
De eerste stap naar een gezonde bloedsuiker is om al dit soort producten met snelle suikers en simpele koolhydraten weg te gooien.
Koolhydraten zijn niet in één keer verboden bij diabetes type 2. Maar je wilt ervoor zorgen dat de koolhydraten die je eet complex zijn.
#5 Verhoog je eiwit- en vetinname
Gelukkig hoeft het allemaal niet ingewikkeld te zijn. Om suikerziekte om te keren wil je enerzijds minder tot geen producten consumeren die voor sterke suiker- en insulinepieken zorgen.
Anderzijds wil je meer van de producten eten die gezonde vetten en eiwitten bevatten.
Eet meer producten met eiwitten en vetten
Vetten en eiwitten hebben van zichzelf nauwelijks tot geen invloed op de bloedsuiker. Hierdoor houd je je suiker stabieler en lager. En zo kun je cellen weer gevoelig maken voor insuline.
Voorbeelden van producten met gezonde vetten en eiwitten:
Gebruik het Diabetesvrij Geheim om een droge mond bij diabetes voorgoed te verhelpen
Nu je begrijpt hoe een verhoogde bloedsuiker bij jou de droge mond veroorzaakt en welke tips je kunt gebruiken om de klachten te verhelpen, is het tijd voor de volgende stap.
Recentelijk is ontdekt dat het mogelijk is om diabetes type 2 om te keren. Alles wat je nodig hebt kan je vinden in de supermarkt.
Je keert het om met één krachtige methode. Het is wat ik 'Het Diabetesvrij Geheim' noem. Over dit geheim heb ik een aantal pagina's geschreven die je leven voorgoed zullen veranderen. Je zult daarin leren:
- Waarom je diabetes type 2 hebt gekregen
- Welk mechanisme je kan gebruiken om diabetes om te keren
- De beste tips om binnen enkele weken diabetesvrij te zijn
Vul hieronder je e-mailadres in en dan stuur ik je het E-book gratis op.
Groetjes,
Marloes Schuurman
P.s: Op welke momenten heb jij het meeste last van een droge mond door de diabetes? En wat ga je doen om het op te lossen? Laat hieronder een reactie achter
Dit artikel is als laatst bijgewerkt op: 18 januari 2026
Beste Marloes .Ik heb diabetes 2 , Heb hep .b , c , Schildklier problemen alsook longfibrose , daardoor maak ik vermoedelijk teveel suiker aan in mijn bloed , waarschijnlijk door de medicatie of de ziekte zelf ?als ik mijn dokter mag geloven ? IK rook of drink niet ,nooit . Eet soms eens een gebakje , en snoep niet , eet nooit bereide maaltijden , altijd verse eetwaren met veel kruiden , en toch is mijn bloedsuiker onstabiel ??? Vorige week heeft mijn dokter mij nieuwe pillen voorgeschreven daar mijn oude uit de handel genomen zijn , nu moet ik terug veranderen omdat ik erg reageer op de medicatie . Mijn vraag : bestaat er een kruiden middel in pil vorm zodat ik die pillen niet meer hoef te nemen ??? . Hartelijke groeten . Rita
Hallo Rita,
Dat is spijtig om te horen. Het klinkt alsof je vrij goed eet. Kun je mij dan wel vertellen wat je wel eet en drinkt?
Er bestaan bestaan kruiden die je insulinegevoeligheid verbeteren (vooral kaneel maar eigenlijk alle kruiden) maar om te zeggen dat dit een vervanging is voor medicatie is zeker niet verantwoord.
Groetjes,
Marloes